การติดอยู่ในกลุ่มที่แออัด ถูกเหยียบย่ำ และถูกคลื่นซัดเป็นปัญหาทั่วไปในการแข่งขันไบแอธลอน แต่ Lam Quang Nhat บอกว่ามีวิธีรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ หากคุณรู้วิธีคาดเดาสถานการณ์
แชมป์ไตรกีฬา Lam Quang Nhat เข้าร่วมเซสชันการแบ่งปัน โดยให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการจัดการสถานการณ์ต่างๆ เมื่อว่ายน้ำในมหาสมุทร ก่อนรายการ DNSE Aquaman Vietnam ตามที่ Nhat กล่าว การว่ายน้ำทะเลเป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นแต่ท้าทายสำหรับนักกีฬาทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่น การแข่งขันในทะเลขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น คลื่น กระแสน้ำ สภาพอากาศ และจำนวนนักกีฬา ดังนั้นจึงมีสถานการณ์ที่ไม่สามารถคาดเดาได้หลายอย่างซึ่งส่งผลต่อจิตวิทยาและประสิทธิภาพโดยรวม
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดก็คือ นักกีฬาสมัครเล่นมักมีใจว่ายน้ำเร็วมาก โดยรีบเร่งไปข้างหน้ารวมกันเป็นกลุ่มใหญ่ที่หนาแน่น ขณะนี้พื้นที่สำหรับนักกีฬาแต่ละคนมีจำกัดทำให้ยากต่อการเร่งความเร็ว เมื่อมีคลื่น นักว่ายน้ำมักว่ายท่ากบเพื่อผ่านไป โดยบังเอิญไปชนและเหยียบนักว่ายน้ำที่อยู่ข้างหลัง “สถานการณ์เช่นนี้มักเกิดขึ้นและทำให้บรรดานักกีฬาเกิดอาการตื่นตระหนก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องสงบสติอารมณ์ ปรับหมวกกันน็อคและแว่นตาให้เร็ว และหายใจเข้าลึกๆ เพื่อให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น” นัทกล่าว
แชมป์ไตรกีฬา ลาม กวาง ญัต พูดคุยกับนักกีฬา อควาแมน ในเช้าวันที่ 28 ตุลาคม ภาพโดย : ไห อันห์
เมื่อต้องติดอยู่ในกลุ่มที่มีผู้คนพลุกพล่าน นักกีฬาสามารถแยกตัวออกไปได้โดยการชะลอความเร็วลงเล็กน้อย มองหาพื้นที่เปิดโล่ง และย้ายไปยังบริเวณที่มีผู้คนน้อยกว่า หรือตั้งแต่เริ่มต้นนักว่ายน้ำก็สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการเลือกตำแหน่งเริ่มต้นที่แยกจากกลุ่ม หลีกเลี่ยงความคิดที่จะรีบเร่งไปข้างหน้า และปรับความเร็วให้อยู่ในระดับปานกลาง
คลื่นที่แรงอย่างต่อเนื่องยังทำให้ผู้เล่นหน้าใหม่หลายคนรู้สึกท่วมท้นอีกด้วย คลื่นที่ต่อเนื่องทำให้ผู้เล่นมีอาการหายใจลำบากและสำลักน้ำ ตามที่แชมป์ไตรกีฬากล่าวไว้ นี่ถือเป็นเรื่องปกติ คล้ายกับการที่นักกีฬาถูกจับได้เป็นกลุ่มใหญ่ นักกีฬาจะต้องปรับสภาพจิตใจ ปรับการหายใจ หายใจเข้า และลดความเร็วลง
แม้ว่าจะมีสถานการณ์ที่ควบคุมได้ยากมากมาย แต่ Lam Quang Nhat เชื่อว่านักกีฬามากกว่า 1,000 คนที่เข้าร่วมงาน DNSE Aquaman Vietnam ในเช้าวันที่ 29 ตุลาคมไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป นักไตรนักกีฬาที่เกิดในปี 1997 ได้ทดสอบการว่ายน้ำในทะเลฟานเทียตหนึ่งวันก่อนการแข่งขัน และประเมินสภาวะการแข่งขันในอุดมคติ แม้แต่สำหรับผู้เริ่มต้น ทะเลที่ NovaWorld Phan Thiet มีคลื่นแต่ไม่แรง สภาพอากาศเอื้ออำนวย “ฉันพบว่าทะเลแห่งนี้เป็นหนึ่งในสถานที่ว่ายน้ำที่เงียบสงบที่สุดที่ฉันเคยไปมาก่อน” นัทกล่าว
นอกจากนี้ข้อดีของการแข่งขันคือความปลอดภัยของเลนว่ายน้ำ แชมป์ไตรกีฬาแห่งชาติปี 2023 กล่าวว่าระยะทางการว่ายน้ำจริงของ DNSE Aquaman Vietnam เป็นไปตามที่ประกาศไว้ทุกประการ โดยไม่มีความเบี่ยงเบนใดๆ เรือแคนูและเรือกู้ภัย SUP เคลื่อนที่อย่างต่อเนื่อง จะมี SUP ทุกๆ ไม่กี่สิบเมตร ทุ่นสีเหลืองสำหรับการนำทาง ทุ่นสามเหลี่ยมสีเขียวขนาดใหญ่เพื่อทำเครื่องหมายจุดเปลี่ยน “นักกีฬาทุกคนสามารถมองเห็นทุ่นสีเขียวนี้ได้ จึงสามารถปรับทิศทางการว่ายน้ำได้อย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงปรากฏการณ์ “ซื้อถนน” (ว่ายน้ำผิดทาง) ในระหว่างการแข่งขัน” เขากล่าว
นักกีฬาเข้าร่วมการทดสอบการว่ายน้ำ ภาพ : ดึ๊กดอง
Quynh Giang นักกีฬาสมัครเล่นที่เข้าร่วมในฤดูกาลแรก เคยได้ยินความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับชายหาด Phan Thiet ที่มีคลื่นใหญ่ อย่างไรก็ตาม หลังจากเข้าร่วมการทดสอบว่ายน้ำ เธอได้รับการประเมินเช่นเดียวกับ Lam Quang Nhat ทะเลก็ไม่ใช่เรื่องท้าทายนัก ในทางตรงกันข้ามความยากลำบากของนักกีฬาอาจมาจากเส้นทางวิ่งที่มีขึ้นและลงอย่างต่อเนื่องมากมาย Quynh Giang เตือนนักกีฬาไม่ให้เข้าร่วมการแข่งขันเร็วเกินไป และให้กระจายความแข็งแกร่งของตนให้เท่าๆ กัน “สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการฟังร่างกายของคุณ หยุดเมื่อคุณเหนื่อยเกินไป และเตรียมพร้อมอย่างระมัดระวังด้วยเจล เกลือ อุปกรณ์เสริม เช่น แว่นตา หมวก และครีมกันแดด” เซียงกล่าว
Quynh Giang เริ่มต้นด้วยการเป็นนักวิ่ง จากนั้นจึงฝึกว่ายน้ำและปั่นจักรยาน สำหรับเธอ การว่ายน้ำเป็นกีฬาเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่ง เพราะช่วยเพิ่มความอดทน อัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ในปัจจุบันในประเทศเวียดนามไม่มีการแข่งขันว่ายน้ำและวิ่งมากนัก นักกีฬาจึงถือว่า DNSE Aquaman Vietnam เป็นโอกาสที่ดีในการทำความรู้จักและสะสมประสบการณ์
รองชนะเลิศ Thuy Tien และนักกีฬา Quynh Giang ร่วมแบ่งปันในเวิร์คช็อป ภาพโดย : ไห อันห์
ในการเข้าร่วมเซสชันการแบ่งปัน รองชนะเลิศมิสยูนิเวิร์สเวียดนาม 2022 Huynh Pham Thuy Tien กล่าวว่าเธอรู้สึกมีแรงบันดาลใจและได้เรียนรู้ประสบการณ์การต่อสู้มากมายจากการฟังการแบ่งปันจากนักกีฬาผู้มากประสบการณ์ ถุ่ย เตี๊ยน เตรียมตัวลงแข่งขันประเภทผลัด โดยแข่งขันวิ่งในขณะที่เพื่อนของเธอพิชิตการว่ายน้ำ ก่อนหน้านี้รองชนะเลิศเคยเข้าร่วมงานมาราธอนหลายครั้ง “ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการเตรียมตัวและรับฟังร่างกายของตัวเอง เป้าหมายคือการวิ่งให้ครบระยะทางเพื่อไม่ให้เกิดแรงกดดันมากเกินไป ฉันอยากสนุกกับทุกช่วงเวลาของการแข่งขัน การเอาชนะตัวเองได้ถือเป็นความสำเร็จแล้ว” เธอเล่า
DNSE Aquaman Vietnam เป็นการแข่งขันไบแอธลอนว่ายน้ำ-วิ่งแห่งแรกในเวียดนาม ปีที่แล้วการแข่งขันจัดขึ้นที่ Tra Co, Mong Cai, Quang Ninh ปีนี้ NovaWorld Phan Thiet คือจุดหมายปลายทาง นักกีฬาจำนวน 1,500 คน รอคอยการแข่งขันใน 3 ระยะทางที่แตกต่างกัน ได้แก่ Aquaman (ว่ายน้ำ 2 กม. วิ่ง 21 กม.), Half Aqua (ว่ายน้ำ 1 กม. วิ่ง 10 กม.) และ Sprint Aqua (ว่ายน้ำ 500 เมตร วิ่ง 5 กม.)
ห่วยฟอง
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)