Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Внезапное пробуждение по звонку будильника повышает риск инсульта; Распространенные инфекционные заболевания в холодное время года и способы их профилактики ; Вредит ли увеличение веса печени?...
Малоизвестные преимущества соевых бобов для быстрой потери веса
Соевые бобы — одни из самых популярных бобовых, используемые для приготовления множества блюд. Соевые бобы не только богаты белком, клетчаткой и антиоксидантами, но и содержат мало жира. Благодаря этому эта фасоль становится одним из хороших выборов для людей, желающих похудеть.
Одним из лучших питательных веществ, содержащихся в соевых бобах, является белок. Как и многие другие бобовые, соевые бобы являются отличным источником белка. В 10 граммах соевых бобов содержится около 36 граммов белка.
Соевое молоко очень эффективно способствует снижению веса благодаря низкому содержанию калорий и жира.
Белок — это важнейшее питательное вещество, которое помогает восстанавливать и расти тканям, особенно мышечной ткани. Содержание растительного белка в соевых бобах поможет вам дольше оставаться сытыми и снизить аппетит. Многие исследования показывают, что включение сои в диету с дефицитом калорий может очень эффективно помочь вам похудеть и снизить процент жира в организме.
Также было доказано, что соевые бобы снижают уровень холестерина, тем самым предотвращая риск сердечных заболеваний. Исследования показывают, что употребление в среднем 25 граммов сои в день во время диеты значительно снижает уровень вредного холестерина. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 10 января .
Новое исследование: внезапное пробуждение по будильнику увеличивает риск инсульта
Несмотря на то, что многим людям не нравится звук будильника по утрам, он им все равно нужен. Однако резкое пробуждение по звонку будильника может увеличить риск инсульта.
Новое исследование Университета Вирджинии (США) показало, что пробуждение по звонку будильника повышает артериальное давление, тем самым увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечный приступ.
Несмотря на то, что многим людям не нравится звук утреннего будильника, он им все равно нужен.
Это исследование дополняет растущий массив исследований лучшего способа пробуждения.
В исследовании, проведенном доктором Ёнсу Кимом из Университета Вирджинии, приняли участие 32 человека. Целью было изучить, как резкое пробуждение по звонку будильника влияет на артериальное давление людей.
Участники носили смарт-часы и браслеты для контроля артериального давления и проходили тестирование в течение двух дней.
В первую ночь им было сказано просыпаться естественным образом, без будильника. На вторую ночь их попросили завести будильник, чтобы проснуться примерно через 5 часов сна.
Результаты показали, что пробуждение по будильнику повышает артериальное давление на 74% по сравнению с пробуждением без будильника. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 10 января.
Распространенные инфекционные заболевания в холодное время года и способы их профилактики
Доктор Ха Тан Лок из отделения внутренней медицины Международной больницы общего профиля Нам Сайгон сказал, что холодная погода является благоприятной средой для развития бактерий и вирусов, вызывающих инфекционные заболевания. Инфекционные заболевания легко распространяются через дыхательные пути и пищеварительный тракт, поэтому они легко могут перерасти в эпидемии. Кроме того, нынешнее сильное загрязнение воздуха также ослабляет иммунную систему человека, увеличивая число респираторных заболеваний.
Ниже приведены некоторые инфекционные заболевания, которыми можно заразиться в холодное время года, и их типичные симптомы.
холодный Простуда — инфекционное заболевание, вызываемое вирусом, поражающее верхние дыхательные пути, преимущественно нос, весьма распространенное в холодное время года. Заболевание часто вызывает такие симптомы, как кашель, заложенность носа, затрудненное дыхание, насморк, боль в горле, фарингит, головная боль, ломота в теле, чихание и небольшая лихорадка.
Простуда — инфекционное заболевание, вызываемое вирусом, поражающее верхние дыхательные пути, главным образом нос.
Заболевание может излечиться само по себе в течение нескольких дней, однако в некоторых случаях болезнь прогрессирует тяжело, и пациент не получает своевременного лечения, что приводит к некоторым осложнениям, таким как астма, средний отит, острый синусит или другие вторичные инфекции. Поэтому, если симптомы не улучшаются в течение нескольких дней, пациенту следует обратиться в больницу для своевременного лечения.
Грипп. Грипп — инфекционное заболевание, вызываемое вирусом, поражающим дыхательную систему пациента. Большинство случаев гриппа проходят сами по себе, но иногда он может вызывать серьезные осложнения, способные повлиять на здоровье человека.
«У людей с гриппом часто наблюдаются такие симптомы, как температура выше 38 градусов по Цельсию, мышечные боли, озноб, головная боль, сухой кашель, утомляемость, заложенность носа, боль в горле. При появлении одного из вышеперечисленных симптомов пациентам следует обратиться в медицинское учреждение для обследования и лечения», — поделился доктор Лок. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)