لا تربطي شعرك بقوة، وقللي من تصفيفه، واستخدمي قشر الجريب فروت والتوت الصابوني لغسل شعرك للمساعدة في تقليل تساقط الشعر ونمو الشعر بشكل أسرع بعد الولادة.
تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر بشكل كبير بعد الولادة، وحتى الصلع، مما يسبب القلق وانعدام الثقة بالنفس. وفقا للدكتورة فو ثي ثوي ترانج، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل في مستشفى تام آنه العام في مدينة هوشي منه، فإن تساقط الشعر بعد الولادة هو حالة مؤقتة يمكن أن تستمر لمدة 6-12 شهرًا. هناك العديد من الأسباب مثل التغيرات الهرمونية، والضغوط النفسية، وفقر الدم، وسوء التغذية... أثناء الحمل وبعده.
ولتحسين هذا الوضع، توصي الدكتورة ترانج النساء بالاهتمام بما يلي:
العناية الصحيحة بالشعر : بعد الولادة، يجب عليك استخدام الشامبوهات التي تزيد من حجم الشعر وتحتوي على مكونات مثل البروتين، والتي تساعد على تغطية الشعر وجعله يبدو أكثر كثافة. يجب تجنب الشامبو المكتوب عليه "شامبو مرطب" لأنه غالبًا ما يحتوي على الكثير من البلسم، والذي يمكن أن يثقل الشعر ويتركه مسطحًا. إن نوع البلسم الذي يجب استخدامه خلال هذه المرحلة هو النوع المصمم للشعر الناعم ويجب استخدامه على أطراف الشعر فقط.
اغسلي شعرك بلطف، وتجنبي تمشيطه بقوة عندما يكون شعرك مبللاً ومتشابكاً. تجنبي ذيل الحصان أو الضفائر الضيقة لأن هذا يمكن أن يخلق المزيد من التوتر ويسبب المزيد من تساقط الشعر.
يمكن أن يكون تساقط الشعر بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية والتوتر الناتج عن رعاية الطفل. الصورة: فريبيك
التغذية الكافية : تشمل الأطعمة اليومية الموصى بها لشعر صحي الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن (التي توفر الحديد وفيتامين سي)، والبطاطا الحلوة، والجزر (الذي يوفر بيتا كاروتين)، والبيض (الذي يحتوي على فيتامين د). والأسماك (الغنية بأوميجا 3 والمغنيسيوم). .
يمكن أن يؤدي الحمل والرضاعة الطبيعية إلى افتقار الجسم للعديد من العناصر الغذائية. قد يؤدي زيادة البيوتين (فيتامين ب7)، و إل-سيستين، والحديد، والزنك، ومجموعة فيتامين ب، وفيتامينات C و E إلى تحسين تساقط الشعر بعد الولادة.
تعتبر المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات قبل الولادة وبعدها ضرورية. لا يمكن للفيتامينات أن تحل محل النظام الغذائي المتنوع، وخاصة خلال فترة رعاية الطفل، ولكنها تكمل نقص التغذية. يجب عليك مراجعة طبيبك لإجراء الفحص والحصول على المشورة بشأن الجرعة المناسبة من المكملات الغذائية.
الحد من استخدام منتجات تصفيف الشعر : يمكن لمثبتات الشعر والأصباغ وأدوات التصفيف أن تؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر. ينبغي عليك الحد من استخدام المنتجات في هذه المرحلة.
استفيدي من المكونات الطبيعية : الزيوت الأساسية من قشر الجريب فروت، وزيت جوز الهند، والتوت الصابوني، وأوراق الجوافة، والصبار هي منتجات طبيعية تساعد على تقليل تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر بشكل أسرع.
يمكن للمرأة أن تقوم بتقطيع قشر الجريب فروت، أو التوت الصابوني، أو أوراق الجوافة، ثم تضعها في وعاء من الماء المغلي، وتتركه يبرد، ثم تغسل شعرها. بالإضافة إلى تنظيف الشعر، فإن غسل الشعر بهذه المكونات يخلق شعوراً بالاسترخاء ويقلل من التوتر. يمكنك أيضًا وضع زيت الجريب فروت العطري أو زيت جوز الهند أو الصبار على شعرك وتطبيقه من الجذور حتى الأطراف.
التوازن النفسي : ينصحك الدكتور ترانج بالحفاظ على ذهنك مسترخياً ومبتهجاً لتثبيت إدرار الحليب لطفلك وتقليل تساقط الشعر بعد الولادة.
آنه ثو
| يرسل القراء هنا أسئلة حول الأمراض الجلدية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)