رعشة العين المستمرة تحذر الجسم من نقص العناصر الغذائية؟

في كثير من الحالات، تكون ارتعاشات العين مؤقتة وتنتهي بعد فترة قصيرة. إذا حدث ارتعاش العين بشكل متكرر ومستمر، فقد يكون ذلك علامة على أن الجسم يفتقر إلى العناصر الغذائية.

ارتعاش العين، المعروف أيضًا باسم تشنج الجفن، يحدث عندما تنقبض العضلات المحيطة بالعينين بشكل لا إرادي. رغم ظهوره في العينين، إلا أن المشكلة الصحية التي يحذر منها هذا العرض لا علاقة لها بالعينين. قد يكون السبب هو أن الجسم يفتقر إلى عنصر غذائي مهم وهو الماغنيسيوم، بحسب موقع Healthline الأمريكي المتخصص في أخبار الصحة.

giật mắt — قد يكون نقص العناصر الغذائية هو السبب في ارتعاش الجفن.

نقص المغنيسيوم يسبب ارتعاش العين

الماغنيسيوم هو معدن ضروري لعمل العضلات والعظام والأوعية الدموية والقلب. يساعد هذا المعدن أيضًا على تنظيم نسبة السكر في الدم. بدون المغنيسيوم، لا يستطيع الجسم أن يعمل بمستواه الأمثل، مما يسبب التعب، وتشنجات العضلات، أو صعوبة السيطرة على الأمراض الالتهابية المزمنة.

توصلت دراسة نشرت في مجلة Nutrients إلى أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يزيد من تشنجات العضلات وتقلصاتها لدى كبار السن. حتى الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في المغنيسيوم يعانون باستمرار من تشنجات العضلات في أجزاء كثيرة من الجسم.

تتكون الجفون من العضلات والأوتار والأربطة. لذلك فإن نقص المغنيسيوم يؤثر أيضًا على الجفون، مما يسبب ارتعاش الجفن. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم على المدى الطويل إلى نوبات متكررة من ارتعاش الجفن.

على الرغم من أن ارتعاش الجفن المستمر يعد علامة على نقص المغنيسيوم، فمن المهم ملاحظة أنه قد يكون من الصعب على الشخص معرفة مقدار المغنيسيوم الذي يحتاجه بالضبط. يمكن أن يساعد فحص الدم طبيبك على معرفة ذلك على وجه اليقين. ومع ذلك، هذا ليس ضروريا حقا في بعض الأحيان. إن تناول كمية كافية من المغنيسيوم حسب التوصيات من شأنه أن يساعد في التخلص من ارتعاش الجفن.

هناك طرق عديدة لتكملة المغنيسيوم. الخطوة الأولى التي يتخذها عادة الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم هي تناول المكملات الغذائية أو الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم. الطريقة الثانية هي تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات، والفاصوليا، والحبوب الكاملة، والسلمون، والخضروات الورقية الخضراء، والموز.

في الواقع، هناك حالات حيث تستمر الجفون في الارتعاش على الرغم من تناول مكملات المغنيسيوم الكافية. قد تشمل الأسباب تناول الكثير من الكافيين، أو ارتفاع مستوى التوتر، أو إجهاد العين، أو التعرض للملوثات، وفقًا لموقع Healthline .

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm