Die Ernährungswissenschaftlerin Isabel Smith, Gründerin des Isabel Smith Nutrition and Lifestyle Center (USA), sagte, warmes Zitronenwasser erzeuge ein angenehmes Gefühl und helfe bei der Anregung der Verdauung.
Im Folgenden nennt Frau Rachael Ajmera, eine in Kalifornien (USA) tätige Ernährungsberaterin, 5 wichtige Gründe, warum Sie morgens warmes Zitronenwasser trinken sollten.
Warmes Zitronenwasser tut gut und hilft, die Verdauung anzuregen.
1. Unterstützt die Verdauung und Entgiftung
Warmes Zitronenwasser regt die Leber zur Gallenproduktion an und fördert so die Verdauung.
Untersuchungen zeigen, dass Zitronensaft die Leberfunktion unterstützen und oxidativen Schäden vorbeugen kann, wodurch er zur Aufrechterhaltung der natürlichen Entgiftungsfähigkeiten der Leber beiträgt.
Das Trinken von warmem Zitronenwasser am Morgen hilft, den Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen, den Stuhlgang zu fördern, Blähungen und Verstopfung zu reduzieren und den Körper bei der natürlichen Entgiftung zu unterstützen.
Zitronensaft hat außerdem harntreibende Eigenschaften und hilft den Harnwegen.
2. Verhindern Sie Blutzuckerspitzen
Eine im Jahr 2020 im European Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von 250 ml Zitronenwasser zu geringeren Blutzuckerspitzen nach dem Essen führte.
Zitronensaft kann die Leberfunktion unterstützen
3. Nierensteine vorbeugen
Untersuchungen am Duke University Medical Center (USA) ergaben, dass bei Patienten mit Nierensteinen, die über eine vierjährige Therapie mit Zitronensaft behandelt wurden, die Bildung von Nierensteinen deutlich zurückging.
4. Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Zitronen enthalten viel Kalium, das wichtig für die Herzgesundheit und die Blutdruckkontrolle ist. Eine regelmäßige Vitamin-C-Ergänzung trägt außerdem dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken .
5. Hilft, den pH-Wert auszugleichen
Zitrone hat eine alkalisierende Wirkung auf den Körper wie alkalisches Wasser und hilft, den pH-Wert des Körpers auszugleichen und die allgemeine Gesundheit zu optimieren, chronische Schmerzen zu lindern, die Knochen zu stärken und Krankheiten zu bekämpfen.
Einer im medizinischen Fachjournal British Journal of Radiology veröffentlichten Studie zufolge kann die Schaffung einer alkalischen Umgebung im Körper laut der medizinischen Nachrichtenseite Dr Axe auch dazu beitragen, die Wirksamkeit einer Krebsbehandlung zu verbessern.
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Quelle: https://thanhnien.vn/5-ly-do-ban-nen-uong-nuoc-chanh-am-vao-buoi-sang-185240627225418108.htm
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