هل من الخطر الاستحمام كثيرًا في الأيام الحارة؟

[إعلان 1]

Nhiều người thích đi bơi trong những ngày nắng nóng - Ảnh: THÙY DƯƠNG — يحب الكثير من الناس الذهاب للسباحة في الأيام الحارة - صورة: ثوي دونغ

قالت السيدة ن. م. ل.، 32 عاماً، المقيمة في المنطقة العاشرة في مدينة هوشي منه، إنها في الأيام شديدة الحرارة مثل اليوم، تستحم 5-7 مرات يومياً. كلما شعرت بالتعرق والحرارة، كانت تأخذ حمامًا حتى تشعر بانخفاض الحرارة. لقد كانت تسعل منذ أيام قليلة، لكن هذا لم يمنع السيدة ل. من الاستحمام عدة مرات في اليوم.

على الرغم من أن الطقس حار، لا ينبغي عليك الاستحمام كثيرًا.

قال الدكتور نجوين فيت هاو، رئيس قسم الطوارئ في مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إن الجسم يكون في الشمس، ودرجة حرارة البيئة مرتفعة للغاية، والعودة إلى المنزل للاستحمام على الفور سيؤدي إلى تغيير مفاجئ في درجة الحرارة ومن ثم يجب أن يعمل مركز تنظيم درجة الحرارة في الجسم بشكل مستمر.

لذلك، عند العودة من الشمس أو التعرق كثيرًا، لا تستحم فورًا بل استرح وانتظر حتى يجف العرق لمدة 30 دقيقة تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك، لا يجب عليك الاستحمام عدة مرات في اليوم لتجنب تغير درجة حرارة الجسم بشكل مستمر، وهو أمر غير جيد لصحتك.

وقال الدكتور هاو إن الاستحمام لا ينظف البشرة فحسب، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على المسام نظيفة، وبالتالي إطلاق الدهون والعرق على سطح الجلد. يمكن أن يساعد الاستحمام أيضًا على تنظيم درجة حرارة الجسم.

ومع ذلك، فإن الإفراط في الاستحمام يؤثر على البكتيريا السطحية للجلد، ويفقد البكتيريا المفيدة عند استخدام العديد من المواد الكيميائية أو الصابون المضاد للبكتيريا.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه المواد الكيميائية أن تؤثر على سطح الجلد لدى بعض الأشخاص، مما يسبب تغيرات في رطوبة الجلد، وتهيج الجلد، وجفاف الجلد، وعلامات التمدد، وتشقق الجلد...

ومن هناك، فإن كسر الحاجز المادي وتغيير البكتيريا السطحية السابقة للجلد يمكن أن يكون مصدرًا للعدوى، وخاصة عند كبار السن ذوي المقاومة الضعيفة، والأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية موجودة، والآفات الجلدية في متلازمة كوشينغ، والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى العدوى.

وبحسب بحث أجري في جامعة ويسكونسن ماديسون في الولايات المتحدة، فإن الأشخاص المعرضين لتغيرات درجات الحرارة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. وفي تلك الأثناء، سيعاني المريض من أعراض مثل العطس والسعال والتهاب الحلق.

وخاصة عند كبار السن أو الأطفال، الذين لم تتكيف أنظمتهم التنظيمية للحرارة بشكل كامل.

يمكن أن تكون التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة خطيرة بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو أو الحساسية، حيث يمكن أن تتفاقم الأعراض أو تؤدي إلى نوبة جديدة.

الاستحمام في الليل بالماء البارد هو أكثر خطورة.

لا يستحم الناس أثناء النهار فقط، بل بسبب الطقس الحار أيضًا، يستحم العديد من الناس في الليل. قال الدكتور كاو دانج كانج، رئيس قسم جراحة قلب الأطفال في مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إن الاستحمام في الليل، وخاصة الاستحمام بالماء البارد، يمكن أن يكون له بعض الآثار السلبية على الجسم، مثل الفرق في درجة الحرارة بين الجسم والماء البارد يمكن أن يتسبب في فقدان الجسم للحرارة، مما يجعل الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

يمكن أن تؤثر التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة على توسع الأوعية الدموية، وتغير ضغط الدم وتؤثر على الدورة الدموية، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

الاستحمام بالماء البارد في وقت متأخر من الليل قبل الذهاب إلى النوم قد يسبب الأرق. ناهيك عن ذلك، يمكن أن تحدث تغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بسبب التعرض للماء البارد، وهو أمر غير جيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

على وجه الخصوص، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من الرجفان الأذيني، يمكن أن يحدث عدم انتظام ضربات القلب بسهولة أكبر، مما يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

لحماية صحتك، لا يجب عليك الاستحمام في وقت متأخر من الليل، وخاصة بعد الساعة الحادية عشرة مساءً وبالماء البارد. وبدلاً من ذلك، يجب عليك الاستحمام في الصباح، مع ممارسة التمارين الرياضية، لمساعدة جسمك على الشعور بالانتعاش وبدء يوم جديد، أو الاستحمام في فترة ما بعد الظهر لاسترخاء جسمك واستعادة الطاقة بعد يوم من العمل،" يوصي الدكتور خانج.

[إعلان 2]
مصدر