استخدمي فيتامين C، أو الريتينول، أو حمض الهيالورونيك، أو خلاصة الشاي الأخضر، واستخدمي واقي الشمس بانتظام لإبطاء الشيخوخة، وتوحيد لون البشرة.
فيتامين سي
فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تهدئة وتبريد البشرة، مما يوفر طبقة واقية للبشرة. تشير العديد من الدراسات إلى أن هذا العنصر يحافظ على صحة الجلد على المدى الطويل، ويمكنه تحييد الجذور الحرة المسببة للشيخوخة مثل التلوث ودخان السجائر والأشعة فوق البنفسجية.
حمض الهيالورونيك
يرتبط الماء بحمض الهيالورونيك، لذا فإن وضع هذا المكون على وجهك يساعد على حبس الرطوبة ويجعل البشرة ممتلئة. بالإضافة إلى قدرته العالية على الترطيب، فإن حمض الهيالورونيك له أيضًا تأثير في تقليل ظهور التجاعيد.
الريتينول
يساعد الريتينول (مشتق من فيتامين أ) على تعزيز إنتاج الكولاجين وتسريع دوران الخلايا. كما أنه يقوم بتقشير خلايا الجلد بشكل أسرع ويعالج مشاكل مثل التجاعيد والبقع الداكنة وحب الشباب. يعتقد الباحثون أن الريتينول قادر على زيادة إنتاج الكولاجين، مما يقلل من علامات الشيخوخة.
الجانب السلبي للريتينول هو أنه يمكن أن يسبب تهيجًا بسهولة مع أعراض مثل الجفاف والحكة والاحمرار وزيادة الحساسية. لذلك، يجب عليك استخدام جرعة معتدلة، وتطبيق هذا المغذي في الليل، ووضع المرطب والحماية من الشمس في صباح اليوم التالي.
اختاري مكونات العناية بالبشرة المناسبة لتحصلي على بشرة مشرقة وصحية. الصورة: فريبيك
مستخلص الشاي الأخضر
يحتوي الشاي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تسمى البوليفينول والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة. وتظهر الدراسات أيضًا أن المكونات الموجودة في الشاي يمكن أن تخفف من الآثار الضارة لأشعة الشمس، مما يضاعف حماية الجلد عند استخدام واقي الشمس. كما أن البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر يساعد أيضًا على إبطاء علامات الشيخوخة، مما يقلل من ترهل الجلد والتجاعيد.
النياسيناميد
يساعد النياسيناميد (فيتامين ب3) على تقليل ظهور التجاعيد ويمنع تصبغ الجلد. وجدت دراسة أجريت عام 2021 من جامعة كيونج بوك الوطنية في كوريا الجنوبية أن تطبيق 4-5٪ من النياسيناميد يزيد من مرونة الجلد ويقلل التجاعيد.
وقد أظهر العلماء أيضًا أن استخدام النياسيناميد بنسبة 4% يمكن أن يساعد في التخلص من البقع الداكنة وتقوية حاجز الجلد عن طريق حبس الرطوبة وملء التجاعيد. ومع ذلك، يمكن أن يسبب النياسيناميد 5% احمرارًا وتهيجًا عند استخدامه لأول مرة. يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة استخدام النياسيناميد بتركيز أقل.
واقي الشمس
لا يحمي واقي الشمس البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة فحسب، بل يساعد أيضًا في تجديدها، مما يساعد على منع التجاعيد وتفاوت لون البشرة.
توصلت دراسة أجريت عام 2019 من جامعة مانيبال بالهند إلى أن التعرض لأشعة الشمس يسبب حوالي 80% من شيخوخة الوجه بما في ذلك التجاعيد، وترهل الجلد، وملمس الجلد غير المتساوي، والبقع الداكنة أو البيضاء. يمكن أن يمنع الاستخدام المنتظم لكريم الوقاية من الشمس هذه المشاكل.
الببتيدات
تلعب الببتيدات دورًا مهمًا في تكوين الكولاجين، مما يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين ومنع الشيخوخة وتقليل التجاعيد. أظهرت دراسة أجرتها جامعة CHA في كوريا الجنوبية عام 2019 على 22 امرأة تتراوح أعمارهن بين 40 عامًا وأكثر أن تطبيق الببتيد الموضعي أدى إلى تحسن في تجاعيد الجلد في غضون أسبوعين فقط.
يمكن لأي شخص أن يستكمل الببتيدات من خلال النظام الغذائي ومستحضرات التجميل. الأطعمة الغنية بالببتيدات مثل حليب الصويا وحليب الجوز والبيض والأسماك واللحوم. أثناء عملية استخدام منتجات العناية بالبشرة لتكملة الببتيدات، قد يحدث تهيج، لذلك يجب على المستخدمين التوقف عندما تظهر على الجلد أعراض غريبة.
هوين ماي (وفقًا لشبكة CNN، بيردي )
| يرسل القراء هنا أسئلة جلدية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)