سر طول عمر أربعة أشقاء يبلغ عمرهم جميعًا ما يقرب من 100 عام

[إعلان 1]

السيد نجوين نجوك كوينه، البالغ من العمر 100 عام، يعيش حاليًا مع أطفاله وأحفاده في قرية هوانج تراش، ببلدية مي سو، بمنطقة فان جيانج، بمقاطعة هونغ ين. على الرغم من كبر سنه، إلا أن الرجل العجوز لا يزال يقظًا للغاية، ويمكنه القيام بالعديد من الأشياء بنفسه، ويتمتع بسمع واضح وبصر حاد.

السيد كوينه لديه ثلاثة أشقاء أصغر سناً: السيد نجوين نجوك جياو - 98 عامًا، والسيد نجوين نجوك هوان - 95 عامًا، والسيد نجوين نجوك كان - 91 عامًا. يعيش الشيوخ الثلاثة حاليًا مع أبنائهم وأحفادهم في قرية هوانغ تراش. أما السيد كان، فبعد تسريحه من الجيش أصبح محاضراً في أكاديمية فيتنام للزراعة، وهو يعيش الآن في بلدة تراو كوي، منطقة جيا لام، هانوي.

من اليسار إلى اليمين: السيد نجوين نجوك كان - 91 عامًا؛ السيد نجوين نغوك هوان - 95 عامًا؛ السيد نجوين نجوك جياو - 98 عامًا والسيد نجوين نجوك كوينه - 100 عامًا. (الصورة: NVCC)

وأوضح السيد كوينه أن سر طول عمر الإخوة الأربعة هو الحفاظ دائمًا على موقف إيجابي، وتناول طعام نظيف، وممارسة الرياضة بانتظام، وعدم التدخين. ويحرص كبار السن على قراءة الكتب يومياً لتجميع المزيد من المعرفة وتدريب ذاكرتهم.

في عمر المائة، يقرأ السيد كوينه كل يوم الكتب دون نظارات، ويترجم الحروف الصينية، ويؤلف الشعر. وكان يلتقي الأطفال في كثير من الأحيان ليسألهم عن صحتهم ويعلقون معًا على القصائد المكتوبة حديثًا. بحسب الرجل العجوز، هذه طريقة لتدريب الذاكرة والحفاظ على صفاء الذهن.

محافظًا على نفس العادة التي اعتاد عليها أخيه، يحاول السيد نجوين نجوك جياو كل يوم قراءة بضع صفحات من الكتب لأنه يعتبرها مصدرًا ثمينًا للحياة. بالإضافة إلى ذلك، فهو أيضًا شغوف بدراسة التاريخ والفولكلور والبوذية.

وباعتباره جنديًا معاقًا من الدرجة الرابعة أثناء الحرب ضد الفرنسيين، وكان يعاني من أربع جروح في جسده، فإن السيد جياو مهتم جدًا بالتدريب البدني مثل الحفاظ على عادة المشي 1000 خطوة حول الفناء كل صباح وبعد الظهر. يتناول ثلاث وجبات في أوقات محددة: الصباح قبل الساعة 8 صباحًا، والغداء قبل الساعة 11 صباحًا، والعشاء قبل الساعة 7 مساءً.

على مدى العشرين عامًا الماضية، بدأ يأكل كميات أقل، فقط وعاءً واحدًا من الخضار لكل وجبة، ثم الأرز. وبحسب قوله فإن هذه الطريقة في الأكل تساعد على امتصاص الألياف بشكل جيد، والتحكم في الوزن، والحفاظ على القوة البدنية، وزيادة طول العمر.

عندما يمرض الرجل العجوز، نادرًا ما يستخدم الطب الغربي دون وصفة طبية من الطبيب، لكنه غالبًا ما يذهب إلى الحديقة لقطف النباتات الطبية التي يزرعها بنفسه مثل أوراق الأحلام المشعرة، والجوافة، وليمون العشب، والزنجبيل.

بالإضافة إلى ذلك، يحافظ السيد جياو دائمًا على موقف إيجابي ومبهج، ولا يستاء من أي شخص، ولا يغضب من أي شخص "العقل المريح هو الدواء الأكثر طبيعية".

السيد نجوين نغوك كوينه في احتفال عيد ميلاده المائة، 15 فبراير 2024. (الصورة: NVCC)

أما بالنسبة للسيد نجوين نجوك هوان، الأخ الأصغر الثالث للسيد كوينه، فإن سر طول عمره هو البقاء متفائلاً دائماً، وعدم الجشع، وعدم الغيرة. يتناول الطعام بانتظام كل يوم، ولا يتخطى وجبات الطعام، ولا ينام أكثر من ساعة، ويمارس الرياضة دائمًا مرتين يوميًا، حتى لو كان الأمر مجرد المشي حول المنزل. قبل النوم وبعد الاستيقاظ، يدلك وجهه وأطرافه لمدة 15 دقيقة.

على الرغم من أنه يبلغ من العمر 91 عامًا، لا يزال السيد نجوين نجوك كان يشارك في العديد من أنشطة المنظمات المحلية. وفي أوقات فراغه، يقوم الرجل العجوز أيضًا بحفر الأرض، وزراعة الخضروات، وتوفير الطعام النظيف لعائلته.

وفي حديثه عن سر طول العمر، قال السيد كان إنه في أي عمر، يجب على الإنسان أن يعمل جسديًا وعقليًا، وأن يفكر ويشارك في الأنشطة الاجتماعية لتقليل خطر الإصابة بالخرف وتحسين الصحة البدنية.

على الرغم من أنه وإخوته الثلاثة كبار في السن، إلا أنه بفضل نمط الحياة الصحي وتدريب الذاكرة، فإن الأربعة لا ينسون اسم أي شخص، أو العائلة التي ينتمون إليها، أو الجيل الذي ينتمون إليه.

في الوقت الحاضر، تضم الأسرة المكونة من أربعة رجال مسنين أكثر من 300 طفل وأحفاد وأحفاد أحفاد، يعيشون ويعملون في العديد من المحافظات والمدن. كل عام في عطلة تيت، تتجمع العائلة الموسعة في معبد العائلة في قرية هوانغ تراش لتكريم أسلافهم، مما يساعد أفراد العائلة على الترابط ومحبة بعضهم البعض بشكل أكبر.

مينه تونغ

[إعلان 2]
مصدر