يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة واليوغا وتجنب القلق الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي على تقليل تشنجات عضلات البطن أو منعها.
تعتبر تقلصات البطن (انقباضات مفاجئة ومؤلمة لعضلات البطن) شائعة جدًا لدى الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي. ويرجع ذلك إلى أن القولون الملتهب لا يستطيع معالجة وامتصاص الماء بشكل فعال، مما يؤدي إلى تشنجات متكررة في عضلات البطن. وفيما يلي بعض التدابير التي تساعد على السيطرة على هذه الحالة وتقليل آلام البطن.
تجنب الأطعمة المحفزة
تميل تقلصات البطن إلى التفاقم بعد تناول الطعام بسبب صعوبة هضم الطعام. يمكن أن يكون الحليب والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة من المحفزات، مما يجعل الالتهاب والانتفاخ أسوأ، ويزيد من آلام المعدة وتشنجاتها. وفقًا لمؤسسة كرون والتهاب القولون التقرحي الأمريكية، فإن الاحتفاظ بمذكرات طعام يمكن أن يساعد في تحديد الأطعمة التي تزيد من خطر ظهور الأعراض. ينبغي على المرضى تناول الأطعمة الطرية والباهتة مثل الموز والخبز المحمص.
كمادات دافئة
يمكن أن يساعد استخدام الحرارة على تخفيف آلام عضلات البطن. لتخفيف تقلصات البطن الناتجة عن التهاب القولون التقرحي، ضع زجاجة ماء دافئ على البطن أو ضع منشفة دافئة على البطن حتى تبرد المنشفة.
اليوغا
تساعد بعض حركات اليوغا على تمديد العضلات وتقليل الألم الناتج عن التهاب القولون التقرحي. وفقًا لدراسة أجراها معهد عموم الهند للعلوم الطبية عام 2015 على 100 مريض مصاب بالتهاب القولون التقرحي، فإن أولئك الذين مارسوا اليوجا لمدة ساعة يوميًا شعروا بألم أقل في البطن وتشنجات أقل بعد ثمانية أسابيع من أولئك الذين لم يمارسوا اليوجا.
وأظهرت دراسة أخرى نشرتها جامعة دويسبورغ إيسن (ألمانيا) عام 2017، وشملت 77 مريضًا، أن الأشخاص الذين مارسوا اليوجا لمدة 90 دقيقة أسبوعيًا، لمدة 12 أسبوعًا، أصيبوا بنوبات أقل من أعراض التهاب القولون التقرحي مقارنة بالأشخاص الذين قرأوا الكتب فقط ومارسوا تقنيات الاسترخاء الأخرى، لكنهم لم يمارسوا اليوجا.
يمكن لليوجا أن تساعد على الاسترخاء وتخفيف آلام العضلات. الصورة: فريبيك
السيطرة على الاكتئاب والقلق
وفقا لمؤسسة كرون والتهاب القولون التقرحي في أمريكا، فإن الأشخاص المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية، بما في ذلك التهاب القولون التقرحي، معرضون لخطر أكبر للإصابة بالاكتئاب والقلق. الاكتئاب والقلق يجعلان آلام المعدة والتشنجات الناجمة عن التهاب القولون التقرحي أسوأ.
وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية، تشمل علامات الاكتئاب تغيرات مفاجئة في الشهية، واضطرابات النوم، وفقدان الاهتمام بالأشخاص أو الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
القلق يجعل الشخص مضطربًا، وسريع الانفعال، وغير قادر على التركيز. تشمل أعراض القلق توتر العضلات، وصعوبة السيطرة على مشاعر القلق، والتعب، ومشاكل النوم. يجب على المرضى استشارة طبيب نفسي عندما يشعرون بالقلق المفرط أو تظهر عليهم علامات الاكتئاب.
الالتزام بالعلاج
تعمل أدوية مكافحة انتفاخ البطن عن طريق تفتيت فقاعات الغاز في الجهاز الهضمي. يمكن للمرضى استشارة طبيبهم حول استخدام الأدوية المضادة للتشنج لتخفيف آلام البطن، ولكن كن حذرًا عند استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. قد تؤدي بعض مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية إلى تفاقم الأعراض. من الأفضل للمرضى أن يذهبوا إلى الطبيب للحصول على المشورة بشأن الدواء.
عندما تتفاقم آلام وتشنجات المعدة بشكل متكرر على الرغم من تناول الأدوية، يجب على المرضى أن يطلبوا من طبيبهم التعديل. قد يقترح طبيبك علاجًا جديدًا أو يغير جرعة الدواء الذي تتناوله.
قطة ماي (وفقا لـ Everyday Health )
| يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الجهاز الهضمي ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)