ไซนัสอักเสบเป็นภาวะสุขภาพที่พบบ่อยซึ่งมักทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ (หรือปวดศีรษะจากไซนัส) มีวิธีการทางธรรมชาติหลายวิธีที่สามารถลดอาการบวม การหลั่งเมือกบางๆ และปรับปรุงการระบายน้ำไซนัส ช่วยบรรเทาอาการปวดได้…
ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขอาการปวดหัวไซนัส:
1.ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น
ต.ส. นพ. นิชานต์ เรดดี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก ในรัฐนิวเจอร์ซี (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า เมื่อเมือกเหลวขึ้น เมือกจะไหลออกได้ง่ายขึ้น ช่วยให้ไซนัสโล่งขึ้น เมื่อเมือกมีความเหนียวข้นขึ้น ก็จะไปอุดกั้นการระบายน้ำ ทำให้แรงดันในไซนัสเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดอาการปวด
การเพิ่มความชื้นให้กับอากาศด้วยเครื่องเพิ่มความชื้นจะช่วยทำให้เสมหะเหลวลงและช่วยระบายน้ำ ซึ่งจะช่วยลดความดันในไซนัส การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไซนัสจะหายได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อมีความชื้นอย่างน้อย 30% หรือดีกว่านั้นคือ 45% หากคุณไม่มีเครื่องเพิ่มความชื้น การอาบน้ำอุ่นและดื่มของเหลวร้อนๆ (เช่น ชาหรือซุป) มากๆ ก็ช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับน้ำเพียงพอได้เช่นกัน
การดื่มของเหลวร้อน ๆ (เช่น ชา) ในปริมาณมาก จะช่วยบรรเทาอาการปวดจากโรคไซนัสอักเสบได้
2. ฉีดน้ำเกลือเข้าจมูก
สเปรย์น้ำเกลือ (โดยใช้น้ำเกลือที่ผ่านการฆ่าเชื้อ) สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้โพรงจมูกสะอาดได้ ช่วยชะล้างสารก่อภูมิแพ้ ฝุ่นละออง และเมือกหนาๆ จากไซนัส ทำให้โพรงไซนัสเปิดออกได้ ช่วยลดแรงกดและบรรเทาอาการปวดหัว
สเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูกไม่ประกอบด้วยยาใดๆ และปลอดภัยต่อการใช้บ่อยเท่าที่จำเป็น คุณสามารถซื้อสเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูกได้ที่ร้านขายยา
3. การล้างไซนัส
การล้างไซนัสช่วยบรรเทาอาการไม่สบายที่เกิดจากโรคไซนัสอักเสบ คุณสามารถใช้น้ำเกลือร่วมกับการล้างไซนัส เนติพ็อต ฯลฯ ซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา อุปกรณ์เหล่านี้ช่วยส่งน้ำเกลือผ่านรูจมูกข้างหนึ่งและออกอีกข้างหนึ่งเพื่อทำความสะอาด
4. ใช้น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส
น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสมีกลิ่นหอมเย็นสดชื่นและสามารถช่วยบรรเทาอาการไซนัสได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส โดยเฉพาะส่วนประกอบหลักที่เรียกว่า 1,8-ซิเนโอล (ยูคาลิปตอล) มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ บรรเทาอาการปวด ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวจากไซนัสได้
คุณสามารถใช้น้ำมันยูคาลิปตัสได้โดยใส่เล็กน้อยในเครื่องกระจายกลิ่นและสูดดมไอระเหยหรือทาลงบนผิวหนังของคุณ การสูดดมผ่านเครื่องกระจายกลิ่นช่วยให้สารระเหยในน้ำมันยูคาลิปตัสเข้าสู่ทางเดินหายใจ ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและการอักเสบ หากใช้ภายนอก ควรเจือจางด้วยน้ำมันพาหะ จากนั้นจึงนำไปทาบริเวณหน้าอกหรือขมับเพื่อบรรเทาอาการปวดเฉพาะที่
น้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ บรรเทาอาการปวด ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวจากไซนัสได้
5. สลับประคบร้อนและประคบเย็น
ต.ส. การประคบอุ่นบริเวณใบหน้ารอบๆ ไซนัสจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและเสมหะเหลวในไซนัสได้ เรดดี้กล่าว ในขณะเดียวกันการประคบเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด ลดอาการอักเสบและลดอาการบวมของไซนัสได้ การสลับอุณหภูมิเหล่านี้สามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมการระบายน้ำ และบรรเทาทั้งความเจ็บปวดและแรงกดดัน
วิธีใช้ผ้าประคบร้อนและเย็นที่บ้าน: เริ่มต้นด้วยการวางผ้าขนหนูร้อนไว้เหนือไซนัสของคุณประมาณ 3 นาที จากนั้นประคบเย็นบริเวณไซนัสเป็นเวลา 30 วินาที สลับกันอีกสองครั้ง และทำซ้ำขั้นตอนนี้ประมาณสี่ครั้งต่อวัน คุณหมอ เรดดี้แนะนำ
6. รับประทานอาหารรสเผ็ด
หลายๆ คนพบว่าการเติมซอสร้อนลงในอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้ นั่นเป็นเพราะอาหารรสเผ็ดมีสารแคปไซซิน (พบในพริก) ซึ่งมีฤทธิ์ลดอาการคัดจมูกโดยกระตุ้นให้เกิดการหลั่งเมือกและระบายออก
ต.ส. สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวไซนัส การรับประทานอาหารรสเผ็ดอาจทำให้มีน้ำมูกไหลและตาพร่าชั่วคราว ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดทางเดินที่อุดตันและบรรเทาอาการปวดได้ เรดดี้กล่าว
ตามข้อมูลจาก TS. Reddy ได้มีการศึกษาวิจัยการเตรียมแคปไซซินเพื่อใช้ในการรักษาอาการปวดใบหน้าและโรคจมูกอักเสบหลายชนิด โดยให้ผลเบื้องต้นที่น่าพึงพอใจ ดังนั้น หากคุณมีเพดานปาก (และกระเพาะ) ที่สามารถทานอาหารรสเผ็ดได้ คุณอาจจะลองทานยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่สบายไซนัสก็ได้
หากอาการปวดหัวของคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้านหรืออาการของคุณแย่ลง ควรไปพบแพทย์ แม้ว่าจะมีสเปรย์แก้คัดจมูกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ขายยา แต่ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากไม่ปลอดภัยหากใช้ในระยะยาว การใช้ยาเหล่านี้เกินสามวันอาจทำให้เกิดโรคจมูกอักเสบจากยาเมดิคาเมนโตซา หรือ "ภาวะเลือดคั่งมากเกินไป" ซึ่งจะทำให้มีอาการแย่ลงมาก
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-tu-nhien-giup-thoat-khoi-con-dau-dau-do-viem-xoang-172250302105838742.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)