نزلات البرد هي شعور غير سار يصاحبه أعراض مثل سيلان الأنف، واحتقان الأنف، والعطس، والسعال، أو الحمى. يمكن لبعض الأخطاء الشائعة أن تؤدي إلى تفاقم أعراض البرد، مما يؤدي إلى إطالة وقت التعافي.
نزلات البرد هي عدوى تنفسية شائعة يمكن أن تسببها العديد من العوامل، وخاصة الفيروسات. سيؤدي تغير الطقس، وخاصة أثناء تغيير الفصول أو في الشتاء، إلى خلق الظروف المناسبة لتطور وانتشار مسببات الأمراض، بحسب موقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الأخبار الصحية.
سيؤدي نزلات البرد إلى ظهور أعراض مثل العطاس وسيلان الأنف.
عندما يصاب المريض بنزلة برد، فإنه يستخدم العديد من الطرق للتعافي سريعًا. بالإضافة إلى ذلك، عليهم أيضًا تجنب الأشياء التالية لأنها قد تؤدي إلى تفاقم المرض.
عدم الحصول على قسط كاف من الراحة
عدم الحصول على قسط كاف من النوم يضعف جهاز المناعة. تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا هم أكثر عرضة للإصابة بنزلة البرد بثلاث مرات من المعتاد.
إذا كانت أعراض البرد تجعل النوم ليلاً صعبًا، فحاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا أو تعويض النوم في أوقات أخرى من اليوم. للتعافي بشكل أسرع، يحتاج المريض إلى المزيد من الراحة.
شرب الكحول والتدخين
إن شرب الكحول ليس ضارًا بصحتك العامة فحسب، بل إنه يجعل جسمك أيضًا عرضة للجفاف، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض البرد مثل احتقان الأنف. كما أن الكحول يعمل على تثبيط جهاز المناعة ويمكن أن يتفاعل بسهولة مع أدوية البرد التي تتناولها.
استخدم الكثير من بخاخات الأنف
وينصح الخبراء المرضى بالحذر عند استخدام بخاخات الأنف. ستكون هذه البخاخات فعالة في البداية ولكن إذا تم إساءة استخدامها أو استخدامها بشكل مفرط وباستمرار لعدة أيام، فقد تكون لها نتائج عكسية. لا يقتصر الأمر على أن احتقان الأنف لا يختفي فحسب، بل قد يزداد سوءًا أيضًا.
عادةً ما تختفي نزلات البرد من تلقاء نفسها خلال 7 إلى 10 أيام. لتقليل الأعراض غير المريحة ومساعدة الجسم على التعافي بسرعة، يحتاج الأشخاص إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر. وهذا مهم لأن قلة النوم والتوتر يضعفان جهاز المناعة، مما يجعل من الصعب على الجسم التعافي.
بالإضافة إلى تجنب الكحول والتبغ، يحتاج المرضى أيضًا إلى شرب كمية كافية من الماء. بالإضافة إلى الماء، يمكنهم أيضًا شرب شاي الزنجبيل، أو شاي النعناع، أو شاي البابونج، أو شاي جذر عرق السوس. يمكن أن تساعد قطرات الأنف المالحة في إزالة المخاط وتخفيف احتقان الأنف، وفقًا لموقع Medical News Today.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm
تعليق (0)