4 สัญญาณที่ดูเหมือนป่วย แต่จริงๆ แล้วคือปัญหาลำไส้

ระบบย่อยอาหารเริ่มต้นที่ปากและสิ้นสุดที่ทวารหนัก และทำหน้าที่ในการรับประทานอาหาร ย่อยอาหาร ดูดซับสารอาหาร และกำจัดของเสีย ดังนั้นหากระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะลำไส้ มีปัญหาก็จะส่งผลต่อการทำงานทั้งหมดของร่างกาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)

4 dấu hiệu tưởng mắc bệnh nhưng thật ra là vấn đề ruột- Ảnh 1. — ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ

ปัญหาลำไส้สามารถทำให้เกิดอาการต่างๆ ดังต่อไปนี้:

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้สามารถทำให้เกิดการอักเสบเล็กน้อย และส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการดูดซึมสารอาหาร ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยอาจเข้าใจผิดว่าเป็นอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง โรคโลหิตจาง หรือโรคต่อมไร้ท่ออื่นๆ ได้ง่าย

อาการปวดหัวหรือไมเกรน

สิ่งหนึ่งที่ไม่ใช่ทุกคนจะรู้ก็คือลำไส้และสมองมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในการเชื่อมต่อของระบบประสาท ฮอร์โมน ความสามารถของแบคทีเรียในลำไส้ในการทำให้เกิดการอักเสบ และส่งผลต่อสมองในที่สุด ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะได้

ในขณะเดียวกัน ผู้ป่วยมักคิดว่าอาการปวดศีรษะเกิดจากความเครียด ความดันโลหิตสูง หรือความผิดปกติทางระบบประสาท

ปัญหาผิวหนัง

ภาวะผิดปกติของลำไส้ โดยเฉพาะกลุ่มอาการลำไส้รั่ว อาจทำให้เกิดอาการอักเสบได้ ส่งผลให้เกิดปัญหาผิวเช่นสิวหรืออาการคันอย่างรุนแรง หลายๆ คนเข้าใจผิดว่าเป็นโรคภูมิแพ้หรือสิวฮอร์โมน

อารมณ์แปรปรวน

สุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีอาจส่งผลต่ออารมณ์ได้ หลักฐานการวิจัยบางอย่างชี้ให้เห็นว่าความผิดปกติของลำไส้อาจเป็นสาเหตุของความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้ ในกรณีนี้ โปรไบโอติกสามารถช่วยรักษาโรคนี้ได้

เพื่อปกป้องสุขภาพลำไส้ ผู้คนจำเป็นต้องลดความเครียด รับประทานอาหารอย่างช้าๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อแบคทีเรียในลำไส้ วิธีลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ การเดิน หรือใช้เวลาอยู่กับเพื่อนและครอบครัว ควรนอนหลับให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง

หลังจากนอนหลับแล้วคุณต้องใส่ใจกับการรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารเร็วเกินไปจะทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดีและส่งผลเสียต่อลำไส้ แต่เราควรกินอย่างช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด อาหารประจำวันของคุณควรประกอบด้วยอาหารที่มีประโยชน์ต่อแบคทีเรียในลำไส้ เช่น โยเกิร์ต กิมจิ ข้าวโอ๊ต กล้วย ผักดอง หรือผักหมัก ตามที่ Verywell Health กล่าวไว้

ที่มา: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm