Соответственно, по данным медицинского сайта Medical Express, высокоинтенсивные интервальные тренировки в сочетании с диетой с ограничением калорий могут помочь обратить вспять повреждение печени.
Новое исследование обнаружило удивительный эффект физических упражнений на печень.
Ученые из Медицинской школы Университета Миссури (США) провели исследование с участием 24 пациентов с жировой болезнью печени. Участники были разделены на две группы: «группа лечения», которая соблюдала ограниченную диету и выполняла высокоинтенсивные интервальные тренировки три раза в неделю в течение 10 месяцев, и «контрольная группа», которая следовала стандартной схеме лечения.
Авторы изучили влияние физических упражнений и диеты на здоровье печени и подтвердили восстановление печени с помощью визуализации и диагностической биопсии. Эти методы позволяют измерить воспаление печени, накопление жира, развитие цирроза и другие показатели здоровья печени.
Результаты показали, что в группе, получавшей лечение, значительно улучшилось состояние печени, уменьшилось повреждение печени и появились признаки ее восстановления по сравнению с контрольной группой, сообщает Medical Express.
Они также потеряли вес, избавились от жира и увеличили мышечную массу по сравнению с контрольной группой.
По словам ведущего автора исследования доктора Элизабет Паркс из Медицинской школы Университета Миссури, ожирение и диабет становятся все более распространенными и являются двумя основными факторами риска развития жировой болезни печени. Результаты показывают, что диету и физические упражнения можно использовать для лечения этих заболеваний и устранения повреждений печени. Это может даже защитить от развития стеатогепатита в будущем.
Доктор Паркс отметил, что, хотя необходимы дополнительные исследования, этот прорыв вселяет надежду.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки в сочетании с диетой с ограничением калорий могут помочь обратить вспять повреждение печени
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Эта тренировка включает в себя короткие серии высокоинтенсивных упражнений, которые повышают частоту сердечных сокращений, перемежающиеся периодами восстановления низкой интенсивности.
По данным медицинского новостного сайта WebMD , обычно интервальная тренировка высокой интенсивности длится от 10 до 30 минут.
Тренировки могут включать в себя бег на короткие дистанции, езду на велосипеде, прыжки со скакалкой и т. д. Например, HIIT-тренировка с использованием велотренажера может включать 30 секунд езды на велосипеде на максимально возможной скорости, а затем несколько минут медленной, комфортной езды на велосипеде. Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, и одна тренировка обычно состоит из 4–6 повторений.
Диета с ограничением калорий. Диета с ограничением калорий — это диета, которая снижает потребление калорий без истощения запасов витаминов и минералов. По данным WebMD , в зависимости от тяжести заболевания можно сократить потребление калорий более чем на треть.
Перед началом новой программы упражнений или диеты важно проконсультироваться с врачом.
Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-doi-voi-gan-185241011145513764.htm
Комментарий (0)