หยุด FOMOing แล้วใช้ JOMO สิ!

การวิจัยเกี่ยวกับ JOMO (Joy of Missing Out) เพิ่งเกิดขึ้นไม่นานนี้ และมุ่งเน้นไปที่ผลกระทบของโซเชียลมีเดีย

อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถสัมผัสกับความรู้สึกของ JOMO ในชีวิตได้โดยเลือกช่วงเวลาที่เราอยากข้าม JOMO ช่วยให้เรารู้สึกเบาสบายขึ้น เพราะช่วยให้เราไม่ค่อยใส่ใจคนอื่นมากนัก

โซเชียลมีเดียทำให้ FOMO แย่ลง

“JOMO ไม่เพียงทำให้เราไม่กลัวที่จะพลาดสิ่งสำคัญเท่านั้น แต่ยังทำให้เราเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์นั้นด้วย” Tali Gazit ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านวิทยาการสารสนเทศที่มหาวิทยาลัย Bar-Ilan ของอิสราเอลอธิบาย

เรามีชีวิตอยู่ในที่แห่งนี้และขณะนี้ เพลิดเพลินกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ในขณะนี้ โดยไม่มองซ้ายมองขวา และรู้สึกอิจฉาหรือกังวลว่าจะพลาดอะไรบางอย่างไป

ความกลัวใน FOMO (Fear of Missing Out) เป็นความกลัวทางสังคม มนุษย์ประสบปัญหานี้มาตั้งแต่เมื่อตระหนักถึงโอกาสที่พลาดไป ความสุขที่ไม่สมหวัง และความรู้สึกว่าต้องพยายามตามให้ทันเพื่อนๆ

อย่างไรก็ตาม การเพิ่มขึ้นของโซเชียลมีเดียได้นำ FOMO เข้ามาอยู่ในจิตสำนึกและการสนทนาในชีวิตประจำวัน

FOMO มีอยู่ก่อนที่จะมีโซเชียลมีเดีย แต่ในเวลานั้นเราไม่ได้รู้สึกว่ามันเป็นส่วนสำคัญในประสบการณ์ของเราเลย คริส แบร์รี ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐวอชิงตันกล่าว

การถือกำเนิดของโซเชียลมีเดียทำให้เราได้เห็นเรื่องราวเด่นๆ ในชีวิตของผู้คน และเริ่มเปรียบเทียบตัวเองอยู่เสมอ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า FOMO ในระดับสูงมีความเกี่ยวข้องกับความนับถือตนเองต่ำ ความพึงพอใจในชีวิตที่ต่ำ และความเหงาที่มากขึ้น

“เราได้พบปะผู้คนมากมายที่มีเรื่องราวที่เราไม่รู้จริงๆ แต่ทุกอย่างกลับดูวิเศษในประสบการณ์ชีวิตของคนอื่นๆ”

ทาลี กาซิต รองศาสตราจารย์ด้านวิทยาการสารสนเทศที่มหาวิทยาลัยบาร์อิลาน ประเทศอิสราเอล

ความสุขของการไม่เชื่อมต่อ

เมื่อวันที่ 4 ตุลาคม 2021 Facebook, Instagram, Messenger และ WhatsApp หยุดทำงานเป็นเวลาไม่กี่ชั่วโมง ส่งผลให้ชีวิตของผู้คนนับพันล้านได้รับผลกระทบ แต่ก็เป็นช่วงเวลาอันหายากที่ผู้คนจะสัมผัสถึงความสุขแห่งการปลดปล่อย

การหยุดพักครั้งนี้ทำหน้าที่เป็นการทดลองตามธรรมชาติและโดยบังเอิญเกี่ยวกับความรู้สึกของเราเมื่ออยู่ห่างจากโซเชียลมีเดีย การศึกษาส่วนใหญ่เน้นการขอให้ผู้คนลดการใช้สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์

กาซิตกล่าวว่าการหยุดให้บริการครั้งนี้สร้างความหงุดหงิดให้กับผู้ใช้งาน แต่ผู้วิจัยที่สนใจพฤติกรรมของมนุษย์กลับมองว่านี่เป็นของขวัญ

สองวันหลังจากผู้เข้าร่วมหยุดใช้สื่อ Gazit และเพื่อนร่วมงานได้ขอให้ผู้ใหญ่ 571 คนกรอกแบบสอบถามเพื่อประเมินความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับประสบการณ์ดังกล่าว

ในตอนแรกนักวิจัยคาดหวังว่าจะเห็นผลลัพธ์ที่รายงานความรู้สึกเครียดและ FOMO ซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเขาได้ยินมาเป็นอย่างมาก FOMO มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับความรู้สึกเครียดและการใช้งานโซเชียลมีเดียของผู้คน

น่าแปลกใจที่หลายๆ คนแชร์เกี่ยวกับความโล่งใจและความสุขจากการไม่ต้องติดตามโซเชียลมีเดียหรืออัปเดตเกี่ยวกับกิจกรรมต่างๆ ของคนรอบข้าง บางคนถึงกับเอ่ยถึง JOMO โดยตรง ซึ่งมีอยู่ในชุมชนแต่ไม่ได้รับการวิจัยอย่างละเอียดจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้

“คนส่วนใหญ่สนุกสนานและมีสมาธิกับกิจกรรมต่างๆ เช่น พูดคุยกับคู่ครอง เพื่อนฝูง และทำสิ่งต่างๆ เช่น ทำอาหาร เล่นกีฬา” รองศาสตราจารย์ Gazit กล่าว

แหล่งที่มา: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm