คุณควรเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณให้มากขึ้น ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมความงามและลดผมหงอกได้อีกด้วย ตามข้อมูลจากนิตยสาร Parade
ผมหงอกก่อนวัยอาจส่งผลต่ออารมณ์ของผู้หญิงได้ - ภาพประกอบโดย AI
จากการวิจัยใหม่ล่าสุดจากมหาวิทยาลัยนาโกย่าและมหาวิทยาลัยชูบุในประเทศญี่ปุ่น พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลไม้ ผัก และสมุนไพรบางชนิด อาจช่วยป้องกันหรืออย่างน้อยก็ชะลอการเกิดผมหงอกได้
ป้องกันผมหงอกด้วยลูเทโอลิน
งานวิจัยนี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Antioxidants นักวิทยาศาสตร์ ได้ติดตามหนูทดลองเป็นเวลา 16 สัปดาห์ โดยให้สารลูเทโอลิน ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในพืช ทั้งในรูปแบบทาลงบนผิวหนังและให้รับประทาน
หลังจากถ่ายภาพก่อนและหลังการทดลอง และตัดแต่งขนหนูอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่ามีการตรวจสอบเฉพาะขนที่งอกใหม่เท่านั้น นักวิจัยพบว่าเมื่อสิ้นสุดการทดลอง 16 สัปดาห์ หนูที่ได้รับการรักษาด้วยลูเทโอลินมีขนหงอกน้อยกว่าหนูที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างมีนัยสำคัญ และยังมีเซลล์ต้นกำเนิดของรูขุมขนที่แข็งแรงกว่าด้วย
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หนูที่ได้รับการทาลูเทโอลินลงบนผิวหนังโดยตรง พบว่ามีผมหงอกลดลงถึง 50% ในขณะที่หนูที่ไม่ได้รับการรักษาจะมีผมหงอกมากถึง 80% เมื่อเทียบกับหนูที่ได้รับการรักษาซึ่งมีผมหงอกเพียง 40% เท่านั้น
ในหนูทดลองที่ได้รับลูเทโอลินทางปาก อัตราการเกิดขนหงอกลดลงประมาณ 25-30% จาก 80% เหลือ 55-60%
น่าเสียดายที่ปัจจุบันยังไม่มีผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมใดที่มีลูเทโอลินเป็นส่วนประกอบ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยเชื่อว่าฟลาโวนอยด์ชนิดนี้อาจมีประโยชน์ในการรักษาเฉพาะที่ในอนาคต
ฉันจะหาลูเทโอลินได้ที่ไหน?
ข่าวดีกว่านั้นก็คือ การศึกษาชิ้นนี้บ่งชี้ว่า การเพิ่มปริมาณลูเทโอลินในอาหารสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อกระบวนการผมหงอกได้
อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยลูเทโอลิน ได้แก่ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง ผักชีฝรั่ง พริกหวานสีเขียว บรอกโคลี แครอท กะหล่ำปลี ผักโขม และหัวหอม
ผลไม้ที่มีลูเทโอลิน ได้แก่ แอปเปิล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานพร้อมเปลือก ส้ม เลมอน ผลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี แบล็กเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี แครนเบอร์รี ทับทิม เชอร์รี และลูกแพร์ และองุ่น
สมุนไพรและเครื่องเทศที่มีลูเทโอลิน ได้แก่ ไทม์ โรสแมรี่ ออริกาโน และคาโมมายล์
แหล่งอาหารอื่นๆ ที่มีลูเทโอลิน ได้แก่ น้ำมันมะกอก ช็อกโกแลตดำที่มีโกโก้มากกว่า 70% ถั่วลิสง และสาหร่ายทะเล
ทำไมผมถึงหงอกก่อนวัย และควรจะถอนผมหงอกหรือไม่?[โฆษณา_2]
ที่มา: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)