สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของอาการปวดข้อ โดยเฉพาะข้อเข่า คือ โรคข้ออักเสบ ปัจจัยที่นำไปสู่โรค ได้แก่ อายุ พันธุกรรม อุบัติเหตุ หรือโรคภูมิต้านทานตนเอง ตามข้อมูลของเว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพ Everyday Health (สหรัฐอเมริกา)
เพื่อบรรเทาอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ ควรรับประทานผลไม้ดังต่อไปนี้:
แอปเปิล
แอปเปิ้ลเป็นแหล่งอันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิตินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอันทรงพลัง
แอปเปิ้ลเป็นแหล่งอันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิตินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอันทรงพลัง เคอร์ซิตินอาจช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบได้
เชอร์รี่
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่พิสูจน์แล้วว่าเชอร์รี่ทาร์ตสามารถบรรเทาอาการปวดข้อได้ ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดในร่างกาย
เพื่อบรรเทาอาการปวด คนไข้สามารถรับประทานสดหรือดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานผลไม้ทั้งผลมีประโยชน์มากกว่าเนื่องจากช่วยให้คุณได้ใช้ประโยชน์จากไฟเบอร์ธรรมชาติในเชอร์รี่
หอม
สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน โบรมีเลนมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ดีมาก ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยให้ร่างกายลดการหลั่งสารที่ทำให้เกิดการอักเสบ ในขณะที่ยับยั้งการทำงานของเซลล์บางชนิดที่ทำให้เกิดการอักเสบ
สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน โบรมีเลนมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ดีมาก ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยให้ร่างกายลดการหลั่งสารก่อการอักเสบ ในขณะที่ยับยั้งการทำงานของเซลล์อักเสบบางชนิด
ไม่เพียงเท่านั้นสับปะรดยังมีรสชาติอร่อยและฉุ่มฉ่ำมากอีกด้วย การรับประทานสับปะรดเป็นประจำช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบ เช่น ปวดข้อ ข้อตึง และข้อบวม
บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดการอักเสบและโรคข้ออักเสบ
บลูเบอร์รี่เป็นแหล่งอันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบธรรมชาติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ โดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระแอนโธไซยานินซึ่งทำให้บลูเบอร์รี่มีสีน้ำเงินอมเขียวอันเป็นเอกลักษณ์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับการอักเสบในร่างกายโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย เนื่องจากบลูเบอร์รี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ จึงสามารถช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบได้
ส้ม
ส้ม เป็นผลไม้ยอดนิยมและชื่นชอบของใครหลายๆ คน ปริมาณวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ในส้มไม่เพียงแต่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้อีกด้วย เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ผู้คนไม่ควรดื่มน้ำส้มขณะท้องว่าง เนื่องจากความเข้มข้นของกรดในส้มอาจทำอันตรายต่อกระเพาะอาหารได้ ตามข้อมูลของ Everyday Health
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)