ทุย เตี๊ยน รองชนะเลิศ กล่าวว่า การจ็อกกิ้งเป็นประจำช่วยให้เธอพัฒนาตัวเอง มีสุขภาพดีขึ้น ทำให้จิตใจแจ่มใส และสามารถทำตามแผนต่างๆ ได้ดี
วันที่ 3 มีนาคม ทวิ เตี๊ยน รองชนะเลิศมิสยูนิเวิร์สเวียดนาม 2022 เข้าร่วมการแข่งขัน VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 ระยะทาง 21 กม. สองวันหลังจากการแข่งขัน เธอค่อยๆ ฟื้นคืนพลังและเริ่มทำงานศิลปะต่อไป ในโอกาสนี้สาวสวยได้พูดคุยเกี่ยวกับครั้งแรกของเธอในการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนที่ VnExpress Marathon และความเสียใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเธอ
- เหตุใด Thuy Tien จึงเลือกวิ่ง 21 กม. ในงาน VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight เมื่อวันที่ 3 มีนาคม แทนที่จะเป็น 10 กม. เหมือนการแข่งขันอื่นๆ ที่เธอเข้าร่วม?
- การแข่งขัน Ho Chi Minh City Night Race เป็นการแข่งขันครั้งแรกของฉันในปี 2024 ซึ่งถือเป็นครั้งที่สามที่ฉันเข้าร่วมซีรีส์ VnExpress Marathon ตั้งแต่ต้นปีมาผมได้วางกลยุทธ์การฝึกซ้อมอย่างเป็นระบบ ตั้งเป้าหมายที่จะเข้าร่วมกิจกรรมกีฬาต่างๆ มากมาย และสร้างแรงจูงใจให้ทำงานอย่างกระตือรือร้นตลอดทั้งปี
ฉันเลือกเส้นทาง 21 กม. ด้วยเหตุผลหลายประการ ส่วนหนึ่งเพราะอยากสำรวจขีดจำกัดของตัวเอง และอีกส่วนหนึ่งเพราะอยากเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์และชมเมืองที่มีชีวิตชีวาที่สุดแห่งหนึ่งของประเทศในยามค่ำคืน มีถนนหลายสายที่ผมผ่านไปมาในระหว่างวันแต่ก็ไม่มีโอกาสได้ชื่นชมมันอย่างใกล้ชิด
นอกจากนี้ ฉันหวังว่าจะได้รู้จักนักวิ่งมาราธอนครึ่งทาง เรียนรู้ว่าพวกเขากระจายพลังงานอย่างไร และเรียนรู้กลยุทธ์เฉพาะๆ
ในการแข่งขันอีกครั้งในปี 2021 ฉันเลือก 21 กม. แต่ไม่ประสบความสำเร็จ ตอนนี้ฉันมุ่งเน้นไปที่การวอร์มร่างกายให้ทั่วถึง รักษาความเร็วปานกลางและสบายๆ ในตอนเริ่มต้น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หัวใจเต้นเร็วเกินไป และเร่งความเร็วเมื่อถึงช่วงท้าย ฉันจบการแข่งขันในเวลา 3 ชั่วโมง 14 นาที 8 วินาที ถือว่าดีขึ้นจากครั้งก่อน แต่ยังไม่ถึงระดับ PR (สถิติส่วนบุคคล) ที่ต้องการ หวังว่าครั้งหน้าฉันจะทำเวลาต่ำกว่า 2:30 นาทีได้ (น้อยกว่า 2 ชั่วโมง 30 นาที)
Thuy Tien ชื่นชมการออกแบบเหรียญที่แกะสลักด้วยผลงานเชิงสัญลักษณ์ของนครโฮจิมินห์เป็นอย่างมาก ภาพ : ดึ๊กดอง
- ถุ้ย เตี๊ยน ประทับใจอะไรมากที่สุดในทัวร์นาเมนต์นี้?
- ในงานแข่งขันที่เมืองกวีเญินเมื่อปีที่แล้ว ผมรู้สึกประหลาดใจเพราะว่าชุดแข่งขันมีของมากเกินไป การแข่งขัน Ho Chi Minh City Night Competition ก็ไม่มีข้อยกเว้น ของขวัญมีประโยชน์มาก
ผมยังประทับใจกับความเป็นมืออาชีพและความใส่ใจของผู้จัดงานอีกด้วย เนื่องจากเป็นเวลา “เที่ยงคืน” จึงคาดการณ์ว่าสภาพแสงจะลำบากพอสมควร อย่างไรก็ตาม ผู้จัดงานได้เปิดไฟส่องสว่างตามเส้นทางให้นักวิ่งได้ใช้อุปกรณ์ต่างๆ มากมาย ตลอดการแข่งขัน เราได้แวะพักเติมน้ำและอาหารหลายครั้ง
ลู่วิ่งเย็นและราบรื่น ทุกคนและฉันสามารถมองเห็นนครโฮจิมินห์ในยามค่ำคืน พร้อมกับเสียงเชียร์อันกระตือรือร้นของอาสาสมัคร โดยเฉพาะนักวิ่งระยะทาง 21 กม. ได้ผ่านถนนสายกลางและถนนสายหลักหลายสาย เช่น ด่งคอย, เหงียนเว้, โววันเกียต, ตันดุกทัง, ไมจิเทอ, โทฮู, เหงียนฮูแคนห์...
นอกจากนี้ นักวิ่งระยะทาง 21 กม. ยังต้องเจอสะพานต่างๆ มากมาย ผมจำได้ว่ายังเหลือระยะทางอีก 3 กิโลเมตรถึงเส้นชัย ผมคิดว่าอุปสรรคจบสิ้นแล้ว แต่เปล่าเลย ยังมีสะพานอยู่ข้างหน้าผม ซึ่งค่อนข้างชัน เสียแรงได้ง่าย มันเป็นความทรงจำที่สนุกสนานและพิเศษ
ฉันรู้สึกโชคดีที่ได้เข้าร่วมชมรมนักวิ่ง พบปะและขอคำแนะนำดีๆ มากมายจากทุกคน หวังว่าจะได้พบคุณอีกครั้งในงานมาราธอนครั้งหน้า ให้กำลังใจกันและกันเพื่อให้ได้ผลงานที่ดีขึ้น
- ถุ้ย เตี๊ยน เสียใจเรื่องอะไรมากที่สุด?
- ก่อนการแข่งขัน ฉันใช้เวลาออกกำลังกายบนลู่วิ่งเป็นจำนวนมาก และชวนเพื่อนๆ ไปจ็อกกิ้งกลางแจ้งเพื่อเพิ่มความทนทาน และคุ้นเคยกับอัตราการเต้นของหัวใจที่สูง ใกล้ถึงวันแข่งขัน ฉันจะใช้เวลาพักผ่อน ให้ความสำคัญกับการกินอาหารและการนอนให้เพียงพอก่อนการแข่งขัน
ผมค่อนข้างจะเสียใจเพราะว่าใน 12 กิโลเมตรแรก ผมสามารถรักษาความเร็วได้ตามแผน 7 นาที (ใช้เวลา 7 นาทีในการวิ่ง 1 กิโลเมตร) แต่เมื่อใกล้จะถึงเส้นชัย ผมกลับรู้สึกตะคริวและไม่สามารถวิ่งต่อเนื่องได้ตลอดช่วงนี้
รองชนะเลิศ ถุ้ย เตี๊ยน (หมายเลข 83391) พร้อมนักวิ่งระยะ 21 กม. และ 42 กม. ก่อนถึงเส้นชัย ภาพ : ดึ๊กดอง
- ถุ้ย เตี๊ยน ได้เรียนรู้อะไรหลังจากการวิ่งกลางคืน?
- การวิ่งในเวลากลางคืนในเมืองมักจะมีฝุ่นละอองน้อยกว่า อากาศเย็นสบาย นักวิ่งจึงมีสมาธิมากขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือกรอบเวลานี้ตรงกันข้ามกับนาฬิกาชีวภาพปกติ ดังนั้น บทเรียนที่ได้คือต้องแน่ใจว่าได้รับสารอาหารและนอนหลับเพียงพอ ก่อนออกเดินทาง
ฉันยังพยายามรับพลังงานให้เพียงพอ โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต และนอนหลับในคืนก่อนหน้าเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและจิตวิญญาณเพียงพอที่จะเข้าร่วมการแข่งขัน เมื่อเราพักผ่อนไม่เพียงพอ จิตใจและกล้ามเนื้อของเราก็จะทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้การแข่งขันไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง
- ตามคำกล่าวของ Thuy Tien การวิ่งมาราธอนให้ประโยชน์อะไรบ้าง?
- ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา การวิ่งช่วยให้ฉันพัฒนาตัวเองและปรับปรุงสุขภาพของฉัน ตื่นตัวมากขึ้น ดำเนินการตามแผนได้ดี และติดต่อกับคนดีจำนวนมาก ยังคงติดต่อกันอยู่
นับตั้งแต่ที่เริ่มต้นสิ่งที่ตัวเองหลงใหล ฉันได้เชิญเพื่อนๆ มาฝึกซ้อมและลงทะเบียนแข่งขันกับฉันหลายคน สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ฉันอยากเผยจิตวิญญาณนี้ให้กับญาติมิตร เพื่อนฝูง หรือผู้ที่รักและติดตามฉัน
ปีนี้ VnExpress Marathon จัดขึ้นใน 8 จังหวัดและเมือง (นครโฮจิมินห์ เว้ ดานัง กวีเญิน นาตรัง ไฮฟอง ฮาลอง ฮานอย) ถ้าจัดเวลาได้ก็จะไปร่วมแข่งขันทุกรายการไม่ขาดจังหวัดครับ
แต่ละสถานที่ก็มีลักษณะเฉพาะและประสบการณ์ที่แตกต่างกันออกไป นักวิ่งสามารถเดินทางและวิ่งเพื่อสุขภาพของตนเองได้ สำหรับฉันการมีโอกาสได้สัมผัสความงดงามของเวียดนามผ่านการแข่งขันถือเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม
รองชนะเลิศ ถุ้ย เตี๊ยน ถ่ายรูปเป็นที่ระลึกกับผู้ชมหลังจบการแข่งขันในเช้าวันที่ 3 มีนาคม ภาพโดย : โด กวาง เฮียว
- ธุย เตี๊ยน มีแผนอะไรต่อไปในอนาคต?
- นอกจากงานแล้ว ผมจะใช้เวลาฝึกซ้อมมากขึ้น ในการแข่งขันครั้งถัดมา ผมยังคงลงทะเบียนระยะทาง 21 กม. ปฏิบัติตามระเบียบวินัย และทำได้ดีกว่าผลงานครั้งก่อน
ถิ กวน
VPBank VnExpress Marathon โฮจิมินห์ซิตี้ เที่ยงคืนเริ่มต้นเวลา 00:00 น. ของวันที่ 3 มีนาคม ซึ่งเป็นงานเปิดตัวซีรีส์การแข่งขัน 8 รายการในปี 2024 ของระบบ VnExpress Marathon ผู้จัดงานต้อนรับนักวิ่งจำนวน 11,000 คน รวมถึงนักวิ่งต่างชาติ 600 คน เส้นทางการวิ่งทั้ง 4 ระยะทางเป็นมาตรฐาน AIMS โดยเริ่มต้นจากถนน Truong Dinh ตรงไปที่สวนสาธารณะ Tao Dan และไปสิ้นสุดที่ถนน Le Duan หน้าประตูสวนสัตว์และสวนพฤกษศาสตร์ (เขต 1 นครโฮจิมินห์) นักกีฬาสามารถใช้ความสำเร็จจากการแข่งขันครั้งนี้เพื่อลงทะเบียนเข้าร่วมการแข่งขันรายการสำคัญๆ เช่น Boston Marathon, London Marathon, Berlin Marathon, Tokyo Marathon...
งานดังกล่าวได้สร้างประวัติศาสตร์ให้กับสองผู้มีประสบการณ์ในการจัดและดำเนินการระบบการวิ่งขนาดใหญ่ ได้แก่ VPBank และ VnExpress Marathon ก่อนหน้านี้ ทั้งสองฝ่ายได้ลงนามข้อตกลงความร่วมมือเชิงกลยุทธ์เพื่อร่วมการแข่งขันกีฬากลางคืนที่นครโฮจิมินห์เป็นเวลา 5 ปี (2024-2028) เมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา ทั้งสองหน่วยประสบความสำเร็จในการแข่งขัน VPBank Hanoi International Marathon
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)