الجوافة هي فاكهة مألوفة لدى الشعب الفيتنامي، وتعتبر واحدة من الفواكه الرائعة ذات الفوائد العديدة، ولكن ليس كل شخص يعرف تأثيرات أوراق الجوافة. تُستخدم أوراق الجوافة الصغيرة في الطب الشرقي وكذلك في المكسيك وبعض أجزاء من أمريكا الجنوبية.
الطريقة الأكثر شعبية لاستخدام أوراق الجوافة هي صنع شاي أوراق الجوافة. بالنسبة لأوراق الجوافة المجففة، قم بنقع 2.5-5 جرام من الأوراق في 250 مل من الماء المغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا.
بالنسبة لأوراق الجوافة الطازجة، تحتاج إلى غسل 5-10 أوراق ثم إسقاطها في 500 مل من الماء المغلي وتغطيتها وتترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. بالإضافة إلى ذلك، تُستخدم أوراق الجوافة أيضًا في أطباق الحلزون المطهو على البخار، والأسماك المطهية، ولفائف الربيع،...
تأثيرات شاي أوراق الجوافة
انخفاض نسبة الدهون في الدم مفيد للقلب
واستشهد موقع Healthline بدراسة نشرت في مجلة Nutrition and Metabolism والتي ذكرت أن المشاركين في الدراسة الذين شربوا شاي أوراق الجوافة كانت مستويات الكوليسترول لديهم أقل بعد 8 أسابيع.
وتوصلت دراسة نشرت في مجلة الكيمياء والفيزياء أيضًا إلى أن المركبات الموجودة في أوراق الجوافة تساعد على إذابة الكوليسترول "الضار".
وخلصت دراسات مختلفة إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون شاي أوراق الجوافة بانتظام لمدة 3 أشهر سوف يرون نتائج إيجابية في نسبة الدهون في الدم، واستقرار ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
علاج الإسهال
تحتوي المقالات الموجودة على موقع مستشفى Medlatec العام على استشارة طبية من BSCKI. وقال دونج نجوك فان إن أحد التأثيرات الشائعة لأوراق الجوافة هو علاج الإسهال.
السبب الرئيسي هو أن أوراق الجوافة وبراعم الجوافة الصغيرة تحتوي على التانينات وبعض المستخلصات التي تمنع نشاط بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية والإشريكية القولونية.
ومن ثم، يساعد على تقليل أعراض الإسهال. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام أوراق الجوافة الصغيرة يساعد أيضًا على شد الغشاء المخاطي المعوي بشكل أفضل.
تثبيت نسبة السكر في الدم
ما هي الفوائد الصحية لأوراق الجوافة؟ ربما لا تعلم، ولكن استخدام أوراق الجوافة فعال في التحكم بمستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين. لذلك فإن استخدام أوراق الجوافة مفيد جدًا لمرضى السكري.
تتمتع أوراق الجوافة بهذا التأثير بسبب مجموعة من المواد مثل الأفيكولرين والكيرسيتين التي لها القدرة على تثبيط امتصاص الجلوكوز.
الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان
بفضل وجود مضادات الأكسدة، فإن استخدام أوراق الجوافة يساعد على تقليل تكوين الجذور الحرة - السبب في تكوين الخلايا السرطانية. وعلى وجه الخصوص، يعتبر الليكوبين فعالاً للغاية في الوقاية من وعلاج سرطان الثدي وسرطان البروستات.
فقدان الوزن
ومن بين التأثيرات الأخرى لأوراق الجوافة والتي تحبها النساء هي دعم خسارة الوزن. تشير الدراسات إلى أن أوراق الجوافة تساعد على تقليل تناول النشويات واستقلاب السكر في الجسم.
لذلك، يمكن للنساء استخدام شاي أوراق الجوافة، أو عصير أوراق الجوافة، أو عصير أوراق الجوافة المخلوط مع عصير الفاكهة لتحسين شكلهن.
تحسين صحة الفم
إذا كنت لا تزال تتساءل عن الفوائد الصحية التي تتمتع بها أوراق الجوافة، فإليك الإجابة التالية التي قد لا تعرفها. وهذا يؤدي إلى تحسين صحة اللثة والأسنان.
السبب الرئيسي هو أن أوراق الجوافة تحتوي على مواد قابضة تساعد على شد الأسنان وتخفيف آلام اللثة.
طريقة الاستخدام أيضًا بسيطة جدًا، كل ما عليك فعله هو استخدام أوراق الجوافة الطازجة المغسولة والمطحونة.
بعد فترة قصيرة من الوقت، سوف يميل ألم الأسنان واللثة إلى التراجع. كما سيتم تحسين التهاب اللثة والعدوى بشكل ملحوظ إذا تم استخدام هذه الطريقة بانتظام.
تحسين جودة النوم
يساعد شرب شاي أوراق الجوافة بانتظام على تحسين نوعية النوم. تساعد أوراق الجوافة على تهدئة أعصابك وتهدئة عقلك، مما يساعدك على النوم بسهولة أكبر.
ملاحظات عند استخدام أوراق الجوافة
أوراق الجوافة مفيدة لصحتك، ولكن يجب أن تشرب كوبًا أو كوبين فقط من الشاي يوميًا بعد الوجبات. شربها باردًا أو ساخنًا مفيد، ولكن لا تفرط في شربها لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
قبل استخدام أوراق الجوافة للمساعدة في علاج أي مرض، يجب عليك استشارة طبيبك للحصول على التوصيات الكاملة بشأن كمية ماء أوراق الجوافة التي يُسمح لك باستخدامها كل يوم. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الملاحظات التي يجب مراعاتها عند استخدام ماء أوراق الجوافة، بما في ذلك:
لا تشرب ماء ورق الجوافة بدل الماء. شرب ماء ورق الجوافة بشكل مركز جداً وبكميات كبيرة لفترة طويلة يسبب الإمساك. توقف عن استخدام ماء أوراق الجوافة واطلب العناية الطبية إذا واجهت أعراضًا مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس.
خضروات الريف مغذية مثل الحليب، مفيدة للغاية للنساء في منتصف العمر[إعلان رقم 2]
مصدر
تعليق (0)