การดื่มน้ำร้อนในช่วงเวลาใดก็ตามของวันเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากทำให้รู้สึกอบอุ่นในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ผู้คนควรดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะในเวลากลางคืน เพราะอาจทำให้ปัสสาวะบ่อยจนนอนหลับยาก ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)
การดื่มน้ำร้อนช่วยในการย่อยอาหารและลดอาการอาหารไม่ย่อย
ภาพ: AI
การดื่มน้ำร้อนสามารถได้รับคุณประโยชน์ดังนี้:
ลดอาการคัดจมูก
ประโยชน์ที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการดื่มน้ำร้อนคือการบรรเทาอาการคัดจมูก เมื่อเราดื่มน้ำร้อน ความอบอุ่นจะทำให้เสมหะเจือจางลง ทำให้ขับและทำความสะอาดทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น ไอจากน้ำร้อนยังช่วยเปิดโพรงจมูก บรรเทาอาการหวัด ภูมิแพ้ หรือไซนัสอักเสบ
การสนับสนุนการย่อยอาหาร
น้ำร้อนมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการย่อยอาหารและช่วยย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้กระเพาะอาหารสามารถย่อยสารอาหารได้ง่ายขึ้น น้ำร้อนยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้และป้องกันอาการท้องอืดอีกด้วย การดื่มน้ำร้อนก่อนและหลังอาหารสามารถช่วยละลายไขมันและน้ำมันได้ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการอาหารไม่ย่อย
เคล็ดลับเพิ่มอายุยืนของผู้ที่มีอายุเกิน 100 ปี
บรรเทาอาการท้องผูก
อาการท้องผูกเป็นปัญหาทางระบบย่อยอาหารที่พบบ่อยและส่งผลต่อผู้คนทุกวัย สาเหตุหลักประการหนึ่งของอาการท้องผูกคือภาวะขาดน้ำ ซึ่งทำให้ถ่ายอุจจาระแข็งและยากต่อการขับถ่าย การดื่มน้ำร้อนช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ด้วยการทำให้มูลอ่อนลงและส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้
ไม่เพียงเท่านั้นน้ำร้อนยังช่วยขยายหลอดเลือดในระบบย่อยอาหาร ทำให้ของเสียผ่านได้ง่ายขึ้น ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ดื่มน้ำร้อนในตอนเช้าเพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และป้องกันอาการท้องผูกตลอดทั้งวัน
เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
การไหลเวียนของเลือดที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม ช่วยให้มั่นใจได้ว่าออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นจะถูกส่งไปยังทุกส่วนของร่างกาย การศึกษาวิจัยของ American Heart Association พบว่าการดื่มน้ำร้อนสามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพหัวใจโดยส่งเสริมการขยายหลอดเลือด ส่งผลให้ความดันโลหิตและความเครียดของหัวใจลดลง การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นยังช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและลดความเครียดได้อีกด้วย ตามรายงานของ Verywell Health
ที่มา: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-nong-dung-thoi-diem-trong-ngay-185250311183921059.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)