في كثير من الحالات، تكون ارتعاشات العين مؤقتة فقط وتنتهي بعد فترة وجيزة. إذا كانت رعشة العين تحدث بشكل متكرر ومتواصل، فقد يكون ذلك علامة على أن الجسم يفتقر إلى العناصر الغذائية.
ارتعاش العين، المعروف أيضًا باسم تشنج الجفن، يحدث عندما تنقبض العضلات المحيطة بالعينين بشكل لا إرادي. على الرغم من ظهوره في العينين، إلا أن المشكلة الصحية التي يُحذر منها هذا العرض لا علاقة لها بالعين. قد يكون السبب هو افتقار الجسم إلى عنصر غذائي مهم وهو الماغنيسيوم، بحسب موقع Healthline الأمريكي المتخصص في أخبار الصحة.
قد يكون نقص العناصر الغذائية هو السبب في ارتعاش الجفن.
نقص الماغنسيوم يسبب ارتعاش العين
الماغنيسيوم هو معدن ضروري لعمل العضلات والعظام والأوعية الدموية والقلب. يساعد هذا المعدن أيضًا على تنظيم نسبة السكر في الدم. بدون المغنيسيوم، لا يستطيع الجسم أن يعمل بمستواه الأمثل، مما يسبب التعب، وتشنجات العضلات، أو صعوبة السيطرة على الأمراض الالتهابية المزمنة.
تشير دراسة نشرت في مجلة Nutrients إلى أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يزيد من تشنجات العضلات وتقلصاتها لدى كبار السن. حتى الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في المغنيسيوم يعانون من تشنجات عضلية مستمرة في أجزاء عديدة من الجسم.
تتكون الجفون من العضلات والأوتار والأربطة. لذلك فإن نقص المغنيسيوم يؤثر أيضًا على الجفون، مما يسبب ارتعاش الجفن. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم على المدى الطويل إلى نوبات متكررة من ارتعاش الجفن.
على الرغم من أن ارتعاش الجفن المستمر يعد علامة على نقص المغنيسيوم، فمن المهم ملاحظة أنه قد يكون من الصعب على الشخص معرفة مقدار المغنيسيوم الذي يحتاجه بالضبط. يمكن أن يساعد فحص الدم طبيبك على معرفة ذلك على وجه اليقين. ومع ذلك، فهذا ليس ضروريا حقا في بعض الأحيان. إن تناول كمية مناسبة من المغنيسيوم على النحو الموصى به من شأنه أن يساعد في التخلص من ارتعاش الجفن.
هناك طرق عديدة لتكملة المغنيسيوم. الخطوة الأولى التي يتخذها عادة الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم هي تناول المكملات الغذائية أو الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم. الطريقة الثانية هي تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات، والفاصوليا، والحبوب الكاملة، والسلمون، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، والموز.
في الواقع، هناك حالات حيث تظل الجفون ترتعش على الرغم من تناول كمية كافية من المغنيسيوم. قد تشمل الأسباب تناول الكثير من الكافيين، أو التوتر الشديد، أو إجهاد العين، أو التعرض للملوثات، وفقًا لموقع Healthline .
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm
تعليق (0)