3 أشياء يجب تجنبها عند الإصابة بنزلة البرد لأنها تزيد من تفاقم المرض

البرد هو حالة غير سارة مصحوبة بأعراض مثل سيلان الأنف، واحتقان الأنف، والعطس، والسعال، أو الحمى. بعض الأخطاء الشائعة قد تؤدي إلى تفاقم أعراض البرد، مما يؤدي إلى إطالة وقت التعافي.

البرد هو عدوى تنفسية شائعة يمكن أن تسببها العديد من العوامل، وخاصة الفيروسات. سيؤدي تغير الطقس، وخاصة أثناء تغيير الفصول أو في الشتاء، إلى خلق ظروف مواتية لتطور وانتشار مسببات الأمراض، بحسب موقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الأخبار الصحية.

3 điều cần tránh khi bị cảm lạnh vì khiến bệnh nặng hơn- Ảnh 1. — سيؤدي البرد إلى ظهور أعراض مثل العطس وسيلان الأنف.

عندما يصاب المريض بنزلة برد، فإنه يستخدم العديد من الطرق للشفاء سريعًا. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليهم أيضًا تجنب الأشياء التالية لأنها قد تؤدي إلى تفاقم المرض.

عدم الحصول على قسط كاف من الراحة

عدم الحصول على قسط كاف من النوم يضعف جهاز المناعة. تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بثلاث مرات من الأشخاص الطبيعيين.

إذا كانت أعراض البرد تجعل النوم ليلاً صعبًا، فحاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا أو تعويض النوم في أوقات أخرى من اليوم. للتعافي بشكل أسرع، يحتاج المريض إلى مزيد من الراحة.

شرب الكحول والتدخين

إن شرب الكحول ليس ضارًا بصحتك العامة فحسب، بل إنه يجعل جسمك أيضًا عرضة للجفاف، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض البرد مثل احتقان الأنف. كما أن الكحول يعمل على تثبيط جهاز المناعة ويمكن أن يتفاعل بسهولة مع أدوية البرد التي تتناولها.

استخدم الكثير من بخاخات الأنف

وينصح الخبراء المرضى بالحذر عند استخدام بخاخات الأنف. ستكون هذه البخاخات فعالة في البداية ولكن إذا تم إساءة استخدامها أو استخدامها بشكل مفرط وباستمرار لعدة أيام، فقد تكون لها نتائج عكسية. لا يقتصر الأمر على عدم زوال احتقان الأنف فحسب، بل قد يزداد سوءًا أيضًا.

عادةً ما تختفي نزلات البرد من تلقاء نفسها خلال 7 إلى 10 أيام. لتقليل الأعراض غير المريحة ومساعدة الجسم على التعافي بسرعة، يحتاج الأشخاص إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر. وهذا مهم لأن قلة النوم والتوتر يضعفان جهاز المناعة، مما يجعل من الصعب على الجسم التعافي.

بالإضافة إلى تجنب الكحول والتبغ، يحتاج المرضى أيضًا إلى شرب كمية كافية من الماء. بالإضافة إلى الماء، يمكنهم أيضًا شرب شاي الزنجبيل، أو شاي النعناع، أو شاي البابونج، أو شاي جذر عرق السوس. يمكن أن تساعد قطرات الأنف المالحة في إزالة المخاط وتخفيف احتقان الأنف، وفقًا لموقع Medical News Today.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm