หลังเทศกาลเต๊ต ควรกิน-ดื่มอะไรเพื่อล้างพิษในร่างกาย?

GĐXH - ในช่วงเทศกาลตรุษจีน เราจะดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์ น้ำอัดลม... สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายดูหนักและเหนื่อยล้า ดังนั้นสิ่งที่ควรทำหลังเทศกาลตรุษจีนคือการกินและดื่มเพื่อชำระล้างร่างกาย บทความต่อไปนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าควรกินและดื่มอะไรเพื่อล้างพิษในร่างกาย

ซุปผัก

เมนูแรกๆ ที่นึกถึงเมื่อต้องการล้างพิษในร่างกายก็คือซุปผัก ผักมีหลายชนิดหลากหลายมีประโยชน์ เย็นและมีสรรพคุณในการระบายความร้อนในร่างกาย

ซุปผักสามารถนำมาปรุงได้โดยใช้วัตถุดิบหลายชนิด เช่น กุ้ง ปู เนื้อ... เพื่อสร้างสรรค์เมนูซุปผักแสนอร่อยได้หลากหลาย ซุปผักโขมมะขาม ซุปผักโขมมะขาม... เป็นอาหารดับความร้อนหลังเทศกาลเต๊ตที่มีประสิทธิภาพ

สลัด

สลัดเป็นอาหารง่ายๆ ที่ทำง่าย เพียงผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วก็พร้อมรับประทานได้เลย นี่เป็นหนึ่งในเมนูที่สาวๆหลายคนชื่นชอบไม่เพียงแค่ การล้างพิษร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและยังช่วยลดน้ำหนักและรักษาหุ่นอีกด้วย

Ăn gì, uống gì để thanh lọc cơ thể sau Tết?- Ảnh 2. — สลัดเป็นอาหารง่ายๆ ที่ทำง่าย เพียงผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วก็พร้อมรับประทานได้เลย

คุณสามารถเลือกผักที่คุณชอบ เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ แตงกวา คุณสามารถผสมน้ำสลัดเองหรือซื้อที่ร้านได้ รสเปรี้ยวหวานทานคู่กับผัก

ตามการวิจัยของ Harvard School of Public Health พบ ว่า การรับประทานผักและผลไม้ใบเขียวจำนวนมากจะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นมาก เช่น ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และป้องกันโรคมะเร็ง...

ผักต้ม

ผักต้มเป็นเมนูง่ายๆ ที่ทำได้ง่ายซึ่งยังคงคุณค่าทางโภชนาการในผักไว้และไม่สูญหายไปแม้จะผ่านการแปรรูปเป็นเวลานาน นอกจากนี้ผักต้มจะต้องต้มในน้ำเท่านั้นโดยไม่ใส่เครื่องเทศเพิ่ม ดังนั้นจึงดีต่อสุขภาพมากโดยเฉพาะการล้างพิษในร่างกายอย่างอ่อนโยน

สามารถเลือกซื้อผักสดตามใจชอบได้ เช่น ผักบุ้ง ผักบุ้งจีน ถั่วเขียว...ต้มจิ้มโคเกต์หรือซีอิ๊วขาว

หม้อไฟ

หนึ่งในเมนูแสนอร่อยที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก คือ สุกี้ยากี้ ที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ

น้ำซุปสุกี้ยากี้มีรสชาติครบเครื่อง ทั้งเปรี้ยว เผ็ด เค็ม หวาน เสิร์ฟพร้อมผักและอาหารทะเล เช่น กุ้ง ปลาหมึก หอย... เป็นตัวเลือกสำหรับงานรวมญาติ

ก๋วยเตี๋ยวหอยทาก

เป็นเมนูที่ช่วย “กู้” ร่างกายหลังเทศกาลตรุษจีนได้ดี บุ๊นอค หรือ ซุปหอยทาก ความพิเศษความอร่อยของเมนูนี้คือ น้ำซุปที่หอมกลิ่นเครื่องเทศ รสหวาน กลิ่นหอมขิง และพริกเผ็ดเล็กน้อย

Ăn gì, uống gì để thanh lọc cơ thể sau Tết?- Ảnh 3. — เป็นเมนูที่ช่วย “กู้” ร่างกายหลังเทศกาลตรุษจีนได้ดี

ข้าวต้มขาว

โจ๊กขาวเป็นอาหารที่ทานง่ายมาก โดยเฉพาะหลังเทศกาลตรุษจีนซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายเหนื่อยล้าและหนักเกินไป โจ๊กขาวร้อนๆ สักชามที่ทานกับไข่เป็ดเค็ม เนื้อสับ และหมูหยองก็ช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อและชำระล้างร่างกายได้เช่นกัน

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้เช่น เกรปฟรุต แตงโม แครอท สับปะรด ... ไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน ช่วยฟอกร่างกาย ต่อต้านความแก่ และเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือ น้ำประเภทนี้จะช่วยให้คุณรักษาสมดุลในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพหลังเทศกาลตรุษจีน

น้ำชาเขียว

ชาเขียวมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก การดื่มชาเขียวทุกเช้าจะช่วยทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย ขณะเดียวกันก็ช่วยชำระล้างร่างกายอย่างอ่อนโยน ป้องกันโรคบางชนิด เช่น ไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลในเลือดสูงจากเบียร์ แอลกอฮอล์ และงานปาร์ตี้ช่วงวันหยุดตรุษจีน

น้ำถั่วดำและถั่วเขียว

โดยเฉพาะน้ำถั่วดำ น้ำถั่วเขียว และน้ำถั่วโดยทั่วไป มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เป็นสารที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายและมีฤทธิ์ในการทำให้เย็น ล้างพิษ และทำให้ผิวสวยงามได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-uong-gi-de-thanh-loc-co-the-sau-tet-172250206110633132.htm