การดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้งอุ่นๆ หลังตื่นนอนและดื่มน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลก่อนอาหารกลางวันจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและเร่งการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
 |
| การดื่มน้ำน้ำผึ้งมะนาวอุ่น ๆ หลังตื่นนอนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย (ที่มา: Pinterest) |
ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งอุ่นๆ หลังตื่นนอน
เริ่มวันใหม่ของคุณด้วยเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันซึ่งจะช่วยให้คุณลดไขมันส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว น้ำมะนาวน้ำผึ้งอุ่นๆ เป็นเครื่องดื่มที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ดื่มในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน
มะนาว น้ำผึ้ง และน้ำอุ่นเป็นส่วนผสมที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และเร่งการเผาผลาญไขมัน
การดื่มน้ำน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ หนึ่งแก้วหลังตื่นนอนจะช่วยล้างกระเพาะอาหาร กำจัดสารพิษ เติมพลังงาน ขจัดความรู้สึกเหนื่อยล้าและหิว และช่วยให้คุณทานอาหารน้อยลง
ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนอาหารเที่ยง
ก่อนอาหารกลางวันคุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์หนึ่งช้อน น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมความรู้สึกอิ่ม
การดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลผสมกับน้ำก่อนมื้อกลางวันสามารถลดความอยากอาหาร ลดการบริโภคแคลอรี่ในระหว่างมื้ออาหาร และเพิ่มการสูญเสียไขมัน
จำกัดการทานขนมให้มากที่สุด
อาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นสาเหตุหลักของไขมันหน้าท้อง คุณควรจำกัดการทานขนม เช่น ขนมหวาน และน้ำอัดลม
ควรทดแทนด้วยส่วนผสมที่มีรสหวาน เช่น อบเชย น้ำผึ้ง... เพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือด เพิ่มความไวต่ออินซูลินซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน
รับประทานอาหารเย็นให้เสร็จก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
เวลาของการรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายของวันมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกิน การรับประทานอาหารเย็นอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอนจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและลดการสะสมไขมัน
เมื่อคุณทานอาหารเย็นเร็ว คุณจะมีเวลาออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น การเดินหรือโยคะ การยืดกล้ามเนื้อเพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)