كيفية الوقاية من الأمراض الناجمة عن الحرارة

ولمنع الأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإغماء وضربة الشمس، ينصح الخبراء بشرب كمية كافية من الماء، وتجنب الأماكن المزدحمة، وارتداء ملابس فاتحة اللون.

مرض الحرارة هو حالة طبية خطيرة تحدث بسبب عدم قدرة الجسم على التنظيم ضمن درجة حرارة معينة. قد يعاني الأشخاص من التشنجات والإرهاق والإغماء وضربة الشمس.

في العادة، يحافظ الإنسان على درجة حرارة جسمه تدريجيا ضمن نطاق ضيق للغاية، أي ما بين 36 درجة مئوية إلى 37 درجة مئوية. تحدث أمراض الحرارة عندما لا يتمكن جسم الإنسان من تبديد الحرارة الزائدة وتبريد نفسه بشكل صحيح، ويفقد الجسم "توازنه الحراري". عندما يكون الجسم ساخنًا جدًا، تصبح الأوعية الدموية أكبر، وينبض القلب بشكل أسرع وأقوى. يتدفق المزيد من الدم إلى الطبقات الخارجية من الجلد من عضلات القلب الداخلية.

مرض الحرارة له مراحل ودرجات محددة من الشدة. في المراحل المبكرة، يصاب الجسم بالطفح الحراري، وهو نوع من تهيج الجلد الذي يسبب إحساسًا بالوخز ويجعل الجلد أحمر اللون. التالي هو تقلصات الحرارة. يشعر الأشخاص الذين يعانون من التشنجات بالعطش وتشنجات العضلات. وفي المراحل المتأخرة، يعاني المريض من الإجهاد الحراري. وتشمل الأعراض التعب الشديد وعدم القدرة على المشي والعطش وسرعة النبض والتعرق. الأعراض الأكثر خطورة هي ضربة الشمس. وهذا عندما ترتفع درجة حرارة الجسم فوق 41 درجة مئوية. يصاب مرضى ضربة الشمس بالارتباك، ويصبح جلدهم ساخنًا وجافًا، وغير قادرين على التعرق. وهذه هي المرحلة الأكثر خطورة، والتي يمكن أن تهدد الحياة.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — إن العمل تحت أشعة الشمس الحارقة لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بضربة الشمس أو الإجهاد الحراري. الصورة: بيكسل

ولمنع الأمراض المرتبطة بالحرارة، فإن أبسط طريقة هي شرب كمية كافية من الماء دائمًا، خاصة عندما تشعر بالعطش. يستطيع الأشخاص مراقبة لون البول لديهم. إذا كان البول لديك صافياً، فإن جسمك رطب بشكل جيد. إذا كان لون البول داكنًا، فإن جسمك يعاني من الجفاف.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء باستخدام كريم الوقاية من الشمس المناسب لتجنب حروق الجلد التي قد تسبب المزيد من الجفاف. ارتدِ ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة ومصنوعة من مواد قابلة للتنفس للمساعدة في الحفاظ على برودة جسمك.

إذا كنت رياضيًا أو عاملًا يتعين عليك العمل كثيرًا وبشكل مستمر في الطقس الحار، ينصح الخبراء بأخذ فترات راحة منتظمة في مكان مظلل والتأكد من شرب كمية كافية من الماء. يجب على الأشخاص الانتباه إلى أعمارهم وتاريخهم الطبي، لأن هذه العوامل تؤثر على معدل الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس أو ضربة الشمس هم الأطفال وكبار السن. ويعد الصيف أيضًا موسم المهرجانات، حيث يشارك الناس بنشاط في المهرجانات الموسيقية الكبرى أو الأحداث الخارجية. يمكن أن يؤدي ازدحام الهواء ودرجات الحرارة المرتفعة بسهولة إلى الإغماء لدى الأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة الصحية.

لتقديم الإسعافات الأولية لشخص يعاني من الإغماء أو ضربة الشمس، يمكنك نقله إلى مكان أكثر برودة وتهوية، مثل غرفة مكيفة أو تحت ظل شجرة. بعد ذلك، قم بفك ملابس المريض "لتسمح للجلد بالتنفس" ويتبخر العرق. يحتاج المرضى إلى شرب الماء فورًا لتجديد السوائل في الجسم.

في الحالات الشديدة قد يصاب المريض بالارتباك ويفقد الوعي، يجب استدعاء سيارة الإسعاف على الفور.

مصدر