نصائح تساعد على تقليل تساقط الشعر أثناء تغير الفصول

عندما تتغير الفصول، يبدأ الطقس بالجفاف، ويجف فروة الرأس أيضًا، مما يجعل جذور الشعر ضعيفة ورقيقة، مما يتسبب في تكسر الشعر وتساقطه كثيرًا. فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على تقليل تساقط الشعر أثناء تغير الفصول.

يعتبر تساقط الشعر كابوسًا بالنسبة للعديد من الأشخاص.

اشرب الكثير من الماء

بالإضافة إلى المساعدة في التخلص من السموم وتقليل التوتر والتعب، فإن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد أيضًا الأشخاص على الحصول على شعر صحي وبشرة جميلة في الطقس الجاف خلال فصول السنة المتغيرة. اشرب 2 - 2.5 لتر من الماء يوميًا لتجديد جسمك.

اغسل شعرك بشكل صحيح

لا ينبغي أن يكون ماء الشامبو باردًا جدًا أو ساخنًا جدًا، لأن الماء الساخن جدًا سيؤدي إلى تهيج فروة الرأس والشعر. درجة حرارة الماء المثالية لغسل الشعر هي 37 درجة مئوية، أي ما يعادل درجة حرارة الجسم.

إذا كان شعرك دهنيًا، فلا يجب عليك استخدام الكثير من البلسم، ولكن إذا كان شعرك جافًا، فيجب عليك استخدامه لمنعه من التشابك. لاحظي أنه يجب عليك فقط وضع البلسم على أطراف شعرك، ثم شطفه جيدًا.

غسل الشعر بشكل صحيح يساعد أيضًا على تقليل تساقط الشعر.

تجنب تبليل شعرك خلال موسم الأمطار

كما أن تغير الفصول هو الوقت الذي تحدث فيه الأمطار المفاجئة في كثير من الأحيان. لذا حافظي على شعرك جافًا عند الخروج في الأيام الممطرة. يمكن أن تحتوي مياه الأمطار على ملوثات يمكن أن تؤدي إلى إضعاف الشعر وتسبب تكسره.

إذا أصبح شعرك مبللاً، اغسليه مرة أخرى بالشامبو المناسب ومنتجات العناية بالشعر الأخرى.

لا تبالغي في تصفيف شعرك.

يؤدي الاستخدام اليومي لمنتجات تصفيف الشعر مثل الشمع ومثبتات الشعر والجل وما إلى ذلك أيضًا إلى تعرض فروة الرأس للمكونات الكيميائية وتصبح هشة وعرضة للكسر. لذلك عندما يتغير الطقس، فمن الأفضل التوقف عن استخدام هذه المنتجات.

تخفيف التوتر

يمكن أن يؤدي التوتر المتكرر إلى تساقط المزيد من الشعر. لذا، ابحث عن طرق لتقليل التوتر من خلال اختيار تمارين مريحة للغاية مثل التأمل أو اليوجا أو غيرها من الأنشطة المريحة. وهذه طريقة جيدة للسيطرة على تساقط الشعر الناتج عن التوتر.

ينبغي أن تكمل الأطعمة التي هي مفيدة للشعر.

الحد من الأطعمة الباردة

تناول الكثير من الأطعمة الباردة يمكن أن يؤدي إلى تعطيل الدورة الدموية، مما يؤدي إلى انكماش بصيلات الشعر، مما يجعل جذور الشعر ضعيفة وعرضة للتساقط. بحسب الطب فإن ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس يؤثر على وصول العناصر الغذائية للشعر، مما يجعل الشعر جافًا وهشًا وأكثر عرضة للتكسر.

مكملات غذائية مفيدة للشعر

تحتوي الأطعمة مثل الأسماك والأطعمة المصنوعة من الفاصوليا والحبوب ولحوم البقر... على الكثير من البيوتين والزنك والبروتين والفيتامينات... وهي مفيدة للشعر وتمنحنا شعرًا قويًا وناعمًا وصحيًا.

بالإضافة إلى ذلك، يجب إضافة الخضار والفواكه إلى الوجبات الخفيفة اليومية لإضافة الرطوبة والفيتامينات إلى الشعر.

ثانه نغوك (توليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html