في الأيام الأولى من شهر يونيو حتى الآن، ووفقًا للقياسات من تطبيق IQ Air في المدن الكبرى مثل هانوي ومدينة هوشي منه، تجاوز تلوث الهواء في العديد من أوقات اليوم 150 مؤشر جودة الهواء الأمريكي، وهو مستوى "غير صحي". ويعتبر هذا السبب الرئيسي لالتهاب الأنف التحسسي ويميل إلى الزيادة بسرعة لدى العديد من المرضى.
يتم تصنيف جودة الهواء بانتظام ضمن فئة "غير صحية".
التهاب الأنف التحسسي هو رد فعل الجسم عندما يستنشق الأنف مسببات الحساسية (العوامل المسببة للحساسية) مثل حبوب اللقاح، شعر الحيوانات، الغبار، وغيرها. عند التعرض لمسببات الحساسية، يتم تنشيط الجهاز المناعي في الجسم على الفور لمحاربة هذه العوامل. الأنف هو العضو الرئيسي الذي يستقبل ردود الفعل الدفاعية، مما يسبب ردود فعل نموذجية مثل حكة الأنف، واحتقان الأنف، وسيلان الأنف، والعطاس، والصداع، واحمرار وحكة في العينين أو الصفير، وصعوبة التنفس. لأن أعراض التهاب الأنف التحسسي تشبه أعراض نزلات البرد، غالبا ما يتم الخلط بينهما، ولكن على عكس نزلات البرد، لا ينتج التهاب الأنف التحسسي عن فيروس، لذلك لا يوجد حمى ولا يكون معديًا مثل نزلات البرد.
وفي فيتنام، وفقاً لمسح أجراه قسم الحساسية والمناعة في مستشفى الأذن والأنف والحنجرة المركزي، يشكل التهاب الأنف التحسسي 32.2% من أمراض الأذن والأنف والحنجرة. على الرغم من أن التهاب الأنف التحسسي حميد، إلا أنه يسبب التعب والضعف، ويقلل من جودة الحياة، ويؤثر على الأنشطة اليومية وعمل المريض.
ولمنع التعرض للغبار الناعم الناتج عن تلوث الهواء، والسيطرة على حساسية الأنف بشكل جيد لمنع المرض من أن يصبح مزمناً، يحتاج المرضى إلى الاهتمام بالرعاية الصحية في المنزل. إن تطبيق النصائح الخمس التالية للعناية بالأنف وعلاجه سيساعدك على التحكم في الأعراض غير المريحة وتقليلها.
الحد من الخروج في المناطق التي من المتوقع أن يكون فيها تلوث الهواء.
أصبحت هناك الآن العديد من تطبيقات الهاتف التي تساعدك على مراقبة جودة الهواء في منطقتك. تتيح لك التطبيقات التحقق من مستويات التلوث في أي مكان، وتساعدك أيضًا على التنبؤ بالطقس وجودة الهواء للأسبوع المقبل. استغل هذه الموارد المتاحة للحد من التعرض غير الضروري للمناطق ذات التلوث الجوي المرتفع. إذا كان عليك الخروج، قم بحماية أنفك وفمك من خلال ارتداء قناع قياسي عند الخروج من المنزل.
تلوث الهواء يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب الأنف التحسسي
تنظيف أماكن المعيشة بانتظام
يقضي معظم الأشخاص أكثر من نصف يومهم داخل المنزل. فقط عندما يكون الهواء في المنزل أخضر ونظيف يمكن ضمان صحة الأسرة بأكملها. بالإضافة إلى تنظيف منزلك بانتظام، يجب عليك أيضًا الاهتمام بالمناطق التي تحتاج إلى تنظيف دوري لتجنب العفن مثل الأحواض والمراحيض وأحواض الاستحمام. افتح النوافذ والشرفات للسماح بتدوير الهواء أو استخدم أجهزة تنقية الهواء لتقليل الغبار الناعم والعوامل الضارة.
غسل الأنف والترطيب
اغسل أنفك بالمحلول الملحي لتتمكن بسهولة من إزالة الأوساخ والمخاط الذي يتراكم في الأنف ويسبب الاحتقان. يمكنك تبخير أنفك بالماء الدافئ وزيت النعناع بعد العودة إلى المنزل من الخارج لتقليل احتقان الأنف أو سيلان الأنف أو العطس المستمر. وفي الوقت نفسه، حافظ على الرطوبة في الهواء باستخدام أجهزة الترطيب أو المرطبات أو ضع وعاءً من الماء في غرفة النوم لتقليل جفاف الأنف أثناء الليل.
زيادة فيتامين سي والأطعمة الطبيعية المضادة للهيستامين
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، يعتبر فيتامين C رائعًا لمحاربة التهاب الأنف التحسسي. الأطعمة الغنية بفيتامين C توجد في البرتقال والليمون والجزر والفلفل الحلو والجريب فروت وغيرها. يجب عليك أيضًا تناول مكملات الأطعمة الغنية بأوميجا 3 للمساعدة في تقليل تورم الجهاز التنفسي العلوي. التوابل الدافئة مثل البصل والثوم والزنجبيل وغيرها أو الزيوت الأساسية من الكاجيبوت والنعناع والأوكالبتوس هي أيضًا من التوابل التقليدية التي يستخدمها الناس للوقاية من التهاب الأنف التحسسي بشكل فعال.
على وجه الخصوص، عند الإصابة بالحساسية، ينتج جسم المريض الهيستامين. يجب على المرضى تناول مكملات غذائية مثل التفاح والزنجبيل والبطيخ والبطاطا الحلوة، وخاصة الكركم، الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للهيستامين الطبيعية لمنع وتقليل أعراض الحساسية.
مجهز بمضادات الهيستامين من الجيل الثاني
بعض مضادات الهيستامين من الجيل الثاني (فيكسوفينادين، لوراتادين، سيتيريزين، وغيرها) فعالة في تقليل أعراض التهاب الأنف التحسسي، بما في ذلك العطاس، والحكة، وسيلان الأنف أو احتقانه، وحكة واحمرار العينين، والعيون الدامعة. هذه هي المكونات النشطة المضادة للحساسية التي يوصي بها الأطباء للبالغين والأطفال فوق 12 عامًا. يبدأ الدواء عادة في التأثير بعد ساعة من تناوله ويبقى فعالاً لمدة 24 ساعة دون أن يسبب النعاس للمريض.
يمكن لمضادات الهيستامين من الجيل الثاني أن تخفف بسرعة أعراض التهاب الأنف التحسسي.
وتشكل الحساسية في سياق التغير البيئي أيضًا محور الأسبوع العالمي للحساسية، الذي يقام في الفترة من 18 إلى 24 يونيو 2023. في مواجهة تلوث الهواء بشكل متزايد، نأمل من خلال النصائح المذكورة أعلاه أن يتمكن الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأنف التحسسي من إيجاد حلول لضمان الصحة والوقاية من الأمراض التحسسية وعلاجها والتي تبدأ أو تتكرر. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك دائمًا استشارة المتخصصين الطبيين للحصول على المشورة والعلاج المناسبين.
تحقق من حالة التهاب الأنف التحسسي لديك وابحث عن حل العلاج المناسب هنا: https://vmdu.com.vn/quiz_patient
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)