เคล็ดลับความอ่อนเยาว์ของสาว KOL U65

ในฮ่องกง อายุ 63 ปี Gym Tan ซึ่งเป็นผู้มีอิทธิพลในโซเชียลมีเดีย (KOL) มีรูปร่างและหน้าตาที่ดูอ่อนเยาว์โดยไม่ต้องใช้ Botox

ด้วยผู้ติดตามบนโซเชียลมีเดีย 417,000 คน แทนได้กลายมาเป็นสัญลักษณ์ของความสง่างามเหนือกาลเวลา แฟนๆ มักจะแปลกใจเมื่อเห็นภาพผู้หญิงวัยกลางคนสวมชุดกีฬาที่ดูโดดเด่น เปิดหลัง และมีรูปร่างที่ได้สัดส่วน ด้วยอิทธิพลของเขา ตันมีสัญญาโฆษณาอยู่ประมาณ 50 ฉบับ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นสัญญานางแบบ

“ไม่ฉีดโบท็อกซ์ ไม่ฉีดฟิลเลอร์ ฉันไม่ใช้สารพวกนั้นเลย” แทนให้สัมภาษณ์กับหนังสือพิมพ์โพสต์ในลอสแองเจลีส

ความลับแรกของเธอคือ การจ็อกกิ้ง เธอและสามีของเธอต่างก็หลงใหลในการวิ่งมาราธอน ในการเดทครั้งแรก ทั้งสองได้วิ่งระยะทาง 5 กม. ไปตามถนนโบเวนในมิดเลเวลส์ ฮ่องกง พวกเขาแต่งงานกันภายในหนึ่งปี แม้ว่าจะมีลูกแล้วก็ตาม แต่ทันก็ยังไม่ละทิ้งความหลงใหลในการวิ่งของเธอ

ขณะที่อาศัยอยู่ที่ฮ่องกง เธอได้ไปมาเก๊าและวิ่งมาราธอนสำเร็จสองครั้ง แทนวางแผนที่จะลองวิ่งมาราธอนที่นิวยอร์กกับลูกสาวและสามีในวันที่ 5 พฤศจิกายน

“ฉันไม่เห็นใครเป็นคู่แข่งและไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไร ฉันแค่อยากจบการแข่งขันโดยปราศจากอาการบาดเจ็บและมีประสบการณ์ใหม่ๆ” เธอกล่าว

เมื่อไม่ได้ฝึกซ้อมวิ่งมาราธอน แทนจะเดินมากกว่า 9 กม. ทุกวัน เธอบอกว่านิสัยนี้เตือนให้เธอรู้ว่าอย่ายอมแพ้และยอมรับความท้าทายอยู่เสมอไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม

ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Progress in Cardiovascular Disease พบว่านักวิ่งประจำมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่วิ่งถึง 3 ปี เพื่อให้ได้ข้อสรุปดังกล่าว นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์ประโยชน์ของการจ็อกกิ้งในอดีตและเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ พวกเขาพบว่าการจ็อกกิ้งทุกๆ 1 ชั่วโมง ผู้คนจะอายุยืนขึ้น 7 ชั่วโมง และนักวิ่งจะมีอายุยืนยาวขึ้นถึง 3 ปี การเดินและการปั่นจักรยานยังช่วยเพิ่มอายุขัยได้แต่ไม่มากเท่ากับการจ็อกกิ้ง

ยิมแทน มักโชว์หุ่นที่กระชับของเธอด้วยชุดที่ดูท้าทาย ภาพ: ยิมแทน — ยิมแทน มักโชว์หุ่นที่กระชับของเธอด้วยชุดที่ดูท้าทาย ภาพ: *ยิมแทน*

เพื่ออธิบายปรากฏการณ์ข้างต้น กลุ่มผู้เขียนได้ระบุว่า การจ็อกกิ้งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ นอกจากนี้นักวิ่งมักจะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่สูบบุหรี่ และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากการวิ่งแล้ว แทนยังมี การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับเพียงพอ และทำให้ตนเองไม่เครียด เธอไม่มีนิสัยชอบกินขนมจุบจิบ หลีกเลี่ยงหนังไก่และอาหารมันๆ ในวิดีโอที่ถูกแชร์บน Instagram เธอกล่าวถึงสมูทตี้ตอนเช้าของเธอที่ประกอบด้วยไอศกรีม ผลไม้ น้ำส้ม โยเกิร์ต เนยอัลมอนด์ และโปรตีนผงหนึ่งช้อน เธอมีกฎการกินที่แน่นอน นั่นคือ ทานโปรตีนในทุกมื้อเสมอ

แทนไม่ปฏิบัติตามเทรนด์สุขภาพสมัยใหม่ เช่น การบำบัดด้วยแสงสีแดง การซาวน่า หรือการอาบน้ำเย็น เธอเชื่อว่าวิธีที่ง่ายกว่าคือการนอนหลับให้ได้ 7 ชั่วโมงทุกคืนและรักษาความสัมพันธ์อันใกล้ชิดกับสมาชิกในครอบครัว

แทนและลูกสาวของเขา มายา แบ่งปันความสุขมากมายเมื่อพวกเขาอยู่ด้วยกัน เธอยังแสดงความรักและความชื่นชมต่อสามีของเธอโดยบอกว่าพวกเขา "ยังคงเหมือนเดิมเหมือนตอนเริ่มต้น"

อย่างไรก็ตาม แทนยังได้บอกอย่างตรงไปตรงมาว่ารูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์อาจขึ้นอยู่กับพันธุกรรมด้วยเช่นกัน

“ฉันอาจจะโชคดีก็ได้ ฉันเป็นคนเอเชีย บางทีอาจจะอยู่ในสายเลือดของฉันที่ทำให้ฉันผอมโดยธรรมชาติ” เธอกล่าว

ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก SCMP )

ลิงค์ที่มา