การกินแอปเปิ้ล สับปะรด แปรงฟันด้วยไหมขัดฟัน กลั้วคอด้วยน้ำมันมะพร้าว บ้วนปากด้วยเบกกิ้งโซดา ช่วยให้ฟันขาวขึ้น ป้องกันกลิ่นปาก
สาเหตุของกลิ่นปากมีหลายประการ เช่น การติดเชื้อราในช่องปาก ฟันผุ ฟันปลอม และสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่เหมาะสม โรคเหงือกอักเสบที่เกิดจากสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดีก็สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน
หลังรับประทานอาหาร อาหารจะตกค้างอยู่ในฟันและรอบเหงือก ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ทำให้เกิดกลิ่นปาก อาหารจะถูกย่อยสลายในปาก ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด และเดินทางไปที่ปอด ส่งผลต่ออากาศที่หายใจออก เคล็ดลับสุขอนามัยช่องปากเพื่อลดกลิ่นปากมีดังนี้
แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน: แปรงฟันประมาณวันละสองครั้ง โดยใช้ยาสีฟันเพื่อขจัดคราบสกปรกที่ผิวฟัน การใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดเศษอาหาร คราบพลัค และแบคทีเรียที่เหลืออยู่ ซึ่งจะช่วยลดกลิ่นปาก
น้ำมันมะพร้าว: ตักน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชาแล้วกลั้วในปากนานถึง 5-10 นาที จากนั้นจึงบ้วนทิ้ง น้ำมันมะพร้าวสามารถฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปาก ป้องกันฟันผุได้ด้วยกรดแลคติกในนั้น จึงช่วยลดอาการเหงือกอักเสบและกลิ่นปากได้
เบกกิ้งโซดา เป็นสารกัดกร่อนอ่อนๆ ที่ช่วยขจัดคราบสกปรก คุณสามารถลองใช้ส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาและยาสีฟันดู เบกกิ้งโซดาช่วยขจัดคราบสกปรกที่ผิวฟันในระยะยาว ทำให้ฟันขาวและสะอาดขึ้น คุณควรใช้เบคกิ้งโซดาประมาณสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อทำความสะอาดฟัน
เบคกิ้งโซดาช่วยขจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีในช่องปาก ทำให้กลิ่นปากลดลง ใช้เบกกิ้งโซดา 2 ช้อนชา ใส่ในน้ำอุ่น 1 ถ้วย อมไว้ในปากอย่างน้อย 30 วินาที แล้วบ้วนทิ้ง
แอปเปิล สับปะรด: กรดมาลิกในแอปเปิลช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลาย จึงช่วยปรับกรดในช่องปากให้เป็นกลาง สับปะรดมีสารโบรมีเลนซึ่งช่วยให้ฟันขาว กระตุ้นให้ปากผลิตน้ำลาย ป้องกันปากแห้ง และลดกลิ่นปาก ผู้คนสามารถจิบผลไม้ทั้งสองชนิดนี้เป็นประจำ และอย่าลืมแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้น
ขมิ้น : เครื่องเทศชนิดนี้มักใช้ปรุงรสแกง นอกจากนี้ยังช่วยให้ฟันขาวและป้องกันฟันผุอีกด้วย
จำกัดอาหารบางชนิด : เครื่องดื่ม เช่น กาแฟ ไวน์แดง และโซดา เป็นสาเหตุที่ทำให้ฟันเหลืองและทำให้ปากแห้ง เครื่องดื่มเหล่านี้ควรจำกัด หากคุณดื่มให้ดื่มน้ำเปล่าเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นปากแห้งและมีกลิ่นปาก
อาหารอื่น ๆ ควรจำกัดโดยเฉพาะช่วงเย็น เช่น เนื้อแปรรูป ชีส สเต็กเนื้อ กระเทียม หัวหอม...
งดสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้มีกลิ่นเหม็นอย่างรวดเร็ว บุหรี่อาจทำให้เกิดคราบ ทำให้ฟันเหลือง และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในช่องปากได้
อันห์ ชี (ตามข้อมูลของ WebMD )
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ที่นี่ให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)