การเมาแล้วนอนหลับส่งผลต่อสุขภาพหรือไม่?

หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าผู้ดื่มจะทำอะไรก็ตาม ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดจะเพิ่มขึ้น สำหรับคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมาก หากพวกเขาหลับไปทันทีหลังจากนั้น ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์อาจเพิ่มสูงขึ้นจนถึงขั้นเป็นพิษจากแอลกอฮอล์ จนกระทั่งทำให้สมองเสียหายโดยไม่รู้ตัว ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không ? - Ảnh 1. — แอลกอฮอล์อาจช่วยให้คุณหลับได้ แต่สามารถรบกวนการนอนหลับและทำให้คุณตื่นขึ้นกลางดึกได้

ไม่เพียงเท่านั้น แอลกอฮอล์ยังยับยั้งอาการอาเจียนอีกด้วย เป็นอาการหดตัวแบบสะท้อนของกล้ามเนื้อด้านหลังลำคอ ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้สิ่งของในปากเข้าไปในลำคอและทำให้หายใจไม่ออก ดังนั้นหากคนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้วเผลอหลับไปอาเจียนก็จะหายใจไม่ออกได้ง่ายมาก

แม้จะดื่มเพียงไม่กี่แก้วก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ การดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงดึกจะช่วยให้ผู้ดื่มหลับได้ง่าย แต่แล้วหัวใจของพวกเขาก็เต้นแรงและมีเหงื่อออกมากมายแม้ว่าพวกเขาจะยังไม่หลับสนิทก็ตาม ปรากฏการณ์ดังกล่าวเกิดจากแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดในร่างกายขยายตัว ไม่เพียงเท่านั้นเนื่องจากแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงกระตุ้นให้ปัสสาวะด้วย ผลที่ได้คือความตื่นตัวและการนอนหลับที่ไม่ปกติ

หากภาวะนี้ยังคงอยู่เป็นเวลานานหลายวัน อาจทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ส่งผลให้มีน้ำหนักขึ้น และมีปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด

Ngủ trong lúc say có ảnh hưởng đến sức khỏe không? - Ảnh 2. — วิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับสบายและมีสุขภาพที่ดีคือหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ภายในไม่กี่ชั่วโมงก่อนเข้านอน

วิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับสบายและมีสุขภาพที่ดีคือหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ภายในไม่กี่ชั่วโมงก่อนเข้านอน หากคุณจำเป็นต้องไปงานปาร์ตี้ ให้เลือกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ

หากคุณดื่มมากเกินไปในคืนนั้น ให้พยายามดื่มน้ำปริมาณมากทันทีหลังจากนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำอันเนื่องมาจากฤทธิ์ขับปัสสาวะของแอลกอฮอล์ เมื่อคุณตื่นนอนในเช้าวันรุ่งขึ้น ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีเพื่อชดเชยน้ำในร่างกาย

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดที่ซื้อเองได้หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่น ยาต้านการอักเสบไอบูโพรเฟน หากรับประทานร่วมกับแอลกอฮอล์ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบย่อยอาหารได้อย่างมาก ไม่เพียงเท่านั้น ความเสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายของตับจะเพิ่มมากขึ้นหากคุณดื่มแอลกอฮอล์ร่วมกับยาที่มีส่วนผสมของพาราเซตามอล ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำว่าหากคุณดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเย็น คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับด้วย ตามข้อมูลของ Healthline

ลิงค์ที่มา