ปัญหาระบบย่อยอาหารโดยไม่คาดคิดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

อาการท้องผูกเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยมาก แต่หากยังคงเป็นอยู่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ การศึกษาใหม่พบว่าอาการท้องผูกอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

การศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ใน American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนกว่า 400,000 คนจากฐานข้อมูล UK Biobank เพื่อตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างอาการท้องผูกและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพของสหรัฐอเมริกา Healthline

Vấn đề tiêu hóa ít ngờ tới làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ- Ảnh 1. — อาการท้องผูกบ่อยๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจอื่นๆ

หลังจากวิเคราะห์ข้อมูลแล้ว ทีมนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าอาการท้องผูกอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาหลอดเลือดและหัวใจอื่นๆ ได้มากถึง 68% โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆ มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวเพิ่มขึ้น 2.7 เท่า มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 2.4 เท่า และมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจวายเพิ่มขึ้น 1.6 เท่า

ผู้เขียนผลการศึกษาเชื่อว่าการค้นพบใหม่เหล่านี้อาจช่วยนำทางไปสู่การรักษาใหม่ๆ ได้ ในความเป็นจริง อาการท้องผูกบ่อยๆ อาจถือเป็นปัจจัยเตือนความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายได้

วิธีป้องกันและรักษาอาการท้องผูก

อาการท้องผูกเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย การดื่มน้ำน้อย การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ผลข้างเคียงของยา หรือการเจ็บป่วยทางกายบางอย่าง เพื่อป้องกันและรักษาอาการท้องผูก ผู้คนจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารและวิถีชีวิต

สิ่งแรกที่ต้องทำคือดื่มน้ำให้มากๆ อาหารและอุจจาระต้องการน้ำจึงจะเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้สะดวก การขาดน้ำทำให้อุจจาระในลำไส้ไม่ชื้นเพียงพอ และเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการท้องผูก

การป้องกันอาการท้องผูกด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพื่อให้มีการขับถ่ายที่ดีคุณจำเป็นต้องได้รับไฟเบอร์เพียงพอ ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว และเห็ดเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีต่อลำไส้ ไฟเบอร์ช่วยให้อุจจาระอ่อนนุ่มและผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้น จึงช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้ใหญ่ควรทานไฟเบอร์ประมาณ 25 ถึง 30 กรัมต่อวัน

นอกจากนี้ผู้คนควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ เช่น โยเกิร์ต การออกกำลังกายยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อีกด้วย การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีก็เพียงพอที่จะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้หดตัวและลดอาการท้องผูกได้ ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm