الهالات السوداء تحت العين هل هي بسبب قلة النوم فقط؟

[إعلان 1]

إليك بعض الأسباب المحتملة لظهور الهالات السوداء تحت العينين، بحسب موقع Onlymyhealth الصحي.

نقص فيتامين سي

فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد.

عندما يكون هناك نقص في فيتامين C، ينخفض إنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة عرضة للتلف والهالات السوداء. تصبح الأوعية الدموية تحت العينين أكثر وضوحًا مع انخفاض مرونة الجلد.

بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي هي الحمضيات والفلفل والفراولة والبروكلي والملفوف والبطاطس.

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من فيتامين C المفيد للبشرة.

نقص فيتامين أ

يعتبر فيتامين أ ضروريًا لصحة الجلد لأنه يعزز تجدد الخلايا. وبناءً على ذلك، يساعد فيتامين أ البشرة على إزالة الخلايا القديمة وإنشاء خلايا جديدة.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى جفاف الجلد وتقشره وحتى ظهور الهالات السوداء تحت العينين.

ولتكملة فيتامين أ، عليك تناول كميات كبيرة من الجبن، والبيض، وزيت السمك، والحليب، والزبادي، والكبد...

نقص الحديد

يعتبر الحديد مهمًا في نقل الأكسجين في الدم. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم وشحوب الجلد وتفاقم الهالات السوداء.

يعتبر الكبد واللحوم الحمراء والمكسرات والفواكه المجففة مصادر جيدة للحديد للجسم.

نقص فيتامين ك

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ك إلى ضعف الدورة الدموية، مما يتسبب في تجمع الدم تحت العينين وتكوين الهالات السوداء.

بعض المصادر الجيدة لفيتامين ك هي البروكلي والسبانخ والزيوت النباتية والحبوب الكاملة.

لذلك فإن أفضل طريقة للوقاية من الهالات السوداء وعلاجها هي تعويض نقص العناصر الغذائية في الجسم من الداخل. من خلال تغذية جسمك بالعناصر الغذائية الصحيحة، ستحصلين على بشرة صحية ومشرقة وتتجنبين الهالات السوداء.

[إعلان 2]
رابط المصدر