ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่… มีผลกระทบอันตรายมากมาย!

การเคี้ยวอาหารข้างเดียวเป็นพฤติกรรมปกติของใครหลายคน สิ่งนี้อาจดูไม่เป็นอันตราย แต่สามารถเป็นสาเหตุของปัญหาทางทันตกรรมและขากรรไกรได้หลายประการ รวมไปถึงอาจส่งผลต่อระบบประสาทได้ด้วย

การเคี้ยวเป็นการกระทำทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติที่ช่วยบดอาหารให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ และผสมกับน้ำลายเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ภายใต้สภาวะปกติ การเคี้ยวจะเกิดขึ้นสม่ำเสมอกันทั้งสองข้างของขากรรไกร ช่วยให้กล้ามเนื้อขากรรไกร ข้อต่อขากรรไกร และสุขภาพช่องปากอยู่ในสมดุล อย่างไรก็ตาม นิสัยเคี้ยวกรามเพียงด้านเดียวถือเป็นปรากฏการณ์ผิดปกติ โดยแรงเคี้ยวจะรวมไปที่กรามด้านใดด้านหนึ่ง ทำให้เกิดความไม่สมดุลทั้งด้านการใช้งานและความสวยงาม

nhai một bên — การเคี้ยวอาหารข้างเดียวเป็นนิสัยของใครหลายคนเมื่อรับประทานอาหาร

เสี่ยงต่อการทำลายเส้นประสาทเมื่อเคี้ยวข้างใดข้างหนึ่ง

คุณ NAP (อายุ 28 ปี อาศัยอยู่ในเขต 4 นครโฮจิมินห์) เล่าว่า “ปกติผมจะเคี้ยวด้านขวา ไม่ว่าจะเคี้ยวด้านไหนก็รู้สึกว่า 'สะดวก' มากกว่า”

เมื่อถามถึงความรู้สึกว่าการเคี้ยวเพียงข้างเดียวจะส่งผลเสียอย่างไร นายพี. กล่าวว่าบางครั้งเขาสังเกตว่ากล้ามเนื้อใบหน้าด้านขวาดูยืดหยุ่นมากกว่าด้านซ้าย

นพ.ปร.-แพทย์เฉพาะทาง 1 ตรัน วัน เฮียว ภาควิชาอายุรศาสตร์และระบบทางเดินอาหาร โรงพยาบาลทหาร 175 บอกว่า การใช้ขากรรไกรข้างเดียวในการเคี้ยวอาหาร หากทำเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดผลเสียมากมาย เช่น

ความไม่สมมาตรของใบหน้า : นิสัยนี้ทำให้กล้ามเนื้อเคี้ยวระหว่างสองข้างพัฒนาไม่เท่ากัน ขากรรไกรเคี้ยวจะขยายใหญ่ขึ้น ในขณะที่ด้านตรงข้ามจะหดตัว ส่งผลให้ใบหน้าไม่สมดุล การบำรุงรักษาในระยะยาวอาจเปลี่ยนโครงสร้างกระดูกขากรรไกรได้

โรคของข้อต่อขากรรไกรและ ขากรรไกร : ความไม่สมดุลของแรงเคี้ยวจะทำให้แรงกดบนข้อต่อขากรรไกรและขากรรไกรด้านที่ใช้เคี้ยวเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดข้อ เคลื่อนไหวขากรรไกรได้จำกัด มีเสียงคลิกขณะเคี้ยว ปวดศีรษะและปวดหู

การสึกของฟันที่ไม่สม่ำเสมอ : การกระจายแรงเคี้ยวที่ไม่สม่ำเสมอทำให้ฟันด้านที่ใช้สึกหรอมากขึ้น ในขณะที่ฟันด้านที่ไม่ได้ใช้งานก็มีแนวโน้มที่จะเกิดคราบพลัคสะสม ส่งผลให้เกิดฟันผุ โรคปริทันต์และการสูญเสียฟัน

อาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร การเคี้ยวอาหารข้างเดียวทำให้ประสิทธิภาพในการบดอาหารลดลง เพิ่มภาระให้กับกระเพาะอาหารและลำไส้ ส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องอืด และอาหารไม่ย่อย

ที่น่าสังเกตคือ นิสัยการเคี้ยวด้านเดียวก็อาจส่งผลต่อระบบประสาทได้ด้วย “พฤติกรรมดังกล่าวทำให้เกิดความไม่สมดุลในกิจกรรมระหว่างเส้นประสาทและกล้ามเนื้อในบริเวณใบหน้า ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะเนื่องจากความตึงของกล้ามเนื้อ ความผิดปกติทางประสาทสัมผัส และความเจ็บปวดที่แผ่กระจาย” ดร. Hieu กล่าวเน้นย้ำ

Hay nhai một bên khi ăn: Tưởng vô hại nhưng… nhiều tác hại!- Ảnh 2. — ความไม่สมมาตรของใบหน้า (ใบหน้าข้างหนึ่งใหญ่กว่าอีกข้างหนึ่ง) เป็นผลที่มักเกิดขึ้นจากการเคี้ยวอาหารข้างใดข้างหนึ่ง

จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายในระยะยาว?

นิสัยเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้ยาก แต่สามารถเปลี่ยนเป็นนิสัยที่ดีขึ้นและดีต่อสุขภาพมากขึ้นได้หากคุณพยายามอย่างต่อเนื่อง

“ผู้ที่มีนิสัยชอบเคี้ยวอาหารข้างเดียว ควรฝึกเคี้ยวอาหารทั้งสองข้างของขากรรไกร โดยเริ่มจากเคี้ยวอาหารข้างที่เคี้ยวอาหารอ่อนๆ น้อยลง เพื่อสร้างนิสัยใหม่ หากการเคี้ยวอาหารผิดแนวเกิดจากโรคทางทันตกรรม เช่น ฟันผุ การสบฟันผิดแนว การสูญเสียฟัน หรืออาการปวดขากรรไกร แพทย์จะทำการรักษา เช่น การอุดฟัน จัดฟัน หรือบูรณะฟัน ในกรณีที่รุนแรง เช่น โรคข้อขากรรไกรผิดปกติ (TMD) อาจพิจารณาใช้วิธีฉีดโบทูลินัมท็อกซินเพื่อลดอาการกล้ามเนื้อกระตุก การรักษาด้วยยา หรือการผ่าตัดกระดูกและข้อ” นพ.เฮี่ยวกล่าว

นอกจากนี้ผู้ป่วยยังสามารถเข้ารับการกายภาพบำบัดเพื่อปรับสมดุลของกล้ามเนื้อขากรรไกรและลดแรงกดทับที่ข้อต่อขากรรไกร เช่น การนวดกล้ามเนื้อเคี้ยว การออกกำลังเปิดปากช้าๆ และสมมาตร เป็นต้น ในกรณีอาการรุนแรงมากขึ้น จำเป็นต้องใช้เครื่องมือทางทันตกรรม เช่น แผ่นกัดแทะ ตามที่แพทย์สั่ง เพื่อปรับแรงเคี้ยวและลดแรงกดทับที่ข้อต่อขากรรไกร

การเคี้ยวกรามด้านเดียวไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความผิดปกติทางการทำงานที่ซับซ้อนอีกด้วย การตรวจพบและแก้ไขแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันผลที่ตามมาที่ร้ายแรง การผสมผสานการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรม นักกายภาพบำบัด และนักจิตวิทยา จะช่วยให้แก้ไขนิสัยนี้ได้ดีที่สุด

คำแนะนำจากแพทย์

อาจารย์ - แพทย์เฉพาะทาง 1 ตรัน วัน เฮียว ให้คำแนะนำกับผู้ที่มีนิสัยชอบเคี้ยวอาหารข้างเดียว เพื่อปกป้องสุขภาพขากรรไกรและฟัน:

การดูแลสุขภาพช่องปากเป็นประจำ : การตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำเพื่อตรวจพบปัญหาการสบฟันและสุขภาพช่องปากในระยะเริ่มต้น

ควรใส่ใจในการรับประทานอาหาร : ฝึกเคี้ยวอาหารให้สม่ำเสมอทั้ง 2 ข้าง โดยเคี้ยวจากด้านที่ใช้ไม่มากโดยเฉพาะอาหารอ่อน

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ : หลีกเลี่ยงการเคี้ยวอาหารที่แข็งหรือเหนียวเกินไป ซึ่งสามารถสร้างแรงกดดันต่อข้อต่อขากรรไกรและกล้ามเนื้อได้

เพิ่มความตระหนักรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมการเคี้ยว : ให้ความรู้ผู้ป่วยเกี่ยวกับผลในระยะยาวของพฤติกรรมการเคี้ยวข้างเดียวและความสำคัญของความสมมาตรในการทำงานของกล้ามเนื้อขากรรไกร

การสนับสนุนทางจิตวิทยาและลดความเครียด : หากความเครียดหรือความวิตกกังวลส่งผลต่อพฤติกรรมการเคี้ยว ควรปรึกษาแพทย์จิตวิทยาเพื่อปรับปรุงสถานการณ์

ที่มา: https://thanhnien.vn/hay-nhai-mot-ben-khi-an-tuong-vo-hai-nhung-nhieu-tac-hai-185250101213147807.htm