ป้องกันผมหงอกก่อนวัยได้อย่างไร?

คุณควรเพิ่มผลไม้และผักในอาหารของคุณมากขึ้น พวกมันไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อความงามและลดผมหงอกอีกด้วย ตามที่ Parade กล่าวไว้

Làm thế nào để ngăn tóc bạc sớm? - Ảnh 1. — ผมหงอกก่อนวัยอาจส่งผลต่ออารมณ์ของผู้หญิง - ภาพประกอบโดย AI

สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลไม้ ผัก และสมุนไพรทั่วไปบางชนิดอาจช่วยป้องกันหรืออย่างน้อยที่สุดช่วยชะลอผมหงอกได้ ตามการวิจัยใหม่ของมหาวิทยาลัยนาโกย่าและชูบุในประเทศญี่ปุ่น

ป้องกันผมหงอกด้วยลูทีโอลิน

การศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Antioxidants นักวิทยาศาสตร์ติดตามหนูเป็นเวลา 16 สัปดาห์ พวกเขาให้ลูทีโอลิน ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ที่พบตามธรรมชาติในพืช แก่หนู โดยทาลงบนผิวหนังโดยตรงและป้อนให้ทางปาก

หลังจากถ่ายภาพก่อนและหลังการทดลอง และตัดขนหนูเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าหนูกำลังตรวจสอบการเจริญเติบโตของขนใหม่เท่านั้น นักวิจัยพบว่า เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 16 หนูที่ได้รับการรักษาด้วยลูทีโอลินมีผมหงอกน้อยกว่าหนูที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างมีนัยสำคัญ และมีเซลล์ต้นกำเนิดของรูขุมขนที่แข็งแรงกว่า

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หนูที่ได้รับลูทีโอลินทาลงบนผิวหนังโดยตรง จะมีผมหงอกลดลงประมาณร้อยละ 50 เส้นผมมากถึงร้อยละ 80 ในหนูที่ไม่ได้รับการรักษามีสีเทา เมื่อเทียบกับเพียงร้อยละ 40 ในหนูที่ได้รับการรักษา

ในหนูที่ได้รับลูทีโอลินทางปาก อัตราการมีผมหงอกลดลงประมาณ 25-30% จาก 80% เหลือ 55-60%

น่าเสียดายที่ปัจจุบันไม่พบลูทีโอลินในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมใดๆ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยแนะนำว่าฟลาโวนอยด์นี้อาจมีประโยชน์ในการรักษาเฉพาะที่ในอนาคต

ลูทีโอลินพบได้ที่ไหน?

ข่าวดียิ่งกว่าก็คือการศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มลูทีโอลินในอาหารอาจส่งผลอย่างมีนัยสำคัญต่อกระบวนการผมหงอก

แหล่งอาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยลูทีโอลิน ได้แก่ ขึ้นฉ่าย ผักชีฝรั่ง พริกเขียว บรอกโคลี แครอท กะหล่ำปลี ผักโขม หัวหอม

ผลไม้ที่มีลูทีโอลิน ได้แก่ แอปเปิล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานพร้อมเปลือก ส้ม มะนาว เบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ทับทิม เชอร์รี่ ลูกแพร์ และองุ่น

สมุนไพรและเครื่องเทศที่มีลูทีโอลิน ได้แก่ ไธม์ โรสแมรี่ ออริกาโน และคาโมมายล์

แหล่งอื่นของลูทีโอลิน ได้แก่ น้ำมันมะกอก ช็อกโกแลตดำที่มีส่วนผสมของโกโก้มากกว่า 70% ถั่วลิสง และสาหร่ายทะเล

Làm thế nào để ngăn tóc bạc sớm? - Ảnh 3.

ทำไมผมจึงหงอกก่อนวัย และควรจะถอนผมหงอกทิ้งหรือไม่?

วิถีชีวิตที่ทันสมัยและเร่งรีบอาจทำให้ผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อยได้ วิธีแก้ไขอย่างหนึ่งสำหรับปรากฏการณ์นี้คือการใช้สีย้อมผม อย่างไรก็ตาม ปริมาณสารเคมีที่บริโภคอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ มีวิธีที่ดีกว่าในการทำให้ผมกลับคืนสู่สภาพเดิมหรือไม่?

ที่มา: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm