Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

แพทย์เตือนนั่งยองๆ ก้มตัว เสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ21/05/2024


Tư thế ngồi chồm hổm cộng gập người vô tình tạo ba điểm gập, gây tăng áp lực trong bụng và ngực nhiều lần, dẫn đến đột quỵ, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim... - Ảnh: Bác sĩ cung cấp

ท่านั่งยองๆ ร่วมกับการก้มตัวจะทำให้มีการก้มตัวถึง 3 จุดโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำให้เกิดแรงกดบริเวณช่องท้องและหน้าอกเพิ่มขึ้นหลายครั้ง ส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง เลือดออกในสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตาย... - ภาพโดย: ข้อมูลจากแพทย์

แพทย์หญิงเหงียน มินห์ ดึ๊ก (มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์ Pham Ngoc Thach และโรงพยาบาลมะเร็งโฮจิมินห์ซิตี้) กล่าวว่า โรคหลอดเลือดสมองเป็นภาวะที่หลอดเลือดในสมองตีบ ในขณะที่กล้ามเนื้อหัวใจตายเป็นภาวะที่หลอดเลือดหัวใจตีบ

ดังนั้นเราจึงต้องระมัดระวังหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวก้มตัวเป็นเวลานาน การเคลื่อนไหวที่อันตรายอย่างยิ่งที่เราทำกันบ่อยๆ ทุกวันคือการนั่งยองๆ และก้มตัวขณะผูกเชือกรองเท้า

“ผมได้เห็นผู้ป่วยภาวะช็อกหลายราย รวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง เลือดออกในสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตาย และหลอดเลือดแดงใหญ่แตก เมื่อทำท่านั่งยองและก้มตัว” ดร. มินห์ ดึ๊ก กล่าว

เมื่อเผชิญกับความเสี่ยงในการส่งผลเสียต่อสุขภาพจากการเคลื่อนไหวในท่านั่งยองๆ หรือก้มตัว ดร.มินห์ ดึ๊ก แนะนำว่าผู้สูงอายุไม่ควรนั่งยองๆ และก้มตัว หรือคุกเข่าและก้มตัวนาน 1-4 นาที ยิ่งคนอายุน้อยและมีร่างกายแข็งแรงมากขึ้นเท่าไร ก็สามารถนั่งได้นานขึ้นเท่านั้น

แทนที่จะทำอย่างนั้น คุณควรเน้นการนั่งขัดสมาธิ ก้มตัวเล็กน้อย และนั่งให้ขาทั้งสองข้างยื่นเข้าหาตัว เมื่อเปลี่ยนตำแหน่ง คุณควรเอนหลังเล็กน้อยเพื่อคลายแรงกดบนกะบังลมและหน้าอก ก่อนที่จะยืนขึ้นทันที

เมื่อเปลี่ยนจากการนอนเป็นนั่ง ให้ค่อยๆ เอนตัวไปทางด้านขวา พิงแขนไว้ แล้วลุกขึ้นนั่ง อย่าทำเร็วเกินไป เพราะจะอันตรายมาก

สำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป แนะนำให้ตรวจคัดกรองภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายด้วยการตรวจเอคโค่หัวใจและคลื่นไฟฟ้าหัวใจ สำหรับการคัดกรองความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง จำเป็นต้องทำการตรวจ MRI ของสมอง โดยตรวจหลอดเลือดแดงคอโรติดที่เข้าสู่สมอง

การทำอัลตราซาวนด์หลอดเลือดแดงคอโรติดจะช่วยมองเห็นได้เฉพาะหลอดเลือดแดงคอโรติดนอกกะโหลกศีรษะเท่านั้น ส่วนภาวะหลอดเลือดในกะโหลกศีรษะนั้นแทบจะประเมินไม่ได้เลย และสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองมีอยู่ถึงร้อยละ 80 เนื่องมาจากหลอดเลือดแดงคอโรติดและหลอดเลือดสมองในกะโหลกศีรษะตีบ

ในแง่ของการป้องกัน เราต้องมีวิถีชีวิตที่ไม่เร่งรีบ มีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีตารางการออกกำลังกายทั้งแบบไดนามิก (เล่นกีฬา) และแบบคงที่ (ทำสมาธิ) ที่เหมาะสม



ที่มา: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

สุสานในเว้
ค้นพบ Mui Treo ที่งดงามใน Quang Tri
ภาพระยะใกล้ของท่าเรือ Quy Nhon ซึ่งเป็นท่าเรือพาณิชย์หลักในพื้นที่สูงตอนกลาง
เพิ่มความน่าดึงดูดใจให้กับฮานอยด้วยจุดท่องเที่ยวดอกไม้

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์