รองชนะเลิศ ถุ้ย เตี๊ยน: 'การจ็อกกิ้งช่วยให้ฉันมีสุขภาพดีและตื่นตัว'

ทุย เตี๊ยน รองชนะเลิศ กล่าวว่า การจ็อกกิ้งเป็นประจำช่วยให้เธอพัฒนาตัวเอง มีสุขภาพดีขึ้น ทำให้จิตใจแจ่มใส และสามารถทำตามแผนต่างๆ ได้ดี

วันที่ 3 มีนาคม ทวิ เตี๊ยน รองชนะเลิศมิสยูนิเวิร์สเวียดนาม 2022 เข้าร่วมการแข่งขัน VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 ระยะทาง 21 กม. สองวันหลังจากการแข่งขัน เธอค่อยๆ ฟื้นคืนพลังและเริ่มทำงานศิลปะต่อไป ในโอกาสนี้สาวสวยได้พูดคุยเกี่ยวกับครั้งแรกของเธอในการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนที่ VnExpress Marathon และความเสียใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเธอ

- เหตุใด Thuy Tien จึงเลือกวิ่ง 21 กม. ในงาน VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight เมื่อวันที่ 3 มีนาคม แทนที่จะเป็น 10 กม. เหมือนการแข่งขันอื่นๆ ที่เธอเข้าร่วม?

- การแข่งขัน Ho Chi Minh City Night Race เป็นการแข่งขันครั้งแรกของฉันในปี 2567 ซึ่งถือเป็นครั้งที่สามที่ฉันเข้าร่วมซีรีส์ VnExpress Marathon ตั้งแต่ต้นปีมาผมได้วางกลยุทธ์การฝึกซ้อมอย่างเป็นระบบ ตั้งเป้าหมายที่จะเข้าร่วมกิจกรรมกีฬาต่างๆ มากมาย และสร้างแรงจูงใจให้ทำงานอย่างกระตือรือร้นตลอดทั้งปี

ฉันเลือกเส้นทาง 21 กม. ด้วยเหตุผลหลายประการ ส่วนหนึ่งเพราะอยากสำรวจขีดจำกัดของตัวเอง และอีกส่วนหนึ่งเพราะอยากเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์และชมเมืองที่มีชีวิตชีวาที่สุดแห่งหนึ่งของประเทศในยามค่ำคืน มีถนนหลายสายที่ผมผ่านไปมาในระหว่างวันแต่ก็ไม่มีโอกาสได้ชื่นชมมันอย่างใกล้ชิด

นอกจากนี้ ฉันหวังว่าจะได้รู้จักนักวิ่งมาราธอนครึ่งทาง เรียนรู้ว่าพวกเขากระจายพลังงานอย่างไร และเรียนรู้กลยุทธ์เฉพาะๆ

ในการแข่งขันอีกครั้งในปี 2021 ฉันเลือก 21 กม. แต่ไม่ประสบความสำเร็จ ตอนนี้ฉันมุ่งเน้นไปที่การวอร์มร่างกายให้ทั่วถึง รักษาความเร็วปานกลางและสบายๆ ในตอนเริ่มต้น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หัวใจเต้นเร็วเกินไป และเร่งความเร็วเมื่อถึงช่วงท้าย ฉันจบการแข่งขันในเวลา 3 ชั่วโมง 14 นาที 8 วินาที ถือว่าดีขึ้นจากครั้งก่อน แต่ยังไม่ถึงระดับ PR (สถิติส่วนบุคคล) ที่ต้องการ หวังว่าครั้งหน้าฉันจะทำเวลาต่ำกว่า 2:30 นาทีได้ (น้อยกว่า 2 ชั่วโมง 30 นาที)

Thuy Tien ชื่นชมการออกแบบเหรียญที่แกะสลักด้วยผลงานเชิงสัญลักษณ์ของนครโฮจิมินห์เป็นอย่างมาก ภาพ : ดึ๊กดอง — Thuy Tien ชื่นชมการออกแบบเหรียญที่แกะสลักด้วยผลงานเชิงสัญลักษณ์ของนครโฮจิมินห์เป็นอย่างมาก ภาพ : *ดึ๊กดอง*

- ถุ้ย เตี๊ยน ประทับใจอะไรมากที่สุดในทัวร์นาเมนต์นี้?

- ในงานแข่งขันที่เมืองกวีเญินเมื่อปีที่แล้ว ผมรู้สึกประหลาดใจเพราะว่าชุดแข่งขันมีของมากเกินไป การแข่งขัน Ho Chi Minh City Night Competition ก็ไม่มีข้อยกเว้น ของขวัญมีประโยชน์มาก

ผมยังประทับใจกับความเป็นมืออาชีพและความใส่ใจของผู้จัดงานอีกด้วย เนื่องจากเป็นเวลา “เที่ยงคืน” จึงคาดการณ์ว่าสภาพแสงจะค่อนข้างลำบาก แต่ผู้จัดงานได้เปิดไฟส่องสว่างตามเส้นทางให้นักวิ่งได้ใช้อุปกรณ์ต่างๆ มากมาย ตลอดการแข่งขัน เราได้แวะพักเติมน้ำและอาหารหลายครั้ง

ลู่วิ่งเย็นและราบรื่น ทุกคนและฉันสามารถมองเห็นนครโฮจิมินห์ในยามค่ำคืน พร้อมกับเสียงเชียร์อันกระตือรือร้นของอาสาสมัคร โดยเฉพาะนักวิ่งระยะทาง 21 กม. ได้ข้ามถนนสายกลางและสายหลักหลายสาย เช่น Dong Khoi, Nguyen Hue, Vo Van Kiet, Ton Duc Thang, Mai Chi Tho, To Huu, Nguyen Huu Canh...

นอกจากนี้ นักวิ่งระยะทาง 21 กม. ยังต้องเจอสะพานต่างๆ มากมาย ผมจำได้ว่ายังเหลือระยะทางอีก 3 กิโลเมตรถึงเส้นชัย ผมคิดว่าอุปสรรคจบสิ้นแล้ว แต่เปล่าเลย ยังมีสะพานอยู่ข้างหน้าผม ซึ่งค่อนข้างชัน เสียแรงได้ง่าย มันเป็นความทรงจำที่สนุกสนานและพิเศษ

ฉันรู้สึกโชคดีที่ได้เข้าร่วมชมรมนักวิ่ง พบปะและขอคำแนะนำดีๆ มากมายจากทุกคน หวังว่าจะได้พบคุณอีกครั้งในงานมาราธอนครั้งหน้าและให้กำลังใจกันและกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

- ถุ้ย เตี๊ยน เสียใจเรื่องอะไรมากที่สุด?

- ก่อนการแข่งขัน ฉันใช้เวลาออกกำลังกายบนลู่วิ่งเป็นจำนวนมาก และชวนเพื่อนๆ ไปวิ่งจ็อกกิ้งกลางแจ้งเพื่อเพิ่มความอดทน และคุ้นเคยกับอัตราการเต้นของหัวใจที่สูง ใกล้ถึงวันแข่งขัน ฉันจะใช้เวลาพักผ่อน ให้ความสำคัญกับการกินอาหารและการนอนให้เพียงพอก่อนการแข่งขัน

ผมค่อนข้างจะเสียใจเพราะว่าใน 12 กิโลเมตรแรก ผมสามารถรักษาความเร็วตามแผน 7 (ใช้เวลา 7 นาทีในการวิ่ง 1 กิโลเมตร) ได้ แต่เมื่อใกล้จะถึงเส้นชัย ผมกลับรู้สึกตะคริวและไม่สามารถวิ่งต่อเนื่องได้ตลอดช่วงนี้

รองชนะเลิศ ถุ้ย เตี๊ยน (หมายเลข 83391) พร้อมกับนักวิ่งระยะ 21 กม. และ 42 กม. ก่อนถึงเส้นชัย ภาพ : ดึ๊กดอง — รองชนะเลิศ ถุ้ย เตี๊ยน (หมายเลข 83391) พร้อมกับนักวิ่งระยะ 21 กม. และ 42 กม. ก่อนถึงเส้นชัย ภาพ : *ดึ๊กดอง*

- ถุ้ย เตี๊ยน ได้เรียนรู้อะไรหลังจากการวิ่งกลางคืน?

- การวิ่งในเวลากลางคืนในเมืองมักจะมีฝุ่นละอองน้อยกว่า อากาศเย็นสบาย นักวิ่งจึงมีสมาธิมากขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือกรอบเวลานี้ตรงกันข้ามกับนาฬิกาชีวภาพปกติ ดังนั้น บทเรียนที่ได้คือต้องแน่ใจว่าได้รับสารอาหารและนอนหลับเพียงพอ ก่อนออกเดินทาง

ฉันยังพยายามรับพลังงานให้เพียงพอ โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต และนอนหลับในคืนก่อนหน้าเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและจิตวิญญาณเพียงพอที่จะเข้าร่วมการแข่งขัน เมื่อเราพักผ่อนไม่เพียงพอ จิตใจและกล้ามเนื้อของเราก็จะทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้การแข่งขันไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง

- ตามคำกล่าวของ Thuy Tien การวิ่งมาราธอนให้ประโยชน์อะไรบ้าง?

- ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา การวิ่งช่วยให้ฉันพัฒนาตัวเองและปรับปรุงสุขภาพของฉัน ตื่นตัวมากขึ้น ดำเนินการตามแผนได้ดี และติดต่อกับคนดีจำนวนมาก ยังคงติดต่อกันอยู่

นับตั้งแต่ที่เริ่มต้นสิ่งที่ตัวเองหลงใหล ฉันได้เชิญเพื่อนๆ มาฝึกซ้อมและลงทะเบียนแข่งขันกับฉันหลายคน สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ฉันอยากเผยจิตวิญญาณนี้ให้กับญาติมิตร เพื่อนฝูง หรือผู้ที่รักและติดตามฉัน

ในปีนี้ VnExpress Marathon จัดขึ้นใน 8 จังหวัดและเมืองต่างๆ (โฮจิมินห์ซิตี้, เว้, ดานัง, กวีเญิน, ญาจาง, ไฮฟอง, ฮาลอง, ฮานอย) ถ้าจัดเวลาได้ก็จะไปร่วมแข่งขันทุกรายการไม่ขาดจังหวัดครับ

แต่ละสถานที่ก็มีลักษณะเฉพาะและประสบการณ์ที่แตกต่างกันออกไป นักวิ่งสามารถเดินทางและวิ่งเพื่อสุขภาพของตนเองได้ สำหรับฉันการมีโอกาสได้สัมผัสความงดงามของเวียดนามผ่านการแข่งขันถือเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม

รองชนะเลิศ ถุ้ย เตี๊ยน ถ่ายรูปเป็นที่ระลึกกับผู้ชมหลังจบการแข่งขันในเช้าวันที่ 3 มีนาคม ภาพโดย: โด กวาง เฮียว — รองชนะเลิศ ถุ้ย เตี๊ยน ถ่ายรูปเป็นที่ระลึกกับผู้ชมหลังจบการแข่งขันในเช้าวันที่ 3 มีนาคม ภาพโดย: *โด กวาง เฮียว*

- ธุย เตี๊ยน มีแผนอะไรต่อไปในอนาคต?

- นอกจากงานแล้ว ผมจะใช้เวลาฝึกซ้อมมากขึ้น ในการแข่งขันครั้งถัดมา ผมยังคงลงทะเบียนระยะทาง 21 กม. ปฏิบัติตามระเบียบวินัย และทำได้ดีกว่าผลงานครั้งก่อน

ถิ กวน

VPBank VnExpress Marathon โฮจิมินห์ซิตี้ เที่ยงคืนเริ่มต้นเวลา 00:00 น. ของวันที่ 3 มีนาคม ซึ่งเป็นงานเปิดตัวซีรีส์การแข่งขัน 8 รายการในปี 2024 ของระบบ VnExpress Marathon ผู้จัดงานต้อนรับนักวิ่งจำนวน 11,000 คน รวมถึงนักวิ่งต่างชาติ 600 คน เส้นทางการวิ่งทั้ง 4 ระยะทางเป็นมาตรฐาน AIMS โดยเริ่มต้นจากถนน Truong Dinh ตรงไปที่สวนสาธารณะ Tao Dan และไปสิ้นสุดที่ถนน Le Duan หน้าประตูสวนสัตว์และสวนพฤกษศาสตร์ (เขต 1 นครโฮจิมินห์) นักกีฬาสามารถใช้ความสำเร็จจากการแข่งขันครั้งนี้เพื่อลงทะเบียนเข้าร่วมการแข่งขันรายการสำคัญๆ เช่น Boston Marathon, London Marathon, Berlin Marathon, Tokyo Marathon...

งานดังกล่าวได้สร้างประวัติศาสตร์ให้กับสองผู้มีประสบการณ์ในการจัดและดำเนินการระบบการวิ่งขนาดใหญ่ ได้แก่ VPBank และ VnExpress Marathon ก่อนหน้านี้ ทั้งสองฝ่ายได้ลงนามข้อตกลงความร่วมมือเชิงกลยุทธ์เพื่อร่วมการแข่งขันกีฬากลางคืนที่นครโฮจิมินห์เป็นเวลา 5 ปี (2024-2028) เมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา ทั้งสองหน่วยประสบความสำเร็จในการแข่งขัน VPBank Hanoi International Marathon

ลิงค์ที่มา