โรคหลอดเลือดสมองอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น หลอดเลือดอุดตัน หลอดเลือดแตก และการหยุดไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองชั่วคราว
แม้ว่าโรคหลอดเลือดสมองสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ แต่ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองในห้องน้ำนั้นสูงเป็นพิเศษ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ OnlyMyHealth (อินเดีย)
ผู้ที่มักมีความดันโลหิตไม่คงที่ ควรใส่ใจอุณหภูมิของน้ำเป็นพิเศษขณะอาบน้ำ
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันในขณะอาบน้ำอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาผิดปกติในร่างกาย ส่งผลต่อความดันโลหิต และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
นอกจากนี้การลื่นล้มในห้องน้ำยังอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ศีรษะ ทำให้เกิดเลือดออกในสมองและโรคหลอดเลือดสมองได้
นอกจากนี้ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน ก็มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองขณะอาบน้ำมากขึ้นเช่นกัน ภาวะเหล่านี้ทำให้หลอดเลือดอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือด ทำให้เกิดการอุดตันในหลอดเลือดในสมอง
นายแพทย์อานันท์ ซักเซนา แพทย์ระบบประสาทจากโรงพยาบาล Max Super Speciality (ประเทศอินเดีย) ได้แบ่งปันมาตรการป้องกันง่ายๆ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
การอาบน้ำอุ่น
ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตไม่คงที่เป็นประจำ ควรใส่ใจเป็นพิเศษกับอุณหภูมิของน้ำขณะอาบน้ำ แทนที่จะอาบน้ำร้อน เราควรเลือกน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตกะทันหัน
นอกจากนี้ก็จำเป็นต้องตรวจวัดระดับความดันโลหิตเป็นประจำโดยเฉพาะก่อนอาบน้ำด้วย
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและป้องกันการแข็งตัวของเลือด
การดื่มน้ำก่อนและหลังเข้าห้องน้ำ โดยเฉพาะขณะจะอาบน้ำหรือขับถ่าย จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น Saxena แนะ
อยู่ให้ปลอดภัยในห้องน้ำ
การติดตั้งอุปกรณ์ด้านความปลอดภัยในห้องน้ำ เช่น ราวจับ แผ่นกันลื่น และที่นั่งอาบน้ำ สามารถช่วยป้องกันการล้มได้
เครื่องมือเหล่านี้ช่วยรักษาสมดุล ลดความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุที่อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือการบาดเจ็บอื่นๆ
การไปพบแพทย์เป็นประจำ
ผู้ที่เคยเป็นโรคหัวใจหรือโรคทางระบบประสาทควรไปพบแพทย์เป็นประจำ การตรวจสุขภาพเป็นประจำจะช่วยให้แพทย์สามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
ที่มา: https://thanhnien.vn/cach-ngan-ngua-dot-quy-trong-phong-tam-185241017001522595.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)