ตรวจวัดความดันโลหิตด้วยตนเองที่บ้าน วัดเวลาไหนดีที่สุด?

ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงเกือบครึ่งหนึ่งไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคนี้

ความดันโลหิตสูงหากไม่ได้รับการรักษาอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

การวัดความดันโลหิตที่ดีที่สุดคือวันละ 2 ครั้ง คือ ครั้งหนึ่งในตอนเช้า และอีกครั้งในช่วงบ่ายแก่ๆ หรือเย็นๆ

ใครควรตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้าน?

American Heart Association (AHA) แนะนำให้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงทุกคนตรวจวัดความดันโลหิตของตนเองเป็นประจำที่บ้านและแจ้งผลการวัดให้แพทย์ทราบ

นพ.กิฟ เฮดาริ-บาเตนี แพทย์โรคหัวใจ ผู้อำนวยการศูนย์ความดันโลหิตสูง สถาบันหัวใจ มหาวิทยาลัยโลมาลินดา (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงที่ตรวจวัดความดันโลหิตของตนเองเป็นประจำที่บ้านและแบ่งปันผลการวัดกับแพทย์ จะช่วยให้แพทย์ตัดสินใจได้ว่าควรรักษาด้วยยาเมื่อใด หรือขนาดยาจะเพียงพอหรือไม่

ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านเป็นประจำ ดร. เฮดาริ-บาเตนี แนะนำว่า: การตรวจความดันโลหิตสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 18 ปี และควรวัดบ่อยขึ้นเมื่ออายุ 40 ปี

นอกจากนี้ ผู้ป่วยบางรายอาจมีความดันโลหิตสูงเมื่อไปพบแพทย์เนื่องจากความวิตกกังวลหรือความเครียด แต่ความดันโลหิตจะปกติเมื่อวัดที่บ้าน หากพวกเขาสงสัยดังกล่าว พวกเขาจำเป็นต้องตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้เป็นโรคดังกล่าว ดร. แคลร์ ซัลลิแวน แพทย์โรคหัวใจจากโรงพยาบาลหัวใจ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเคสเวสเทิร์นรีเสิร์ฟ ในเมืองคลีฟแลนด์ (สหรัฐอเมริกา) กล่าว

ความดันโลหิตสูงหากไม่ได้รับการรักษาอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

การวัดความดันโลหิตที่บ้าน: ควรวัดเมื่อใด?

AHA แนะนำให้ตรวจวัดความดันโลหิตของคุณทุกวัน ควรวัดวันละ 2 ครั้ง คือ ครั้งหนึ่งในตอนเช้า และอีกครั้งในช่วงบ่ายแก่ๆ หรือช่วงค่ำ ดร. Maureen Wang ซึ่งเป็นแพทย์โรคหัวใจจาก Brooklyn Health System กล่าว

เพื่อความแม่นยำ ดร. ซัลลิแวนแนะนำว่า หลีกเลี่ยงการวัดทันทีหลังออกกำลังกาย หลังรับประทานอาหาร ดื่มชา กาแฟ หรือการสูบบุหรี่ หรือหลังจากประสบความเครียด ความดันโลหิตควรวัดในขณะที่อยู่ในสภาวะสงบ

จะได้รับผลลัพธ์ที่แม่นยำได้อย่างไร?

เพื่อให้ได้ค่าความดันโลหิตที่แม่นยำ AHA แนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

นั่งนิ่งๆ ควรปัสสาวะก่อนการวัดและนั่งนิ่งๆ อย่างน้อย 5 นาทีก่อนเริ่มการวัด ห้ามสั่นหรือโยกขา อย่าพูดคุยขณะวัด

การวางท่าทางที่ถูกต้อง นั่งตัวตรง พิงหลังเก้าอี้ นั่งบนเก้าอี้รับประทานอาหารแทนโซฟา วางเท้าทั้งสองข้างราบกับพื้น และอย่าไขว้ขา วางแขนของคุณบนโต๊ะ

วางตำแหน่งข้อมือให้ถูกต้อง ให้แขนอยู่ที่ระดับหัวใจ แล้ววางปลอกแขนไว้เหนือข้อศอก ห้ามพันข้อมือทับเสื้อผ้า เพราะอาจส่งผลต่อผลการวัดได้ ทำการวัดตามที่กำหนด

ยึดตามตารางเวลา ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณในเวลาเดียวกันทุกวัน

วัดหลายๆครั้ง ทุกครั้งที่คุณตรวจวัดความดันโลหิต ให้วัดอย่างน้อย 2 ครั้ง ห่างกันครั้งละ 1 - 2 นาที หากผลการวัดทั้งสองมีความคล้ายคลึงกันก็ถือว่าแม่นยำ ดร. เฮดาริ-บาเตนี กล่าว หากความแตกต่างมีมาก ให้รออีกสักสองสามนาทีแล้ววัดอีกครั้ง

บันทึกผลและแจ้งให้แพทย์ทราบเมื่อคุณไปตรวจสุขภาพ หากเห็นผลผิดปกติหรือความดันโลหิตสูงให้ติดต่อแพทย์ของคุณ

ดร.ซัลลิแวน กล่าวว่า: ที่สำคัญที่สุด ผู้ป่วยไม่ควรหยุดรับประทานยาเอง

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/tu-kiem-tra-huyet-ap-tai-nha-nen-do-luc-nao-la-tot-nhat-185231214165806467.htm