ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ ของชาเขียวมิ้นต์ ข้อควรทราบเมื่อใช้

สะระแหน่ไม่เพียงแต่ถือเป็นสมุนไพรยอดนิยมเท่านั้น แต่ยังเป็นยารักษาโรคจากธรรมชาติที่ถูกใช้มานานนับพันปีอีกด้วย

การใช้มิ้นต์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอย่างหนึ่งคือการชงเป็นชา ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ไม่เพียงแต่มีรสชาติดีเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายอีกด้วย

สารประกอบจากพืชในสมุนไพรนี้อาจมีประโยชน์มากมาย เช่น ลดการอักเสบ บรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน และปรับสมดุลของฮอร์โมน ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Health

จิลเลียน คูบาลา นักโภชนาการในสหรัฐอเมริกา แบ่งปันคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเปปเปอร์มินต์

ชาเปปเปอร์มินต์ที่อุดมไปด้วยกรดโรสมารินิกช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวได้อย่างเห็นได้ชัดและลดอาการปวดในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

ลดการอักเสบ

เปปเปอร์มินต์มีกรดโรสมารินิก ซึ่งเป็นสารโพลีฟีนอลต้านการอักเสบ การดื่มชาเปเปอร์มินต์ที่มีกรดโรสมารินิกสูงสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวและลดอาการปวดได้อย่างมากในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

แม้ว่าชาเปเปอร์มินต์ธรรมดาจะช่วยลดอาการข้อตึงและเพิ่มการเคลื่อนไหวได้ แต่มีเพียงชาที่มีกรดโรสมารินิกสูงเท่านั้นที่มีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อการบรรเทาอาการปวด

จากการศึกษาพบว่าเปเปอร์มินต์สามารถลดอาการอักเสบที่เกิดจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) ได้

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง

นอกจากสรรพคุณต้านการอักเสบแล้ว สะระแหน่ยังมีผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอีกด้วย พวกมันมีคุณสมบัติต่อต้านแอนโดรเจน หมายความว่ามันสามารถยับยั้งผลของฮอร์โมนเพศชาย เช่น เทสโทสเตอโรนได้

สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับผู้หญิงที่เป็นโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PCOS) ซึ่งเป็นภาวะที่มีลักษณะคือมีระดับแอนโดรเจนสูง รังไข่ทำงานผิดปกติ และมีปัญหาเรื่องอินซูลิน

จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ดื่มชาเปเปอร์มินต์วันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 1 เดือนมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอิสระและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนรวมต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้ดื่มชา

พวกเขายังสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมน luteinizing (LH) และฮอร์โมน follicle-stimulating (FSH) ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์

ลดอาการคลื่นไส้

ในยาแผนโบราณ สะระแหน่ถูกนำมาใช้รักษาปัญหาในกระเพาะอาหาร เช่น อาการจุกเสียดและคลื่นไส้มานานแล้ว

เนื่องจากสะระแหน่มีคุณสมบัติคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการคลื่นไส้ จึงมีประสิทธิผลในการบรรเทาอาการคลื่นไส้

ข้อควรรู้ในการใช้ชาเขียวมิ้นต์

แม้ว่ามิ้นต์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะใช้สมุนไพรชนิดนี้ได้

สะระแหน่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อน (GERD) ในบางคน เนื่องจากสะระแหน่มีคุณสมบัติในการคลายตัวของหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง ทำให้กรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหารได้อย่างง่ายดาย

สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตหรือโรคตับ ไม่แนะนำให้รับประทานมิ้นต์มากเกินไป เพราะอาจเกิดอันตรายได้

สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์เปเปอร์มินต์ด้วย

ที่มา: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm