تشير الدراسات إلى أن الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني يعانون من انخفاض سكر الدم في المساء، وخاصة قبل النوم. هناك أسباب عديدة لانخفاض سكر الدم. إذا لم يتم اكتشافه ومعالجته مبكرًا، فقد يسبب العديد من الآثار الصحية الضارة، وفقًا لموقع معلومات الصحة Everyday Health (الولايات المتحدة الأمريكية).
يؤدي نقص السكر في الدم إلى التعب والتعرق وسرعة ضربات القلب.
إذا كان نقص السكر في الدم شديدًا، فقد يؤدي إلى حدوث نوبات وحتى الموت. والخبر السار هو أن هناك عددًا من الطرق التي يمكن أن تساعدك على منع انخفاض سكر الدم في المساء.
لا تتخطى وجبة العشاء أبدًا
وللحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم، ينصح الأطباء المرضى في كثير من الأحيان باتباع عادات غذائية ومعيشية صارمة. حيث يتوجب عليهم تناول وجبة كاملة في العشاء.
يعد تخطي وجبة العشاء أو تناول وجبة خفيفة فقط أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض سكر الدم أثناء الليل، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم إلى ما دون المستويات الصحية. من الأفضل لمرضى السكري أن يتناولوا وجبة عشاء صحية ومتوازنة.
تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل النوم
لا يملك العديد من العاملين الوقت لممارسة الرياضة في الصباح أو بعد الظهر. لذلك، فإنهم يحاولون التدرب في المساء بعد العمل. بالنسبة لمرضى السكر، ممارسة الرياضة في هذا الوقت ليست أمراً يدعو للقلق.
ومع ذلك، ينصح خبراء الصحة بتجنب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة قبل النوم. قد يؤدي هذا إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير عند وقت النوم. من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بساعتين على الأقل.
فحص نسبة السكر في الدم قبل النوم
يلعب فحص سكر الدم بشكل منتظم دورًا مهمًا في استقرار مستوى السكر في الدم والسيطرة على المرض. إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا بشكل منتظم في هذا الوقت، يحتاج المريض إلى مناقشة ذلك مع الطبيب للحصول على طرق التعديل المناسبة.
التعرف المبكر على نقص سكر الدم
وأخيرا، يحتاج مرضى السكري إلى معرفة الأعراض الشائعة لانخفاض سكر الدم. على سبيل المثال، يؤدي انخفاض سكر الدم إلى الرعشة، والتعرق، والارتباك، والصداع.
إذا كان المريض نائماً، فإن هذه الأعراض سوف تخيفه. ومع ذلك، هناك أيضًا أشخاص يعانون من حالة تسمى عدم الوعي بنقص السكر في الدم، والتي تعني نقص السكر في الدم ولكن المريض لن يعاني من أي أعراض ولا يمكن اكتشافها إلا من خلال اختبار سكر الدم، وفقًا لموقع Everyday Health .
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)