عادات نهاية الأسبوع "السيئة" غير المتوقعة مفيدة للغاية لكبار السن

لقد ثبت سابقًا أن عادة النوم في عطلات نهاية الأسبوع تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وتمنع السمنة، والاكتئاب، وحتى تساعدك على العيش لفترة أطول.

والآن، وجدت أحدث الأبحاث التي نشرت للتو في المجلة العلمية Sleep and Breathing ، أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يساعد كبار السن على تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 74%، وفقًا لصحيفة ديلي ميل.

'Thói xấu' cuối tuần không ngờ cực tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 1. — يمكن أن يساعد النوم في عطلات نهاية الأسبوع كبار السن على تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 74٪

قام باحثون من مستشفى جامعة تايوان الوطنية بمتابعة 215 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا وأكثر لمدة عامين. احتفظ المشاركون بمذكرات نومهم وارتدوا أجهزة مراقبة النشاط لتسجيل وقت النوم.

ثم قام المؤلفون بتحليل معدل حدوث الخلل الإدراكي - وهو علامة تحذير مبكرة للخرف.

ووجد الباحثون أن ما يقرب من نصف المشاركين ينامون في عطلات نهاية الأسبوع للتعويض عن النوم المفقود خلال الأسبوع.

'Thói xấu' cuối tuần không ngờ cực tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 2. — لقد ثبت سابقًا أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، ويمنع السمنة، والاكتئاب، وحتى يساعدك على العيش لفترة أطول.

وتوصلت النتائج إلى أن الأشخاص الذين ينامون في عطلات نهاية الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بضعف الإدراك بنسبة 74% من أولئك الذين لم تكن لديهم هذه العادة.

يعتقد العلماء أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمنح الدماغ المزيد من الوقت للراحة والإصلاح، مما يعزز الروابط بين الخلايا العصبية.

الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يقلل أيضًا من الالتهاب في الجسم، مما قد يساعد في منع الخرف.

ويقول الباحثون إن هذه هي الدراسة الأولى التي تبحث في تأثير الحرمان من النوم على التدهور الإدراكي لدى كبار السن. وأظهرت النتائج أن تعويض النوم خلال عطلات نهاية الأسبوع يساعد على تقليل خطر الإصابة بالخلل الإدراكي، بحسب صحيفة "ديلي ميل".

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm