Недостаток воды — страшный скрытый враг, вызывающий повышенное кровяное давление

Чтобы избежать вредных последствий обезвоживания, следует выпивать достаточное количество воды — 1,5–2 литра в день. Фото: QUANG DINH

Вода составляет 60–70% тела, играя важную роль в поддержании кровообращения и регулировании артериального давления. Обезвоживание организма может повлиять не только на сердце, но и на общее состояние здоровья.

Меньше воды — больше вреда

Сердечно-сосудистые эффекты

При обезвоживании организму приходится сужать кровеносные сосуды, чтобы поддерживать артериальное давление, и со временем это может привести к хроническому повышению артериального давления.

Кроме того, при обезвоживании кровь становится гуще, что увеличивает риск образования тромбов, что может привести к инсульту или сердечному приступу.

Воздействие на почки

Обезвоживание увеличивает риск образования камней в почках, поскольку моча становится более концентрированной, что облегчает отложение минералов и образование камней.

В то же время почкам приходится работать более интенсивно, чтобы фильтровать отходы в условиях обезвоживания, и если это состояние затянется, оно может привести к повреждению почек или почечной недостаточности.

Воздействие на пищеварительную систему

Когда организму не хватает воды, стул становится сухим, что затрудняет дефекацию и приводит к запорам. Кроме того, вода способствует образованию защитного слизистого слоя в желудке, поэтому при недостатке воды также увеличивается риск возникновения язвы желудка.

Вызывает усталость и потерю памяти

При недостатке воды организм будет чувствовать усталость и вялость, поскольку вода участвует в процессе выработки энергии, из-за чего организм легко ослабевает. Кроме того, мозгу необходимо достаточное количество воды для эффективного функционирования, поэтому при недостатке воды снижается способность концентрироваться и память, а также могут возникнуть головные боли и снижение когнитивных функций.

Воздействие на кожу

При недостатке воды кожа станет сухой и быстро стареет, поскольку вода помогает коже оставаться гладкой и эластичной, а недостаток воды приводит к тому, что кожа легко покрывается морщинами. Кроме того, когда организму не хватает воды, токсины плохо выводятся, что увеличивает риск появления прыщей.

Вызывает нарушения температуры тела

При недостатке воды организм подвержен тепловому удару, поскольку вода играет роль в регулировании температуры, а ее недостаток затрудняет адаптацию организма к жарким условиям.

Как обезвоживание влияет на артериальное давление?

Обезвоживание влияет на артериальное давление посредством нескольких важных физиологических механизмов. При обезвоживании организма объем крови уменьшается, что активирует симпатическую нервную систему, вызывая сужение сосудов и повышение артериального давления. В то же время повышенная секреция ренина приводит к выработке ангиотензина II, который вызывает сужение сосудов и задержку воды и соли, тем самым повышая артериальное давление.

Кроме того, загустение крови из-за обезвоживания также увеличивает ее вязкость, увеличивает периферическое сопротивление и повышает артериальное давление.

Уменьшает объем крови, активизирует симпатическую нервную систему и систему ренин-ангиотензин-альдостероновой кислоты.

При обезвоживании организма объем крови в кровеносных сосудах уменьшается, что приводит к снижению сердечного выброса. Чтобы компенсировать это, активируется симпатическая нервная система, вызывая сужение сосудов и учащение пульса для поддержания артериального давления.

В то же время активируется и ренин-ангиотензин-альдостероновая (РАА) система. Ренин стимулирует выработку ангиотензина II — мощного вазоконстриктора, который повышает артериальное давление. Альдостерон помогает удерживать натрий и воду, но на ранних стадиях, прежде чем организм успеет удержать воду, артериальное давление может повыситься из-за сужения сосудов.

Повышенная вязкость крови

Обезвоживание делает кровь гуще, тем самым увеличивая ее вязкость (густоту крови). Это увеличивает сопротивление в кровеносных сосудах, заставляя сердце работать активнее, чтобы выталкивать кровь, что приводит к повышению артериального давления.

Нарушение электролитного баланса, особенно натрия

При обезвоживании уровень натрия в крови может повыситься, поскольку кровь становится концентрированной. Высокие концентрации натрия увеличивают осмотическое давление, вытягивая воду из клеток в кровеносные сосуды, временно увеличивая объем плазмы, но в то же время стимулируя вазоконстрикцию и повышая артериальное давление.

Признаки обезвоживания и как его предотвратить

Пейте воду регулярно в течение дня, не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы попить - Фото: ABC News

Когда ваш организм обезвожен, вы можете заметить сухость во рту, головокружение и головные боли.

Распространенными симптомами также являются учащенное сердцебиение и перепады артериального давления.

Кроме того, явными тревожными признаками являются уменьшение частоты мочеиспускания и темный цвет мочи.

Пожилые люди и пациенты с заболеваниями сердца часто подвержены обезвоживанию. Кроме того, в группу повышенного риска входят люди, работающие на открытом воздухе, и спортсмены. В частности, тем, кто имеет привычку пить мало воды или часто страдает от обезвоживания, необходимо быть особенно внимательными.

Чтобы избежать пагубных последствий обезвоживания, следует выпивать достаточное количество воды — 1,5–2 литра в день. Пейте воду регулярно в течение дня, не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы выпить. Воду также можно получить из таких продуктов, как фрукты и овощи. В то же время вам следует ограничить употребление газированных напитков и алкоголя, чтобы лучше защитить свое здоровье.

Многие пациенты, обращающиеся в клинику, обнаруживают, что у них повышено артериальное давление просто из-за привычки не пить воду, что приводит к уменьшению объема крови и активирует физиологические механизмы, оказывающие нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Употребление достаточного количества воды не только помогает восстановить объем крови, снизить стимуляцию симпатической нервной системы и системы ренин-ангиотензин-альдостероновой кислоты, но также является простым способом стабилизировать артериальное давление, защитить сердце и общее состояние здоровья.

Автор статьи, доктор медицинских наук Ли Хюй Кхань, в настоящее время является заместителем директора по общему планированию кардиологической больницы Там Дук. Имея более чем 25-летний опыт работы, он специализируется на общей внутренней медицине и сердечно-сосудистых заболеваниях. Доктор Кхань также является автором множества сердечно-сосудистых исследований, опубликованных в престижных медицинских журналах, и членом Вьетнамской кардиологической ассоциации и Ассоциации кардиологов города Хошимин.

Читать далее Вернуться к темам

Вернуться к теме

MD.CKII LY HUY KHANH

Источник: https://tuoitre.vn/thieu-nuoc-ke-giau-mat-dang-so-gay-tang-huyet-ap-20250331213058208.htm