ผู้สูงอายุควรใส่ใจดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในช่วงอากาศหนาวเย็นอย่างไร?

อากาศหนาวเย็นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ มาตรการง่ายๆ เช่น การรักษาความอบอุ่นและดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณได้

เมื่ออุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมลดลง ร่างกายจะสร้างปฏิกิริยาเพื่อรักษาสภาพแวดล้อมภายในให้มีเสถียรภาพ หลอดเลือดใต้ผิวหนังและแขนขาจะหดตัวเพื่อลดการสูญเสียความร้อน ส่งผลให้ความดันเลือดหมุนเวียนในร่างกายเพิ่มมากขึ้น อาการดังกล่าวทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นในการสูบฉีดเลือด ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและความดันโลหิตสูงขึ้น แม้ว่านี่จะเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกาย แต่ก็อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ โดยเฉพาะเมื่อพวกเขาออกกำลังกาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Người lớn tuổi lưu ý gì để bảo vệ sức khỏe tim mạch khi trời lạnh?- Ảnh 1. — อากาศหนาวเย็นส่งผลต่อหัวใจของผู้สูงอายุ ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายมากขึ้น

เพื่อปกป้องหัวใจและลดความเสี่ยงการเกิดอาการหัวใจวายในอากาศหนาวเย็น ผู้คนควรใช้วิธีต่อไปนี้:

รักษาร่างกายให้อบอุ่น

การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นเป็นวิธีหนึ่งที่นิยมใช้กันมากที่สุดในการให้ความอบอุ่น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเสื้อผ้าชั้นแรกควรมีคุณสมบัติดูดซับเหงื่อ ชั้นถัดไปควรทำด้วยผ้าที่เป็นฉนวนกันความร้อน และชั้นนอกควรเป็นผ้ากันน้ำ

รักษามือและเท้าของคุณให้อบอุ่น

นอกจากการรักษาร่างกายให้อบอุ่นแล้วเรายังต้องรักษามือและเท้าให้อบอุ่นด้วย สิ่งของต่างๆ เช่น ถุงมือ ถุงเท้าหนา และหมวก เป็นสิ่งสำคัญ ใบหน้าและจมูกสามารถปกปิดด้วยผ้าพันคอหรือหน้ากากได้

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

อากาศเย็นมักจะช่วยลดความกระหายน้ำ ทำให้เราดื่มน้ำน้อยลงและขาดน้ำได้ง่าย ในขณะเดียวกันการดื่มน้ำให้เพียงพอในช่วงอากาศหนาวเย็นจะช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่นขึ้น น้ำเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยให้ปรับตัวเข้ากับอากาศหนาวเย็นได้ดีขึ้น

จำกัดการออกไปข้างนอกโดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคหัวใจ

เมื่ออุณหภูมิอากาศลดต่ำลงมากเกินไป ผู้คนควรลดการออกไปข้างนอก โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป พวกเขาควรอยู่ในบ้าน ให้ร่างกายอบอุ่น และออกไปข้างนอกเมื่ออุณหภูมิอบอุ่นขึ้นอีกครั้ง

อาการทั่วไปของอาการหัวใจวาย ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอก ความรู้สึกกดดันหรือถูกบีบในหัวใจ หายใจลำบาก อาการปวดร้าวไปที่แขน คอ ขากรรไกร หรือหลัง และหัวใจเต้นผิดจังหวะ เมื่อตรวจพบอาการดังกล่าว ผู้ป่วยจำเป็นต้องนำส่งโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm