توصلت دراسة حديثة إلى أن شرب الشاي أو القهوة يومياً يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!
ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: طبيب يقدم نصائح جيدة لعلاج السعال الليلي؛ كيفية تجنب صدمة الورك أثناء الجري؟ ؛ الفواكه الغنية بالمغنيسيوم
توصلت الأبحاث إلى أن عادة شرب القهوة والشاي في الصباح تساعد في الوقاية من السرطان
إن شرب الشاي والقهوة بانتظام لا يفعل فقط توفير الكافيين اللازم للشعور باليقظة. تشير الأبحاث إلى أن هذين المشروبين يمكن أن يساعدا في تقليل خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.
توصلت دراسة حديثة أجراها خبراء في جامعة يوتا (الولايات المتحدة) إلى أن شرب الشاي أو القهوة يومياً يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة.
شرب القهوة والشاي قد يساعد في الوقاية من سرطان الرأس والرقبة
تشمل أنواع سرطانات الرأس والرقبة سرطانات تجويف الفم والبلعوم والأنف والغدد اللعابية. في الواقع، يعد سرطان الرأس والرقبة سابع أكثر أنواع السرطان شيوعاً على مستوى العالم. وفي الدراسة، قام العلماء بتحليل بيانات أكثر من 9500 شخص مصاب بسرطان الرأس والرقبة، و16 ألف شخص سليم. تم جمع هذه البيانات من 14 دراسة مختلفة.
وتظهر نتائج التحليل أن شرب 4 أكواب من القهوة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة بنسبة 17%. ومنها انخفاض خطر الإصابة بسرطان الفم بنسبة 30% وانخفاض خطر الإصابة بسرطان البلعوم الأنفي بنسبة 22%. شرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بسرطان البلعوم السفلي، والذي يحدث في الجزء السفلي من الحلق، بنسبة 41%.
ويقدم الشاي أيضًا فوائد في الوقاية من السرطان. وتحديداً، فإن شرب الشاي بانتظام يقلل من خطر الإصابة بسرطان البلعوم السفلي بنسبة 29%. ومع ذلك، فإن شرب أكثر من كوب واحد من الشاي يوميا يزيد من خطر الإصابة بسرطان البلعوم الأنفي بنسبة 38%. وسوف يكون الجزء التالي من هذه المقالة متاحًا على صفحة الصحة في الأول من مارس.
السعال الليلي: طبيب يقدم لك نصائح رائعة!
هل تسعل كثيرا في الليل؟ استخدم هذه العلاجات المنزلية الفعالة للحصول على الراحة.
في كثير من الأحيان يواجه الأشخاص مشاكل في الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا عندما يتغير الطقس. من المؤكد أن الأنفلونزا مصحوبة بالتهاب الحلق والسعال. ومع ذلك، حتى بعد أن يزول البرد، لا يزال العديد من الأشخاص يعانون من السعال المستمر في الليل. في بعض الأحيان يصبح السعال سيئًا لدرجة أنك لا تستطيع النوم.
وفيما يلي بعض النصائح التي يقدمها الطبيب لمساعدتك على تجنب السعال أثناء الليل. علاجات منزلية فعالة لتخفيف السعال الليلي.
في بعض الأحيان السعال يمنعك من النوم.
اشرب الماء الدافئ بالليمون. يحتوي عصير الليمون على خصائص مضادة للالتهابات. يقول الدكتور كاسوسي أن إضافة القليل من الليمون إلى الماء الدافئ للشرب يمكن أن يساعد في تخفيف السعال، طالما أنك لا تعاني من الارتجاع الحمضي.
اشرب ماء الزنجبيل. يعد الزنجبيل عشبًا فعالًا لعلاج السعال بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. يساعد مضغ الزنجبيل على تخفيف السعال. لتخفيف السعال في الليل، أضف القليل من الزنجبيل المفروم أو مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء الدافئ. يمكن إضافة العسل أو عصير الليمون. سوف يساعد هذا على تخفيف السعال الجاف.
اشرب العسل تنصح الدكتورة ليانا كاسوسي، وهي طبيبة استشارية تعمل في أستراليا: تناول 1-2 ملعقة صغيرة من العسل قبل الذهاب إلى النوم يمكن أن يساعد في تخفيف المخاط في الحلق. يمكنك خلط ملعقتين صغيرتين من العسل في الماء الدافئ وشربه. ولكن تذكري ألا تعطي العسل أبدًا للأطفال دون سن عام واحد. وسوف يكون الجزء التالي من هذه المقالة متاحًا على صفحة الصحة في الأول من مارس.
كيفية تجنب صدمة الورك أثناء الجري؟
إذا كنت عداءًا منتظمًا، فمن المحتمل أنك تعرضت لآلام في مفصل الورك. يحدث هذا الألم الحاد عادة في البطن، والسبب غير معروف، ولكن هناك طرق لتجنبه.
وقال عالم الرياضة التطبيقية جوناثان روبنسون من جامعة باث (المملكة المتحدة) للصحيفة وقالت مستقلة إن صدمة الورك هي "واحدة من تلك المواقف التي لا توجد فيها إجابة نهائية". ومع ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن حركات الجذع المتكررة ذات الامتداد عالي الكثافة يمكن أن تؤثر على العصب الحجابي.
- انخفاض تدفق الدم إلى الحجاب الحاجز، وضغط الشرايين، وإجهاد الأربطة، وتفاقم الأعصاب، وآلام المعدة. ويبدو أن هذه الحالات أقل شيوعاً لدى المشاة وراكبي الدراجات منها لدى العدائين.
لا تأكل كثيراً لتقليل صدمة الورك أثناء الجري.
على الرغم من أن السبب لا يزال غامضًا إلى حد كبير، إلا أن جوناثان روبنسون لا يزال يؤكد أن توقيت تناول الطعام يحدد حالة صدمة الورك أثناء الجري.
وينصح بأنه إذا تمكنت من التأكد من عدم تناول الكثير من الطعام لمدة ساعتين على الأقل قبل الجري والحد من الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة، فإن هذا سيساعد في تقليل صدمة الورك.
بالإضافة إلى ذلك، فإن البقاء رطبًا، وشرب الماء شيئًا فشيئًا بدلاً من تناول كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة، والإحماء جيدًا قبل الجري، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الألم. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm
تعليق (0)