Gute Übungen für jedes Alter

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Anzeichen beim Sport weisen auf das Risiko eines gefährlichen Bluthochdrucks hin. Wie gefährlich ist das Nipah-Virus? ...

Passende Übungen für jede Altersgruppe

Menschen jeden Alters sollten Sport treiben, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Nachfolgend finden Sie für jede Altersgruppe einige Übungen, mit denen Sie Ihre Gesundheit optimal verbessern können.

Kinder. Eine britische Umfrage aus dem Jahr 2022 ergab, dass weniger als die Hälfte (47 %) der Kinder in Großbritannien 60 Minuten am Tag aktiv sind. Kinder können fast jede Art von Übung machen.

Kinder sollten ermutigt werden, an Aktivitäten im Freien teilzunehmen.

Eltern sollten ihre Kinder ermutigen, an allen Outdoor-Aktivitäten teilzunehmen, die ihnen Spaß machen, sagt Avery Faigenbaum, Professor für Gesundheitswissenschaften in den USA. Dadurch können sie in späteren Jahren aktiver sein.

Teenager. Laut der US-amerikanischen National Library of Medicine (NIH) ist körperliche Betätigung für die Entwicklung von Jugendlichen wichtig und kann sich positiv auf ihre schulischen Leistungen auswirken. Mannschaftssportarten sind für Teenager die beste Wahl. Für diese psychisch instabile Altersgruppe verbessern Mannschaftssportarten die Kommunikationsfähigkeiten mit den Mitmenschen.

Alter 20. Tennis ist eine geeignete Sportart für Menschen in ihren 20ern. Wenn Ihnen dieser Sport jedoch nicht gefällt, können Sie ähnliche Sportarten wählen, die Ihren Umständen und Interessen entsprechen. In den USA lieben viele Menschen zwischen 20 und 30 Jahren Tennis.

Alter 30. In ihren 30ern sind die meisten Menschen sowohl mit der Familiengründung als auch mit der Arbeit beschäftigt. Daher bleibt ihnen nicht viel Zeit zum Trainieren. Daher können sie jetzt an Online-Yogakursen teilnehmen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, um Zeit zu sparen und ihre Gesundheit zu verbessern. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 3. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Anzeichen beim Sport verraten das Risiko eines gefährlichen Bluthochdrucks

Hoher Blutdruck ist die häufigste Ursache für Schlaganfall und Herzinfarkt. Und ein Anzeichen, das auf das Risiko von Bluthochdruck hindeutet, lässt sich beim Sport erkennen.

Dies ist der Fall, wenn der Blutdruck während der körperlichen Betätigung zu stark ansteigt oder nach der körperlichen Betätigung zu lange erhöht bleibt.

Normalerweise steigt der Blutdruck während körperlicher Betätigung.

Normalerweise steigt der Blutdruck während der körperlichen Betätigung, da das Herz stärker schlägt, um die arbeitenden Muskeln mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Wenn ein gesunder Mensch leichte bis mittelintensive Übungen macht, steigt der Blutdruck allmählich an und fällt dann wieder.

Obwohl es normal ist, nach dem Training einen hohen Blutdruck zu haben, kann ein plötzlicher oder anhaltender Blutdruckanstieg Anlass zur Sorge geben .

Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass gesunde junge Sportler, deren Blutdruck nach dem Training anstieg, 3,6-mal häufiger an Bluthochdruck litten. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 3. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen .

Wie gefährlich ist das Nipah-Virus?

Das Nipah-Virus kann durch Tröpfchen, Sekrete, von Tieren auf Menschen und von Mensch zu Mensch übertragen werden und verursacht Atemwegs- und neurologische Symptome. Die Inkubationszeit beträgt 7–40 Tage und die Sterblichkeitsrate liegt bei 40–70 %.

Facharzt Nguyen Minh Tien, stellvertretender Direktor des City Children's Hospital (HCMC), sagte, dass das Nipah-Virus eine Art ansteckendes Virus sei, das von Tieren auf Menschen übertragen wird. Malaysia und Singapur waren die ersten beiden Länder, in denen 1998 und 1999 Ausbrüche des Nipah-Virus bei Menschen und Schweinen verzeichnet wurden. Dann kamen Bangladesch, Westbengalen (Indien) im Jahr 2001, die Philippinen im Jahr 2014, Kerala (Indien) im Jahr 2018 und wiederholten sich, wie es jetzt ist.

Das Nipah-Virus gehört zur Familie der Paramyxoviridae

Im Zuge des Nipah-Virus-Ausbruchs im südindischen Bundesstaat Kerala traten in der vergangenen Woche sechs Fälle des Virus auf, darunter zwei Todesfälle und ein neunjähriger Junge, der an ein Beatmungsgerät angeschlossen war. Mehr als 700 Personen, darunter auch medizinisches Personal, wurden getestet. Dementsprechend hat die indische Landesregierung dringende Maßnahmen ergriffen, um die Ausbreitung des Nipah-Virus zu verhindern, beispielsweise die Schließung einiger Schulen, Büros und öffentlicher Verkehrsnetze.

Dr. Tien sagte, dass die Krankheit der epidemiologischen Vorgeschichte zufolge bei Schweinezüchtern im malaysischen Dorf Nipah Symptome einer Enzephalitis verursacht habe, weshalb das Virus nach dem malaysischen Dorf Nipah benannt wurde. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-the-duc-tot-nhat-theo-tung-lua-tuoi-185231002203043036.htm