هل الاستحمام بالماء البارد في الليل مفيد لصحتك؟

[إعلان 1]

أعود إلى المنزل متأخرًا من العمل لذا لدي عادة الاستحمام بماء بارد في الليل، فهو منعش للغاية. هل هذه العادة تؤثر على الصحة؟ (نانهان، 30 عامًا، مدينة هوشي منه)

رد:

الاستحمام في الليل، وخاصة بالماء البارد، قد يكون له بعض الآثار السلبية على الجسم. يؤدي الفارق في درجة الحرارة بين الجسم والماء البارد إلى فقدان الجسم للحرارة، كما أن الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

تؤثر التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة على توسع الأوعية الدموية، وتغير ضغط الدم، وتؤثر على الدورة الدموية، وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

إن التغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب التي تحدث عند التعرض للماء البارد ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون مسبقًا من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستحمام بالماء البارد في وقت متأخر من الليل قد يسبب أيضًا صعوبة في النوم.

لذلك، للحفاظ على صحتك، لا يجب عليك الاستحمام في وقت متأخر من الليل، وخاصة بعد الساعة 11 مساءً وبالماء البارد. وبدلا من ذلك، يجب عليك الاستحمام في الصباح، مع ممارسة التمارين الرياضية، لمساعدة جسمك على الشعور بالانتعاش وبدء يوم جديد. أو يمكنك الاستحمام في فترة ما بعد الظهر للاسترخاء واستعادة الطاقة بعد يوم عمل.

الدكتور كاو دانج كانج
رئيس قسم جراحة القلب للأطفال، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر