สโมสรฝึกซ้อมอย่างเข้มข้นก่อนการแข่งขัน VM Quy Nhon

สภาพอากาศที่สดใสในเมืองกวีเญินและสนามแข่งที่ลาดชันทำให้ทีมต่างๆ ต้องฝึกซ้อมอย่างหนักโดยเน้นการฝึกซ้อมในสภาพอากาศร้อนเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาพการแข่งขัน

หนึ่งเดือนก่อนการแข่งขัน VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023 ถนนสายหลักในใจกลางเมืองบิ่ญดิ่ญคึกคักไปด้วยนักวิ่งจำนวนมากที่มาฝึกซ้อม ทุกเช้าและบ่ายแก่ๆ สมาชิกกลุ่ม Quy Nhon Morning Run (QMR) หลายร้อยคนสวมเสื้อวิ่งสีน้ำเงินกรมท่าจะเดินไปตามถนนเลียบชายฝั่งของ Xuan Dieu, Nguyen Tat Thanh, สะพาน Thi Nai และ...

ในฐานะเจ้าภาพ QMR จะต้อนรับนักวิ่งหลายพันคนจากทั่วประเทศเพื่อเข้าร่วมงาน VnExpress Marathon Quy Nhon บรรยากาศการฝึกซ้อมก่อนแข่งขัน สบายๆ ตื่นเต้นแต่ก็จริงจัง ในปีนี้ CBL ได้เข้าร่วมด้วยจำนวนสมาชิกที่มากเป็นประวัติการณ์กว่า 1,000 ราย ส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในฤดูกาลก่อนๆ จึงตั้งเป้าหมายที่สูงกว่า ดังนั้นโปรแกรมการฝึกอบรมของกลุ่มจึงมีความยากและท้าทายมากขึ้นด้วย

“แทบไม่มีตารางงานว่างในแต่ละสัปดาห์เลย” นาย Nguyen Quoc Khanh หัวหน้า QMR กล่าว ทีมงานตั้งแต่ด้านเทคนิคไปจนถึงด้านโลจิสติกส์จะทำงานกันอย่างหนักเป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือนก่อนการแข่งขันเพื่อช่วยให้สมาชิกได้ฝึกซ้อมตามแผนการฝึกซ้อม ไม่ว่าจะเป็นการฝึกความเร็วและจังหวะ ไปจนถึงการวิ่งระยะไกลโดยใช้นักวิ่งระยะเร็วและการดื่มน้ำ ในวันที่ไม่สามารถรวบรวมกลุ่มได้ครบทั้งหมด สมาชิกควรปฏิบัติตามแผนการเรียนที่มีอยู่ด้วยตนเอง ทุกๆ สัปดาห์ สมาชิกจะวิ่งตามเส้นทางอย่างเป็นทางการเพื่อให้คุ้นเคยกับความเป็นจริงและสัมผัสกับความรู้สึกที่ดีที่สุดของการแข่งขัน กลุ่มยังจัดการแข่งขันภายในและการวิ่งทรายเพื่อส่งเสริมจิตวิญญาณนักวิ่ง

สมาชิก QMR ฝึกซ้อมวิ่งขึ้นเนิน ภาพ: QMR — สมาชิก QMR วิ่งขึ้นเนิน ภาพ: *QMR*

ตามที่นายคานห์กล่าวไว้ ลักษณะเด่นของลู่วิ่งกวีเญินคือ ความเปิดโล่ง แสงแดด และลม นักกีฬาในระยะ 21 และ 42 กม. จะรู้สึกได้ชัดเจน นับตั้งแต่คุณวิ่งขึ้นสะพาน Thi Nai ไปจนถึงคาบสมุทร Phuong Mai และหันกลับ จะมีระยะทางมากกว่า 15 กม. โดยแทบไม่มีร่มเงาจากต้นไม้ ซึ่งอาจทำให้บรรดานักกีฬาหลายคนสูญเสียความแข็งแรง ขาดน้ำ หรือประสบภาวะโรคลมแดดได้ QMR เพิ่มการฝึกซ้อมความร้อนเพื่อแก้ไขปัญหานี้ ทีมจัดการแข่งขันวิ่งระยะสั้นหลายครั้ง โดยใช้เวลา 30-60 นาที ภายใต้สภาพอากาศที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 35 องศาเซลเซียส ทีมผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การฝึกซ้อมเช่นนี้หนึ่งเดือนก่อนการแข่งขันจะช่วยให้ร่างกายมีความทนทานมากขึ้น ปรับตัวให้เข้ากับความร้อน และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพในวันแข่งขันอย่างเป็นทางการ “จริงๆ แล้ว เราคุ้นเคยกับสภาพอากาศในกวีเญินแล้ว แต่เราก็ยังคงฝึกซ้อมความร้อนเพื่อเพิ่มความอดทนและความสามารถในการปรับตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พยายามวิ่ง 42 กม. เป็นครั้งแรก” ผู้นำสโมสรกล่าว

ในวันที่มีเวลาเหลือเฟือ นักวิ่ง QMR จำนวนมากจะเลือกวิ่งตามเส้นทางภูเขาต่างๆ รอบเมืองเพื่อฝึกทักษะการปีนเขาของพวกเขา นี่คือการออกกำลังกายแบบความอดทนที่กลุ่มมุ่งเน้นในการ "รักษา" ปัญหาขึ้นๆ ลงๆ ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องที่ VM Quy Nhon กลุ่มนักวิ่งที่ตั้งใจจะยืนบนโพเดียมสนใจการออกกำลังกายประเภทนี้เป็นพิเศษ ตามที่พวกเขากล่าว ความสามารถในการมีความยืดหยุ่นบนทางลาดและคุ้นเคยกับภูมิประเทศอาจเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุผลลัพธ์ที่สูง

การฝึกซ้อมของสมาชิก — QMR ในงานวิ่งข้ามจังหวัดที่จังหวัดบิ่ญดิ่ญ ภาพ: *QMR*

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ QMR ถือว่าการแข่งขัน VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon เป็นการแข่งขันที่สำคัญที่สุดของปี โดยสมาชิกทุกคนอยากเข้าร่วม ด้วยการปรากฏตัวของ VM ทำให้กลุ่มวิ่งมีสมาชิกดึงดูดมากขึ้นทุกปี และกิจกรรมต่างๆ ก็จัดได้อย่างเป็นระบบมากขึ้น นี่เป็นงานมาราธอนใหญ่เพียงงานเดียวในจังหวัดนี้ กลุ่มจึงมองว่าเป็นโอกาสในการแสดงความรักในกีฬาและสีสันของ QMR ให้กับนักวิ่งทั่วประเทศ “เราทุ่มเทอย่างเต็มที่ในการเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งนี้ นี่เป็นเทศกาลใหญ่ เป็นโอกาสให้ชาวจังหวัดบินห์ดิญได้แสดงความมีน้ำใจนักกีฬาและการต้อนรับขับสู้ เราได้เตรียมงานปาร์ตี้ที่มีกลุ่มต่างๆ มากมายมาแบ่งปันและเผยแพร่คุณค่าของการวิ่งให้กับชุมชน” เหงียน กว็อก ข่านห์ กล่าว

ห่างออกไปกว่า 200 กม. นักวิ่งนับร้อยจากจังหวัดคานห์ฮัวกำลังฝึกซ้อมอย่างหนัก รอวันแข่งขันในเมืองกวีเญิน พวกเขากระจายการฝึกซ้อมไปในหลายสถานที่ตั้งแต่บ่าลาง วินห์เดียมจุง ไปจนถึงใจกลางเมืองนาตรัง โดยวิ่งบนภูมิประเทศหลายประเภทและเพิ่มการฝึกซ้อมความร้อนเพื่อเพิ่มความสามารถในการปรับตัว สุดสัปดาห์จะเป็นการวิ่งเข้มข้นไปตามถนน Tran Phu ซึ่งเป็นถนนเลียบชายฝั่งที่มีชื่อเสียงในเมืองญาจาง

ในช่วงสัปดาห์ฝึกซ้อม กลุ่ม Nha Trang Runners (NTRU) จะเข้าร่วมการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนในท้องถิ่นและในจังหวัดใกล้เคียง กลุ่มเป้าหมายจะมีการเตรียมตัวให้ดีที่สุดก่อนงาน VM Quy Nhon “เมืองกวีเญินมีอากาศร้อน แต่โชคดีที่เมืองญาจางมีสภาพอากาศคล้ายกัน จึงไม่ลำบากเกินไป ทีมได้เพิ่มการออกกำลังกายแบบเน้นความร้อนเพื่อเพิ่มความทนทาน ปัจจุบันเราเตรียมตัวมาเป็นอย่างดีและพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป” นายหว่อง กง ตัวแทนของ NTRU กล่าว

ทีมวิ่ง NTRU ภาพ: ตัวละครให้มา — ทีมวิ่ง NTRU ภาพ: *ตัวละครให้มา*

NTRU ชื่นชอบการวิ่งที่ VM Quy Nhon การแข่งขันครั้งนี้เป็นการเตรียมการสำหรับ VM Nha Trang ที่จะจัดขึ้นสองเดือนหลังจากนั้น ทีมไม่ได้ตั้งเป้าหมายอะไรไว้มากนัก แต่เน้นการสะสมประสบการณ์การแข่งขันจริง การรับมือกับสภาพอากาศร้อนและความลาดชัน อย่างไรก็ตามตามที่ตัวแทนของกลุ่มกล่าวว่าแม้จะไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จ แต่กลุ่มก็ยังคงต่อสู้ด้วยจิตวิญญาณที่ร้อนแรง พร้อมที่จะแข่งขันเพื่ออันดับเมื่อเป็นไปได้ “การแข่งขันที่ดุเดือดที่เมืองกวีเญินถือเป็นการทดสอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับการประเมินผลการปฏิบัติงานและปรับแผนการฝึกซ้อมก่อนการแข่งขันที่เมืองวีเอ็ม ญาจาง ฉันคิดว่าสมาชิกทุกคนเตรียมพร้อมอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุผลงานที่ยอดเยี่ยม” ตัวแทนกลุ่มยืนยัน

“เพื่อนบ้าน” ของเจ้าภาพอย่าง Phu Yen Runners (PYR) ก็อยู่ในช่วงพีคของการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันเช่นกัน PYR คือชื่อใหม่บนแผนที่การวิ่ง กลุ่มนี้ดึงดูดผู้เข้าร่วมได้เป็นจำนวนมากในช่วงปีที่ผ่านมา ดังนั้น VM Quy Nhon จึงเป็นทัวร์นาเมนต์ใหญ่ครั้งแรกสำหรับสมาชิกหลายคน มีสมาชิกในทีมมากกว่า 70 คนเข้าร่วมการแข่งขันในวันที่ 11 มิถุนายน แม้ว่าจะยังอายุน้อย แต่ PYR ก็มุ่งมั่นที่จะสร้างแผนการฝึกโดยละเอียดด้วยเซสชั่นการฝึกมากมายใน Tuy Hoa และพื้นที่ใกล้เคียง พร้อมการสนับสนุนอย่างเต็มที่ เช่น น้ำ เกลือแร่ และผลไม้สำหรับนักวิ่ง

นายฮวง วู เหงียน สมาชิก PYR กล่าวว่า เมืองกวีเญินมีภูมิประเทศและสภาพอากาศที่ค่อนข้างคล้ายคลึงกับเมืองฟูเอียน ดังนั้นกระบวนการเตรียมการจึงไม่ได้ประสบปัญหาอะไรมากนัก การวิ่งขึ้นเนินและการวิ่งกลางแดดร้อนจัดยังคงเน้นหนักไปที่ นอกจากนี้ การสร้างแรงบันดาลใจและสร้างความสบายใจให้กับนักวิ่งมือใหม่เป็นสิ่งที่คณะกรรมการบริหารของกลุ่มให้ความสำคัญ

กลุ่มวิ่งจังหวัดฟู้เอียน ภาพ: PYR — กลุ่มวิ่งจังหวัดฟู้เอียน ภาพ: *PYR*

“เราคิดว่า VM Quy Nhon เป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการสร้างน้ำใจนักกีฬา การแข่งขันในรายการใหญ่ๆ ยังช่วยให้สมาชิกหลายคนเรียนรู้และพัฒนาตัวเองอีกด้วย เราหวังว่าหลังจากการแข่งขันนี้ การเคลื่อนไหวของกลุ่มจะมีความก้าวหน้ามากมาย” ตัวแทนกลุ่มกล่าว นอกจากนี้ กลุ่มยังหวังที่จะฝึกอบรมนักวิ่งเก่งๆ จำนวนมากในอนาคตอันใกล้นี้ เพื่อเข้าร่วมระบบ VnExpress Marathon อย่างสม่ำเสมอ

VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon ซีซั่นที่ 4 จะเริ่มขึ้นในวันที่ 11 มิถุนายน นักวิ่งคาดว่าจะออกเดินทางเวลา 03.00 น. วิ่งบนเส้นทางที่สวยที่สุดของเมืองชายฝั่งทะเลผ่านเส้นทางต่างๆ เช่น Xuan Dieu, Nguyen Tat Thanh, สะพาน Thi Nai, เนินทราย Phuong Mai สนามแข่งรถ Quy Nhon มีจุดเลี้ยวและจุดกลับรถน้อยที่สุดในระบบ VM โดยมีส่วนทางตรงยาวมากมายซึ่งสะดวกสำหรับนักวิ่งที่จะแข่งขันและสำรวจความงามอันอ่อนเยาว์ของเมืองท่องเที่ยวชายฝั่งทะเลที่มีชื่อเสียงแห่งนี้ เพื่อรองรับนักวิ่งที่ต้องแข่งขันในสภาพอากาศที่มีอุณหภูมิสูง ผู้จัดงานมีแผนที่จะจัดจุดบริการน้ำทางเดียวและสองทางเกือบ 20 จุด จุดบริการทางการแพทย์จำนวนมาก และห้องสุขาแบบหนาแน่น

ห่วยฟอง

ลิงค์ที่มา