ป้องกันความเสี่ยงโรคลมแดด

อากาศร้อนจัดสามารถทำให้เกิดอาการโรคลมแดด อ่อนเพลียจากความร้อน หรือโรคลมแดดได้ง่าย จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุข พบว่า สาเหตุหลักเกิดจากการสัมผัสเป็นเวลานานหรือทำงานในสภาวะแวดล้อมที่ร้อน อุณหภูมิสูง หรืออาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิสิ่งแวดล้อมอย่างฉับพลัน โดยเฉพาะในผู้ที่มีความเสี่ยง เช่น ผู้สูงอายุ เด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายอย่างหนักกลางแจ้งภายใต้แสงแดดเป็นเวลานานหรือในสภาพแวดล้อมที่ร้อน ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง หอบหืด เบาหวาน...

ปัญหาสุขภาพจากความร้อนขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ได้รับความร้อน อาการที่ไม่รุนแรง ได้แก่ อ่อนเพลีย กระหายน้ำ เวียนศีรษะ หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว และเป็นตะคริว อาการที่รุนแรงมากขึ้น ได้แก่ ปวดศีรษะรุนแรง หายใจลำบากมากขึ้น คลื่นไส้หรืออาเจียน อ่อนแรงหรืออัมพาตข้างใดข้างหนึ่ง ชัก เป็นลมหรือโคม่า และอาจเสียชีวิตได้

Ngừa nguy cơ đột quỵ do nắng nóng - Ảnh 1. — เวลาที่ร้อนที่สุดของวัน คือ 10.00-16.00 น.

การปฐมพยาบาลที่ถูกต้อง

ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเนื่องจากความร้อน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ จำเป็นต้องรีบหาแนวทางการรักษาที่เหมาะสม สำหรับอาการไม่รุนแรง ควรย้ายผู้ป่วยไปยังสถานที่ที่เย็นและมีอากาศถ่ายเททันที คลายหรือถอดเสื้อผ้าภายนอกของผู้ประสบภัยบางส่วนออก จากนั้นเช็ดตัวเหยื่อด้วยผ้าเย็น วางผ้าขนหนูเปียกเย็นไว้ในบริเวณต่างๆ เช่น รักแร้ ขาหนีบ และข้างคอ เพื่อช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายอย่างรวดเร็ว

หากเหยื่อสามารถดื่มน้ำได้ ให้จิบน้ำเย็นเป็นบางครั้ง ควรดื่มน้ำที่มีเกลือและแร่ธาตุเพิ่มเติม เช่น สารละลาย ORS ในปริมาณที่ถูกต้องตามคำแนะนำ หากเหยื่อมีอาการตะคริว ให้นวดบริเวณกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวเบาๆ ระวังอย่าให้มีคนล้อมรอบเหยื่อมากเกินไป หลังจากผ่านไปประมาณ 10 – 15 นาที อาการจะค่อยๆ ดีขึ้น

หากเหยื่อมีอาการรุนแรง ให้โทร 115 ทันทีหรือรีบพาเหยื่อไปยังสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุด หมายเหตุ: ระหว่างการขนส่ง ควรประคบเย็นผู้ประสบเหตุเป็นประจำ

สิ่งที่ควรทำเมื่ออากาศร้อนเกินไป

เพื่อป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความร้อน กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้ประชาชนหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงวันที่อากาศร้อน โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด (10.00-16.00 น.) โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 - 2 ลิตร/วัน ควรดื่มน้ำหลายๆครั้งต่อวัน ไม่ควรดื่มน้ำทีเดียวมากเกินไป

ผู้ที่อยู่ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศต่ำ ไม่ควรออกไปเจอแสงแดดกระทันหัน แต่ต้องให้เวลาแก่ร่างกายในการปรับตัวกับสภาพแวดล้อมภายนอก โดยการเพิ่มอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศในห้องก่อนออกไปข้างนอก

สำหรับผู้ที่ต้องทำงานในสภาพอากาศร้อน ควรจัดเวลาทำงานในช่วงเวลาที่อากาศเย็นกว่า เช่น เช้าตรู่หรือบ่ายแก่ๆ จำกัดเวลาการทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูง หากคุณต้องทำงาน อย่าทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อนเป็นเวลานานเกินไป และหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายที่ต้องออกแรงมาก คุณควรพักผ่อนในที่เย็นเป็นระยะๆ เป็นเวลา 15 - 20 นาที หลังจากทำงานไปแล้วประมาณ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง

การจำกัดปริมาณแสงแดดที่เข้าสู่ร่างกาย โดยเฉพาะไหล่และคอ ถือเป็นสิ่งสำคัญ ควรใช้อุปกรณ์ป้องกันภัยส่วนบุคคลที่เหมาะสมเมื่อทำงานกลางแจ้งภายใต้แสงแดด เช่น เสื้อผ้าป้องกัน หมวก หมวกแก๊ป และแว่นตา สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวม เย็น และระบายเหงื่อได้ดี อาจใช้ครีมกันแดดเพิ่มเติมได้

ห้ามใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำเป็นประจำตลอดระหว่างทำงาน ผู้ที่เหงื่อออกมากระหว่างทำงานจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำเปล่าที่มีเกลือแร่และแร่ธาตุเสริม เช่น ORS ให้มากขึ้นเป็นพิเศษ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเมื่อใช้น้ำเหล่านี้

ดำเนินการเพื่อลดอุณหภูมิสถานที่ทำงาน เช่น การใช้กันสาด แผงสะท้อนความร้อน วัสดุฉนวน ระบบพ่นน้ำและละอองน้ำ การติดตั้งระบบปรับอากาศ และระบบพัดลมระบายอากาศที่เหมาะสม

โรคลมแดด คือ ภาวะที่อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเนื่องจากสัมผัสกับอุณหภูมิสิ่งแวดล้อมที่สูง และ/หรือ กิจกรรมทางกายที่มากเกินไป จนเกินความสามารถของศูนย์ควบคุมอุณหภูมิที่จะควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ส่งผลให้เกิดความผิดปกติในความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย โรคลมแดดอาจพัฒนาไปเป็นโรคลมแดด (Heat Stroke) ได้

โรคลมแดด หรือที่เรียกว่า โรคลมแดด เป็นภาวะที่มีอุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส รุนแรง ซึ่งมาพร้อมกับการทำงานของอวัยวะต่างๆ ผิดปกติ เช่น ระบบประสาท ระบบไหลเวียนโลหิต และการหายใจ อันเนื่องมาจากผลของความร้อนและ/หรือกิจกรรมทางกายที่มากเกินไป

อาการโรคลมแดดมักเกิดขึ้นในช่วงบ่าย ซึ่งเป็นช่วงที่มีรังสีอินฟราเรดจำนวนมาก ประกอบกับการทำงานในสถานที่ที่มีอุณหภูมิ ความชื้นสูง และการระบายอากาศไม่ดี ในขณะเดียวกันอาการโรคลมแดดมักเกิดขึ้นในช่วงเที่ยง ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดแรง มีรังสีอัลตราไวโอเลตจำนวนมาก ประกอบกับการทำงานภายใต้แสงแดดที่ร้อนจัด ความชื้นสูง และการหมุนเวียนของอากาศไม่ดี

(ที่มา: โรงพยาบาลกลางโรคเขตร้อน)

ลิงค์ที่มา