لماذا يتزايد متوسط العمر المتوقع لمواطني سنغافورة؟

[إعلان 1]

بفضل سياسات مثل فرض ضرائب باهظة على المشروبات السكرية والإعفاءات الضريبية للأسر المكونة من أجيال متعددة، أصبحت سنغافورة واحدة من مناطق طول العمر الخضراء الجديدة في العالم.

في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، أثناء البحث في تقنيات تعزيز طول العمر، صاغ الخبير دان بويتنر والعديد من العلماء مفهوم المناطق الزرقاء. هذه هي الأماكن التي يعيش فيها الناس أطول فترة في العالم، بما في ذلك محافظة أوكيناوا في اليابان؛ مقاطعة نورو، سردينيا، إيطاليا؛ شبه جزيرة نيكويا، كوستاريكا؛ إيكاريا، اليونان، ولوما ليندا، كاليفورنيا.

وبحلول عام 2023، أصبحت سنغافورة أحدث دولة تضاف إلى القائمة. هذا البلد يختلف عن المناطق الخضراء الأخرى. إنها لا تمتلك العادات التقليدية لإيكاريا، أو معتقدات شعب لوم ليندا، أو الاستقلال الجغرافي لسردينيا، أو الطبيعة الغنية لشبه جزيرة نيكويا. وبدلاً من ذلك، تعد سنغافورة بوتقة تنصهر فيها الثقافات، حيث تأسست في عام 1965 فقط. وهي أيضًا الأكثر تحضرًا بين جميع المناطق الخضراء، حيث يبلغ عدد سكانها 5.8 مليون نسمة في مساحة أرض تقل عن 1000 كيلومتر مربع.

وبحسب بويتنر، ارتفع متوسط العمر المتوقع في سنغافورة بشكل حاد خلال العشرين عاماً الماضية منذ تأسيسها. وأوضح أن الناس في هذا البلد لديهم معدلات منخفضة من الأمراض المزمنة ومتوسط العمر المتوقع الصحي (عدد سنوات الحياة الصحية الخالية من الأمراض في سن الشيخوخة) أعلى بنحو 10 سنوات من نظيره في الولايات المتحدة.

ويتساءل بويتنر لماذا تستطيع دولة شابة "تحديث" حمضها النووي وزيادة متوسط العمر المتوقع لشعبها منذ سنواتها الأولى؟

أولا، وضعت حكومة سنغافورة مجموعة من السياسات لتشجيع الأكل الصحي، بدءا من فرض الضرائب على المشروبات السكرية والكحول إلى خفض أسعار المواد الغذائية الأكثر تغذية مثل الحبوب الكاملة. وتفرض البلاد حظراً صارماً على مسكنات الألم المسببة للإدمان والأسلحة النارية - وهما اثنان من الأسباب الرئيسية للوفاة في الدول الغربية.

حديقة ميرليون في منطقة وسط مدينة سنغافورة. الصورة: أبلاش — حديقة ميرليون في منطقة وسط مدينة سنغافورة. الصورة: *أبلاش*

تتمتع البلاد بنظام رعاية صحية شامل وبرنامج فعال للصحة في مكان العمل. يتم فحص العمال بانتظام لضغط الدم والسكري والكوليسترول.

كما ذكر بويتنر تحدي الخطوات الوطنية في سنغافورة، حيث يتتبع الأشخاص لياقتهم البدنية اليومية على تطبيق ويستردون قسائم إلكترونية. تحصل الأسر متعددة الأجيال على حوافز جذابة. تهدف هذه السياسة إلى الحد من الشعور بالوحدة وتحسين الصحة العقلية لكبار السن.

"إذا كان لديك والدان يعيشان في منزلك أو على بعد 150 مترًا، فإنك تحصل على إعفاء ضريبي، لأن الحكومة تعلم أنك تعتني بشخص مسن"، كما يوضح بويتنر.

تم تصميم شوارع سنغافورة لتكون صديقة للمشاة، مع وجود الكثير من الأرصفة والممرات المغطاة.

ومن العناصر الفريدة الأخرى في التصميم الحضري في سنغافورة وفرة المحميات الطبيعية والحدائق العامة والمتنزهات. يعيش 90% من الأشخاص على مسافة 10 دقائق سيرًا على الأقدام من المساحات الخضراء. وبحسب الأبحاث فإن قضاء الوقت في الطبيعة يساعد على تقليل الشعور بالوحدة والخرف وأمراض القلب والأوعية الدموية - وهي ثلاثة من التهديدات الرئيسية لكبار السن في جميع أنحاء العالم.

ويستخدم مستشفى خو تيك بوات الوطني أيضًا الطبيعة كمصدر للشفاء. يتحدث المخرج جيري أونج تشين بو عن التصميم المستوحى من الطبيعة والذي يساعد المرضى على التحسن بسرعة.

ثوك لينه (وفقًا لـ Mind Body Green )

[إعلان 2]
رابط المصدر