เพื่อป้องกันภาวะเบาหวานก่อนเกิดเป็นเบาหวาน

'ภาวะก่อนเบาหวาน คือภาวะที่มีน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ แต่ยังไม่ถึงขั้นเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้รับการดูแลอย่างทันท่วงที ภาวะเบาหวานในระยะก่อนจะพัฒนาไปเป็นโรคเบาหวานได้ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: คนที่มีกรดยูริกสูงทานไข่ได้ไหม? แพทย์เผยเคล็ดลับการเดินที่ผู้สูงอายุควรปฏิบัติตาม 3 วิธีบรรเทาอาการปวดฟันแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องใช้ยา...

4 วิธีในการย้อนกลับภาวะเบาหวานก่อนวัย

ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานในระยะก่อนไม่ได้หมายความว่าจะเป็นโรคเบาหวานเสมอไป การวินิจฉัยนี้เป็นคำเตือนว่าผู้ป่วยจำเป็นต้องปรับตัวเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานประเภทที่ 2

โรคเบาหวานเกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปหรือต่ำเกินไป นี่เป็นภาวะเรื้อรังที่ไม่อาจรักษาให้หายขาด และผู้ป่วยจะต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับมัน

การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น มันฝรั่ง สามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้

ภาวะก่อนเบาหวาน คือการที่มีน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติแต่ยังไม่ถึงเบาหวานประเภทที่ 2 อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้รับการดูแลอย่างทันท่วงที ภาวะเบาหวานในระยะก่อนจะพัฒนาไปเป็นโรคเบาหวาน เพื่อป้องกันและย้อนกลับภาวะเบาหวานในระยะก่อนเกิด ผู้ป่วยจำเป็นต้องใช้มาตรการดังต่อไปนี้:

กินอาหารเพื่อสุขภาพ ปัจจัยเสี่ยงหลักประการหนึ่งของภาวะเบาหวานในระยะก่อนเกิดคือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีน้ำตาล ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และแคลอรี่สูง ในขณะเดียวกัน การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและป้องกันไม่ให้ภาวะเบาหวานก่อนเกิดลุกลามได้ อาหารนี้ให้ความสำคัญกับผัก ผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน และธัญพืชไม่ขัดสี

ลดน้ำหนัก การมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดเบาหวานในระยะก่อน ดังนั้น ผู้ที่เป็นเบาหวานในระยะก่อนจึงควรดูแลให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี ไม่อ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียไขมันในร่างกายเพียง 5-10% ก็เพียงพอที่จะช่วยปรับปรุงน้ำตาลในเลือดและย้อนกลับภาวะเสี่ยงต่อเบาหวานได้ การจะลดน้ำหนัก นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว จำเป็นต้องผสมผสานกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วย ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 31 ตุลาคม

3 วิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวดฟันโดยไม่ต้องใช้ยา

อาการปวดฟันมักทำให้เกิดความไม่สบายตัวและส่งผลต่อการรับประทานอาหารและการดื่มเป็นอย่างมาก ความรุนแรงของอาการปวดอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดและระดับของการอักเสบ

อาการปวดฟันมีสาเหตุหลายประการ ตั้งแต่ฟันผุไปจนถึงโรคเหงือก อาการทั่วไปของโรคเหงือก ได้แก่ ปวดเมื่อกัด ฟันไวต่อความรู้สึก ปวดฟันเล็กน้อยเมื่อกินขนม เหงือกแดงและบวม มีกลิ่นปาก และอาการอื่นๆ อีกมากมาย

กระเทียมช่วยลดอาการปวดฟันและเหงือกที่เกิดจากอาการอักเสบ

วิธีเยียวยาธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดฟันโดยไม่ต้องใช้ยา ได้แก่:

กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือถือเป็นวิธีบรรเทาอาการปวดฟันที่พบบ่อยที่สุดวิธีหนึ่ง น้ำเกลือทำหน้าที่เป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ ช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการปวดเหงือก และขจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟัน

นอกจากนี้น้ำเกลือยังช่วยลดปริมาณแบคทีเรียในช่องปาก พร้อมส่งเสริมกระบวนการรักษาของเนื้อเยื่อในช่องปากอีกด้วย ในการทำน้ำเกลือ ให้เติมเกลือ 1/2 ช้อนชาในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วกลั้วคอเป็นเวลา 30 วินาที ทำซ้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน

การประคบเย็น การประคบเย็นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดฟัน อุณหภูมิที่เย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัวและช่วยลดการอักเสบ สมาคมทันตแพทย์รากฟันแห่งอเมริกาแนะนำให้ประคบเย็นบริเวณด้านนอกของแก้ม ตรงจุดที่รู้สึกเจ็บ เพื่อบรรเทาอาการปวดชั่วคราว เนื้อหาบทความถัดไป จะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 31 ตุลาคม นี้

คนที่มีกรดยูริกสูงทานไข่ได้ไหม?

ไข่เป็นอาหารที่คุ้นเคยและได้รับความนิยม แต่หลายคนมีความกังวลว่า เมื่อกรดยูริกสูงขึ้น จะกินไข่ได้หรือไม่?

นักโภชนาการ Le Thao Nguyen (โรงพยาบาล South Saigon International General) กล่าวว่า ภาวะกรดยูริกในเลือดสูงเกินไปเป็นภาวะที่ดัชนีกรดยูริกในเลือดสูงผิดปกติ ภาวะนี้จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสลายสารพิวรีน (สารที่สลายและเปลี่ยนเป็นกรดยูริก) มากเกินไป หรือไม่สามารถขับกรดยูริกออกจากร่างกายได้ ทำให้มีกรดยูริกมากเกินไป

กรดยูริกที่เพิ่มขึ้นเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนสูง เช่น อวัยวะสัตว์ เนื้อแดง อาหารทะเล นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์และเบียร์มากเกินไป และโรคทางพันธุกรรมที่ทำให้มีเอนไซม์เผาผลาญสารพิวรีนไม่เพียงพอ นอกจากนี้ ยังอาจเกิดจากโรคหรือปัญหาสุขภาพ เช่น โรคไต โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน การใช้ยาขับปัสสาวะ ยาสเตียรอยด์ ยาแอสไพริน ยาสำหรับรักษาวัณโรค...

ไข่เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีสารพิวรีนต่ำ

ตามวารสารการแพทย์ Medical News Today ระบุว่าระดับกรดยูริกปกติในร่างกายมนุษย์จะอยู่ระหว่าง 1.5 - 7 มก./ดล. ดร.เหงียน กล่าว ระดับกรดยูริกของบุคคลจะถือว่าสูงเมื่อมีระดับกรดยูริกสูงกว่า 7 มก./ดล. (สำหรับผู้ชาย) หรือสูงกว่า 6 มก./ดล. (สำหรับผู้หญิง) กรดยูริกที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ (โดยทั่วไปคือโรคเกาต์) ไตวาย และนิ่วในไต ความดันโลหิตสูง…

ไข่เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีปริมาณพิวรีนต่ำ โดยเฉลี่ยไข่ 100 กรัมจะมีพิวรีนน้อยกว่า 50 มิลลิกรัมต่อไข่ ขณะเดียวกันปริมาณสารพิวรีนที่ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่คือน้อยกว่า 400 มก./วัน เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm