Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ : ถ้าอยากให้ตับแข็งแรง ควรเลี่ยงการทานอาหารต่อไปนี้

'เพื่อรักษาสุขภาพตับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกอาหารที่เหมาะสม' เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

Báo Thanh niênBáo Thanh niên18/03/2025

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: แพทย์ชี้ 4 อาหารเมื่อผสมกับน้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่ ค้นพบข่าวดีที่คาดไม่ถึงเพิ่มเติมสำหรับคนรักชา ; ค้นพบผล 'ช่วยชีวิต' จากการเดินวันละ 2 กม.

4 อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงหากต้องการตับที่แข็งแรง

เพื่อรักษาสุขภาพตับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกอาหารที่เหมาะสม การจำกัดการรับประทานอาหารบางชนิดสามารถช่วยให้ตับทำงานสำคัญได้และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดสามารถทำให้ตับทำงานหนักเกินไปได้ สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อการทำงานของตับ แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค ไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) และความผิดปกติของตับอื่น ๆ อีกด้วย

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Muốn gan khỏe, tránh ăn những món sau - Ảnh 1.

กินขนมหวานมากๆ เป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อตับได้

ภาพ: AI

เพื่อให้มีตับที่แข็งแรง ควรจำกัดการรับประทานอาหารต่อไปนี้:

ขนมหวานอาจเป็นอันตรายต่อตับ ได้ อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่มสูงอาจเป็นอันตรายต่อตับได้ น้ำตาลมากเกินไป โดยเฉพาะฟรุคโตส นำไปสู่การสะสมของไขมันในตับ ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ อาหารทั่วไปบางชนิดในกลุ่มนี้ ได้แก่ ขนมหวาน เค้ก น้ำอัดลม และน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลเพิ่ม

เมื่อเวลาผ่านไป การสะสมของไขมันนี้จะทำให้เกิดการอักเสบ นำไปสู่โรคตับที่ร้ายแรงมากขึ้น เช่น โรคไขมันเกาะตับ และ โรคตับแข็ง หลักฐานการวิจัยบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการกินน้ำตาลมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากมาย รวมถึงโรค ไขมันพอกตับ ด้วย

เนื้อสัตว์แปรรูป เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอกและเนื้อเย็น มักมีไขมันอิ่มตัวและเกลือสูง การบริโภคเนื้อสัตว์เหล่านี้เป็นประจำอาจทำให้ไขมันสะสมในตับและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับได้

เพื่อปกป้องสุขภาพตับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูปและแทนที่ด้วยแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น สัตว์ปีก ปลา ถั่วและถั่วต่างๆ บทความส่วนถัดไป จะลงใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 18 มีนาคม

ค้นพบผล 'ช่วยชีวิต' จากการเดินวันละ 2 กม.

งานวิจัยใหม่พบว่าการเดินเพียง 2 กม. ต่อวันสามารถลดความเสี่ยงการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ถึง 34%

งานวิจัยเบื้องต้นที่เพิ่งนำเสนอใน American Heart Association Session ที่จัดขึ้นในนิวออร์ลีนส์ ในวันที่ 6-9 มีนาคม 2568 ซึ่งมุ่งเน้นที่การพัฒนาและการประยุกต์ใช้หลักวิทยาศาสตร์ในการป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง รวมถึงส่งเสริม สุขภาพหัวใจและ หลอดเลือด และรายงานผลที่เป็นเอกลักษณ์อีกประการหนึ่งของ การเดิน

Phát hiện tác dụng 'cứu mạng' của việc đi bộ 2 km mỗi ngày - Ảnh 1.

การเดินอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากสาเหตุต่างๆ ได้ถึง 40% และลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจได้ 60%

ภาพ : AI

การศึกษาครั้งนี้ครอบคลุมผู้คนเกือบ 2,500 คน ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง อายุระหว่าง 63 ถึง 99 ปี ซึ่งเป็นมะเร็งอย่างน้อย 1 ปี ก่อนที่จะเข้าร่วมการศึกษา ผู้เข้าร่วมสวมเครื่องติดตามกิจกรรมทางกายทุกวัน โดยวัด การออกกำลังกาย แบบเบา การออกกำลังกายแบบปานกลางถึงหนัก กิจกรรมทางกายทั้งหมด และจำนวนก้าว นอกจากนี้ นักวิจัยยังได้บันทึกพฤติกรรมการอยู่ประจำของผู้เข้าร่วม รวมถึงระยะเวลาการนั่งทั้งหมดตลอดทั้งวันด้วย

ผู้สูงอายุที่มีประวัติโรคมะเร็ง โดยเฉพาะผู้หญิงที่เดินและออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักทุกวัน มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรลดลง และมีอายุยืนยาวขึ้น

การเดินวันละ 5,000 - 6,000 ก้าว มีประโยชน์สูงสุด ลดความเสี่ยงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึง 40%

โดยเฉพาะการเดินอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากสาเหตุต่างๆ ได้ถึงร้อยละ 40 และลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ร้อยละ 60 ช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้น บทความส่วนถัดไปจะลง ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 18 มีนาคม

ข่าวดีสำหรับผู้รักชาเพิ่มเติม

มีการรายงานกันอย่างกว้างขวางว่าชามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบประโยชน์ที่น่าประหลาดใจอีกประการหนึ่งของเครื่องดื่มที่ใคร ๆ ต่างก็ชื่นชอบชนิดนี้

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์น (สหรัฐอเมริกา) ทดสอบชาหลายประเภท ได้แก่ ชาเขียว ชาดำ ชาอู่หลง ชาขาว ชาคาโมมายล์ และชาแดง ภายใต้สภาวะการชงปกติ ด้วยน้ำที่มีปริมาณตะกั่วและโลหะอื่นๆ ในปริมาณเล็กน้อย เช่น โครเมียม ทองแดง สังกะสี และแคดเมียม

Phát hiện thêm tin vui bất ngờ cho người thích uống trà - Ảnh 1.

ชาหนึ่งถ้วยสามารถขจัดสารตะกั่วออกจากน้ำดื่มได้ 15 เปอร์เซ็นต์

ภาพ : AI

การสัมผัสตะกั่วสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรังได้ โดยในกรณีที่รุนแรงที่สุด การได้รับตะกั่วในปริมาณมากอาจทำให้สมองและไตได้รับความเสียหายได้

หลังจากชงชาที่อุณหภูมิ 85 องศาเซลเซียสแล้ว พวกเขาจึงประเมินปริมาณโลหะที่ถูกดูดซึมในช่วงเวลาต่างๆ

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าชาสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกรองเพื่อกำจัดโลหะหนักที่อาจเป็นอันตราย เช่น ตะกั่ว ออกจากน้ำได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาหนึ่งถ้วยปกติสามารถขจัดสารตะกั่วออกจากน้ำ ดื่ม ได้ 15% เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-tranh-an-nhung-mon-sau-185250317224932888.htm


การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หมวดหมู่เดียวกัน

ค้นพบ Mui Treo ที่งดงามใน Quang Tri
ภาพระยะใกล้ของท่าเรือ Quy Nhon ซึ่งเป็นท่าเรือพาณิชย์หลักในพื้นที่สูงตอนกลาง
เพิ่มความน่าดึงดูดใจให้กับฮานอยด้วยจุดท่องเที่ยวดอกไม้
เทศกาลดนตรีนานาชาติ 'Road To 8Wonder - ไอคอนตัวต่อไป'

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์