هل الاستحمام بالماء البارد في الليل مفيد لصحتك؟

[إعلان 1]

أعود إلى المنزل متأخرًا من العمل، لذا لدي عادة الاستحمام بالماء البارد في الليل، فهو منعش للغاية. هل هذه العادة تؤثر على الصحة؟ (نهان، 30 عامًا، مدينة هوشي منه)

رد:

الاستحمام في الليل، وخاصة بالماء البارد، يمكن أن يكون له بعض الآثار السلبية على الجسم. يؤدي فرق درجة الحرارة بين الجسم والماء البارد إلى فقدان الجسم للحرارة، والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

تؤثر التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة على توسع الأوعية الدموية، وتغير ضغط الدم، وتؤثر على الدورة الدموية، وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

إن التغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب التي تحدث عند التعرض للماء البارد ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم مسبقًا.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستحمام بالماء البارد في وقت متأخر من الليل قد يسبب أيضًا صعوبة في النوم.

لذلك، لحماية صحتك، لا يجب عليك الاستحمام في وقت متأخر من الليل، وخاصة بعد الساعة الحادية عشرة مساءً وبالماء البارد. وبدلاً من ذلك، يجب عليك الاستحمام في الصباح، مع ممارسة التمارين الرياضية، لمساعدة جسمك على الشعور بالانتعاش وبدء يوم جديد. أو يمكنك الاستحمام في فترة ما بعد الظهر للاسترخاء واستعادة الطاقة بعد يوم عمل.

الدكتور كاو دانج كانج
رئيس قسم جراحة القلب للأطفال، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه

[إعلان 2]
رابط المصدر