การแปรงฟันช่วยป้องกันการสะสมของคราบพลัคและหินปูน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเหงือก แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือ การแปรงฟันอย่างถูกวิธีนั้นส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมด้วย
เว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่า การไม่แปรงฟันหรือแปรงฟันไม่บ่อย ไม่เพียงแต่ก่อให้เกิดปัญหาในช่องปาก เช่น เหงือกบวม แดง มีเลือดออก ปวดขณะเคี้ยว และฟันโยก แต่ยังนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายที่ส่งผลต่อหัวใจ ปอด และสมอง อีก ด้วย
การแปรงฟันจะช่วยป้องกันฟันผุและโรคเหงือกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สาเหตุหลักมาจากอิทธิพลของจุลินทรีย์ในช่องปาก ช่องปากมีจุลินทรีย์ประมาณ 700 ชนิด รวมถึงแบคทีเรีย เชื้อรา และอื่นๆ อีกมากมาย จุลินทรีย์เหล่านี้มีทั้งที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตราย เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดี จุลินทรีย์ในช่องปากจึงจำเป็นต้องมีความสมดุล
การแปรงฟันวันละครั้งอาจไม่เพียงพอที่จะปกป้องสุขภาพช่องปากของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงฟันวันละสองครั้ง ครั้งหนึ่งในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน และอีกครั้งในตอนเย็นก่อนนอน
การแปรงฟันในตอนเช้าช่วยกำจัดแบคทีเรียที่สะสมอยู่ในปากตลอดคืน นิสัยนี้ยังช่วยป้องกันกลิ่นปากได้อีกด้วย ส่วนการแปรงฟันในตอนเย็นก่อนนอนนั้นถือว่าสำคัญที่สุด เพราะช่วยกำจัดคราบพลัค เศษอาหาร และแบคทีเรียที่สะสมอยู่ตลอดทั้งวัน นี่เป็นวิธีที่ดีในการป้องกันฟันผุและโรคเหงือก
หลายคนไม่ค่อยอยากแปรงฟันเพราะฟันไวต่อความรู้สึก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนกลุ่มนี้เลือกใช้ยาสีฟันที่ออกแบบมาสำหรับฟันไวต่อความรู้สึก
คุณควรเลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่ม และควรเปลี่ยนทุกๆ 3-4 เดือน
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่ม ไม่ว่าจะเป็นแปรงสีฟันธรรมดาหรือแปรงสีฟันไฟฟ้า ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3-4 เดือนโดยเฉลี่ย หากขนแปรงสึกหรอหรือแตกปลาย ควรเปลี่ยนเร็วกว่านั้น
ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อฟันผุหรือโรคเหงือกอาจจำเป็นต้องแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารที่มีความเป็นกรดสูง เช่น ส้ม มะนาว หรือเครื่องดื่มอัดลม เพราะอาจทำลายเคลือบฟันได้ ดังนั้น คุณควรรอประมาณ 30 นาทีก่อนแปรงฟัน
อย่ารีบร้อนขณะแปรงฟัน เวลาที่เหมาะสมในการแปรงฟันคือประมาณ 2 นาที ซึ่งเป็นเวลาที่เพียงพอในการทำความสะอาดฟันและช่องปากทั้งหมด บริเวณในช่องปากที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง สามารถทำความสะอาดได้ด้วยไหมขัดฟันหรือน้ำยาบ้วนปาก ตามคำแนะนำของ Verywell Health
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)