Ich habe oft Nasenbluten, besonders in der Trockenzeit. Ist das gefährlich? Welche Nahrungsmittel sollte ich zur Vorbeugung ergänzen? (Van Anh, Dong Nai)
Antwort:
Nasenbluten (Epistaxis) ist eine Erkrankung, bei der Blut aus einem oder beiden Nasenlöchern fließt. Die Blutung beginnt normalerweise in einem Nasenloch, große Mengen können sich jedoch schnell auf das andere Nasenloch ausbreiten. In einigen Fällen kann Blut aus den vorderen oder hinteren Nasenlöchern in den Rachen fließen.
Nasenbluten kann in jedem Alter auftreten, am häufigsten jedoch bei Kindern im Alter von 2 bis 10 Jahren und Erwachsenen im Alter von 50 bis 80 Jahren. Die Ursache liegt oft im heißen, trockenen Klima, in der fehlenden Luftfeuchtigkeit oder in der kalten Jahreszeit. Zu diesem Zeitpunkt sind die Patienten anfällig für Infektionen der oberen Atemwege, die zum Platzen der Blutgefäße und damit zu Nasenbluten führen. Zu den weiteren Ursachen können Nasentraumata, Nasennebenhöhlenentzündungen, allergische Rhinitis, Nebenhöhlentumore und strukturelle Veränderungen der Nebenhöhlen gehören.
Gefährlichere Nasenbluten können ein Symptom einiger systemischer Erkrankungen wie Blutgerinnungsstörungen, Nasennebenhöhlenkrebs, Leukämie usw. sein.
Wenn Nasenbluten durch eine Schädigung kleiner Blutgefäße verursacht wird, sollten Sie Ihre Ernährung mit Vitamin C aus den folgenden Lebensmitteln ergänzen, das für das Wachstum und die Regeneration des Körpergewebes notwendig ist.
Kirschen verbessern die Immunität, helfen Entzündungen vorzubeugen und fördern einen besseren Schlaf. Eltern und Kinder können frische Kirschen essen oder Smoothies mit Eis zubereiten.
Gurken bestehen zu 95 % aus Wasser, sind reich an Vitamin C und Kalium und gut für den Verdauungstrakt. Das Trinken von Gurken-Smoothies oder der Verzehr von Gurken hilft, den Wasserhaushalt des Körpers wiederherzustellen und seine notwendige Feuchtigkeit aufrechtzuerhalten.
Das in Mandarinen und Orangen enthaltene Vitamin C stärkt das Immunsystem. Foto: Freepik
Rote Paprika enthalten wenig Zucker und haben einen natürlich süßen Geschmack, der gut für die Gesundheit ist. Eine rote Paprika kann den Körper für den Tag mit ausreichend Vitamin C versorgen. Diese Frucht kann roh gegessen oder mit Rindfleisch gebraten oder als Salat zubereitet werden. Bei der Verarbeitung geht relativ viel Vitamin C verloren, daher sollte es direkt nach der Zubereitung verzehrt oder am besten roh gegessen werden.
Orangen sind reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Folsäure und Antioxidantien. Eine Orange enthält 60 % des Vitamin C-Bedarfs des Körpers. Orangen sind von Natur aus süß und werden von vielen Kindern und Erwachsenen geliebt. Um genügend Vitamine und Ballaststoffe zu bekommen, sollten Sie Orangen essen, anstatt Saft zu trinken.
Karotten sind reich an Beta-Carotin, Ballaststoffen, Magnesium und Vitamin C. Karotten stärken das Immunsystem, sorgen für gesunde Augen und helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Doktor Tran Thi Tra Phuong
Abteilung für Ernährung, Nutrihome Nutrition Clinic System
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