على مدار العام الماضي، رأى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر في حديقة فينه سيتي المركزية (نجي آن) مجموعة من الشباب يتجمعون في منطقة الساحة كل صباح مبكر لممارسة رياضة الركض.
تتميز هذه المجموعة بوجود فتاة نشطة وهي دائمًا من تبدأ المجموعة وتقودها.
هي تران ثي نا (من مواليد عام 1996)، وهي معلمة أدب في مدرسة نجوين ترونج تو الثانوية. لقد حولت نا المضمار إلى منصة ثانية، حيث ألهمت مئات الطلاب بحبها للرياضة والمثابرة.
وعد "بالتغيير" في سن 28
"لم أكن أهتم بالرياضة. بل على العكس، كنت أحب المشروبات الغازية والوجبات الخفيفة كغيري من الشباب"، هكذا ضحكت تران ثي نا عندما تحدثت عن اختلافها الكبير قبل عام واحد فقط.
وجاءت نقطة التحول في أبريل/نيسان 2024، عندما فوجئت معلمة الأدب عندما قرأت الكلمات المطبوعة على ورقة نتيجة الفحص الصحي.
تران ثي نا هي معلمة الأدب في مدرسة نجوين ترونغ تو الثانوية.
الكبد الدهني والورم الدموي - مشاكل لم تكن تعتقد أنها ستواجهها عندما كانت صغيرة، كانت ناجمة جزئيا عن عادة السهر، وعدم انتظام تناول الطعام، وقلة ممارسة الرياضة، كما أكد الطبيب.
"لابد أن أتغير"، هذا ما حددته "نا" لنفسها كهدف في سن الـ28.
بفضل تشجيع أحد زملائها الذي كان شغوفًا بالجري، قررت أن تجرب ذلك.
بسبب جدول التدريس الضيق، قررت نا الاستيقاظ مبكرًا، وقضاء الفترة من 4:15 إلى 6:00 صباحًا كل يوم في ممارسة الركض.
"الرياضة التي كانت تبدو مألوفة جدًا بالنسبة لي أصبحت غريبة على جسدي الذي كان مرتبطًا فقط بمنصة التتويج"، يتذكر نا.
كان الكيلومتر الأول هو الأصعب، ولكن أيضًا كان بمثابة علامة فارقة لا تُنسى بالنسبة لمعلم 9X. اختارت نا زيادة المسافة تدريجيًا "ببطء ولكن بثبات" بعد كل جولة لتحسين قدرتها. بفضل المثابرة، تدخل الخطوات وإيقاع التنفس تدريجيًا في "المدار".
بعد أن أكملت 5 كيلومترات وشعرت أن قوتها لا تزال "جيدة"، بدأت نا تعتقد أن المسافات التي غالبًا ما تراها في الصحف، والتي اعتقدت أنها تنتمي فقط إلى "الناس السماويين"، يمكن التغلب عليها بجهودها الخاصة.
تدريجيا، بالنسبة لها، لم يعد الجري وسيلة "لعلاج" المرض، بل أصبح جزءا لا غنى عنه من الحياة.
عندما تفكر نا في الجري باعتباره متعة وطريقة لتحسين نوعية حياتها، فإن تحقيق التوازن بين التدريس والجري لم يعد يشكل ضغطًا.
طالما أنها تعرف كيفية إدارة وقتها بشكل صحيح، فإنها تستطيع القيام بعملها بشكل جيد ومتابعة شغفها في نفس الوقت.
الصحة هي أساس تحقيق الأحلام. عندما أستمع إلى جسدي، أشعر بصحة أفضل كل يوم.
في السابق، كنت أتحدث نظريًا فقط، أقول 10 وأفعل 7. لكن الآن، عندما أصبحت بصحة جيدة، أقول 10 وأفعل 9 ونصف،" قالت نا.
لكي "تؤثر" على الشباب، عليك أن تستخدم أساليب الشباب.
سرعان ما أصبح الطريق المألوف لتران ثي نا حول سنترال بارك مليئًا بالرفاق المميزين.
رأى الطلاب السيدة نا تركض وتلهث أثناء ركوب الدراجات وممارسة التمارين الصباحية، لذا انضموا إليهم بحماس. بعضهم يركض معي، والبعض الآخر يحضر الماء لمساعدتي. ومنذ ذلك الحين، لم تكن الخطوات مجرد رحلة لاستعادة صحة المعلم الشاب، بل انتشرت تدريجيا لتصبح حركة.
تضم مجموعة الجري الخاصة بالسيدة نا عددًا متزايدًا من الطلاب المشاركين.
"لقد حددت موعدًا للذهاب للركض في الساعة الخامسة، ولكن في الساعة الرابعة كان هناك بالفعل 4 أو 5 طلاب يقفون أمام المنزل، ويحثون المعلم بحماس على الحضور.
كانت المرة الأولى التي ركضنا فيها لا تُنسى، ففي كل مرة كانت المجموعة تركض، كانت كلاب الحي تنبح بصوت عالٍ. "ثم فكرت في إنشاء محتوى على TikTok حول الجري على وجه التحديد، وبشكل غير متوقع استجاب الطلاب بحماس"، قالت نا.
أعربت المعلمة الشابة عن قلقها من أن العديد من الطلاب، على الرغم من كونهم طلابًا جيدين، إلا أنهم يقعون في نمط حياة خامل. تغادر المدرسة، وتذهب إلى دروس إضافية، وتعود إلى المنزل للدراسة، وتقضي وقت فراغك على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
"أنا معلمة أستطيع تعليم الطلاب كيفية الدراسة بشكل جيد، فلماذا لا أعلمهم كيفية العيش بشكل جيد؟"، هذا السؤال هو أيضًا الدافع الذي يحث نا على نشر شغفها.
وأضافت نا أنها تعلم أن الشباب سريعون جدًا في فهم الاتجاهات الجديدة على شبكات التواصل الاجتماعي. لذلك فهي أيضًا تريد أن تأتي إليك بالطريقة الأقرب.
"أريد أن أكون بمثابة نسمة الجيل Z. لأنك لا ترى فوائد نمط الحياة الصحي بعد، ولكنه موجود بالتأكيد في حياتك.
وأعربت نا عن شغفها عند إنشاء المحتوى على المنصات قائلة: "كمعلمة، سأوضح كيف أن هذا النمط من الحياة صحي للغاية ويجلب قيمًا إيجابية".
وقد قامت المعلمة بنفسها بتقديم أنشطة التدريب الصحي بطريقة مألوفة للغاية "لمست" الطلاب بسرعة.
في البداية كانت مجرد مجموعة صغيرة من عدد قليل من الطلاب، والآن انضم أكثر من 200 شاب إلى نادي نجوين ترونج تو رانر، بقيادة السيدة نا. ليس فقط طلاب المدرسة، بل أيضًا طلاب من العديد من المدارس الأخرى في المدينة.
الأرجل التي كانت مترددة في الحركة أصبحت الآن معتادة على إغلاق هواتفها في الساعة العاشرة مساءً والاستيقاظ في الساعة الرابعة صباحاً لمواكبة معلم الأدب.
تعتقد معلمة الأدب هذه أنه لكي يتمكن الطلاب من الحفاظ على نمط حياة جيد، يجب عليها أولاً أن تكون قدوة.
لم يعد الطلاب متحمسين فحسب، بل بدأ الآباء أيضًا في الاهتمام. حتى أن أحد الوالدين وضع شرطًا: إذا ركض الطفل مع السيدة نا أربعة صباحات في الأسبوع، فسوف يكون هناك مكافأة مستحقة.
"هذا شيء يجعلني سعيدة للغاية"، قالت.
تتحدث نا عن التغيير الذي طرأ على كوينه ترانج - الطالبة الشابة التي لم تكن قادرة على الجري لمسافة كيلومتر واحد، وتصف ذلك بأنه أحد أسباب فخرها.
قبل انضمامها إلى النادي، لم تعتقد ترانج أبدًا أنها ستتمكن من المشي لمسافة كيلومتر واحد، ناهيك عن الجري. بالنسبة لي، الاستيقاظ في الساعة الخامسة صباحًا لتناول وجبة الإفطار يعد رفاهية، ناهيك عن الاستيقاظ في الساعة الرابعة صباحًا لممارسة الركض.
وقالت نا: "في البداية، كان ترانج يمزح باستمرار: "تعالي يا آنسة، اذهبي إلى النوم. "الركض في الصباحات الضبابية يُفسد شعرك!"، كنتُ أشجعها على الركض صباحًا. لكن بعد ثلاثة أشهر، عندما رأتني أنا وأصدقائي نركض بجدّ على المضمار، بدأت ترانج تُولي اهتمامًا.
- آنسة، هل الجري بهذه الطريقة يؤذي ساقيك؟
- من أين اشتريت حذائك؟
-كم من الوزن خسرت؟
أسئلة من الفضول جذبت الطالب تدريجيا إلى شغف عالم "مجنون الأقدام".
الآن، لا يكتفي ترانج بالركض مسافة 10 كيلومترات فحسب، بل يقود أيضًا مجموعة من الأصدقاء للانضمام إليه. في السابق، كنت أنفق مصروفي على شراء الشاي بالحليب أو الأكياس العمياء، ولكن الآن أقوم بتوفيره لشراء أحذية الجري والأطعمة الصحية.
وأكدت نا أن "التغيير ليس جسديًا فحسب، بل عقليًا أيضًا، وهذا ما أريده دائمًا عند نشر هذا النمط من الحياة".
الدروس ليست فقط في الفصل الدراسي
في صباح يوم 23 فبراير، كانت المنحدرات الشديدة عبر غابة طريق مدينة تام داو تجعل ساقي تران ثي نا متعبتين وترتجفان.
في CP6، شعرت العداءة وكأنها "وصلت إلى العتبة" قبل التغلب على المسار المتعرج الذي يبلغ طوله 3 كم عبر "غابة Ao Dua المسكونة" الشهيرة.
كان السباق في تام داو تحديًا كبيرًا بالنسبة لتران ثي نا.
إن التحدي الذي يواجهه يفوق بكثير ما تصوره هذا العداء عندما قرر التسجيل في السباق، بعد نجاحه السابق في نصف الماراثون.
ولكن في كل مرة كانت تعتقد أنها لا تستطيع الاستمرار، كانت تفكر في طلابها وتقول لنفسها: "إذا كنت تريدين من طلابك أن يتبعوا مثالكِ، فعليك أن تفعلي ذلك بنفسك لتكوني قدوة لهم".
وفي عصر ذلك اليوم، حظيت صورة المعلمة تران ثي نا وهي تنهي دراستها بشكل جميل على صفحتها الشخصية على موقع فيسبوك بمئات "القلوب" والتهاني من طلابها.
"أن تكون قدوة لنفسك" هو أيضًا السر وراء نجاح هذه المعلمة الشابة في نشر عاداتها الإيجابية.
بصفتي مُدرّسة أدب، أُدرّس غالبًا دروسًا في الدراسات الاجتماعية حول الانضباط والمثابرة والإيمان بالنصر. وبالنسبة لي، لا يوجد مثال عملي أكثر من الركض، كما قال نا.
بالنسبة لهذه المعلمة الشابة فإن الدافع الأكبر هو حب طلابها. إنها تريد دائمًا إلهام الأطفال ومساعدتهم على إدراك أن أسلوب الحياة الصحي موجود دائمًا في الحياة.
لقد أدى التطور السريع للتكنولوجيا والذكاء الاصطناعي ووسائل التواصل الاجتماعي إلى تغيير الطريقة التي ينظر بها الطلاب إلى الأشياء. بالنسبة لتران ثي نا، فإن الأدب والجري لديهما شيء واحد مشترك: كلاهما لا يمكن أن يقف ساكنا ولكن يجب عليهما الابتكار باستمرار للوصول إلى الجيل الأصغر.
وأضافت: "التدريس لا يعني فقط نقل المعرفة، بل يعني أيضًا زرع بذور حياة صحية، بحيث تنمو وتنشر القيم الإيجابية لكل فرد من تلقاء نفسه".
إن صورة المعلم الشاب الذي يسعى باستمرار إلى اتباع نمط حياة صحي تشكل دافعًا كبيرًا للعديد من الطلاب.
لقد جاء يوم آخر.
الساعة الرابعة صباحًا، تبدأ دردشة المجموعة الخاصة بالنادي. يتم إرسال صور تسجيل الوصول من الساحة في سنترال بارك بشكل مستمر من قبل الطلاب، مع الرسالة التالية: "المعلم، لدينا اليوم 3 أصدقاء جدد يركضون معًا!".
ارتدت المعلمة الشابة حذائها وانطلقت على الطريق كالمعتاد، متحمسة لمعرفتها أن رحلتها جلبت لها المزيد من القيمة.
قال نا: "التعليم يتغير. الفصل الدراسي ليس المكان الوحيد الذي يستطيع فيه المعلمون تقديم الدروس لطلابهم".
الخطوات الأولى دائما ما تكون صعبة، ولكن من يدري؟ وربما في يوم من الأيام، سيستمر طلابها في نشر هذا الشغف، ويأخذون الحياة الإيجابية إلى أبعد مدى.
المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/co-giao-9x-me-chay-quyet-keo-hoc-tro-sup-ho-de-buong-dien-thoai-xo-giay-20250319083232779.htm
تعليق (0)