Какой сок лучше: сок кумквата или лимона?

Цитрусовые оказывают косметическое воздействие, повышают сопротивляемость организма, улучшают состояние кожи, способствуют снижению веса, а также помогают пищеварительной системе и организму стать более здоровыми. Попробуйте перечислить и сравнить полезные свойства лимона и кумквата.

Польза лимона

Лимон — небольшой фрукт, но очень питательный, особенно богатый витамином С.

Средний лимон весом около 67 граммов содержит: 0,5 грамма белка, 0,1 грамма жира, 1,9 грамма клетчатки, 22% от рекомендуемой суточной нормы витамина С, железо, кальций, витамин В6, тиамин, калий...

Лимонная вода вкусная и низкокалорийная, что делает ее прекрасной альтернативой менее полезным напиткам.

Увеличить сопротивление

Нашему организму необходим витамин С для выработки коллагена, а лимоны богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему, облегчать симптомы простуды и бороться с вирусами и бактериями, вызывающими заболевания.

Железо необходимо для выживания и роста клеток вашего организма. Употребление лимонного сока может помочь организму улучшить усвоение железа, особенно это касается спортсменов и людей, страдающих анемией.

Поддержка снижения веса

Поскольку лимонная вода вкусная и низкокалорийная, она является прекрасной альтернативой менее полезным напиткам, таким как газировка, холодный чай и фруктовый сок, которые часто содержат добавленный сахар.

Употребление лимонной воды вместо этих сладких напитков может помочь вам ограничить потребление калорий и способствовать здоровому снижению веса.

Лимонная кислота в лимонном соке также способна убивать бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.

Предотвратить образование камней в почках

Лимонная кислота в лимонном соке также может помочь предотвратить образование камней в почках. Цитрат, соль в кислоте, помогает предотвратить образование камней в почках, связываясь с кальцием в моче.

По данным исследования 2014 года, опубликованного Медицинской школой Университета Кейс Вестерн Резерв (Кливленд, Огайо, США), употребление эквивалента четырех лимонов в день, смешанных с 2 литрами воды, значительно увеличивает количество цитрата в моче.

Более высокие уровни цитрата могут предотвратить образование камней в почках или замедлить рост камней в почках. На самом деле, Национальный фонд почек рекомендует пить разбавленный лимонный сок как один из эффективных способов профилактики образования камней в почках.

Сделайте дыхание свежим

Лимонная кислота в лимонном соке также способна убивать бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Однако слишком большое количество лимонной кислоты может ухудшить запах изо рта, вызвав гастроэзофагеальный рефлюкс. Гастроэзофагеальный рефлюкс может привести к попаданию желудочной кислоты через пищевод в ротовую полость, вызывая неприятный запах изо рта.

Преимущества кумквата

Кумкват или кумкват — имеет кислый вкус и часто используется для ароматизации еды и напитков. Сок кумквата особенно любим многими летом.

Кумкваты богаты витамином С и другими полезными питательными веществами, а их сок используется в качестве иммуностимулятора.

Помогает контролировать уровень холестерина

Некоторые исследования показали, что эта вода может помочь снизить уровень холестерина, что является важным шагом на пути к снижению веса и предотвращению метаболического синдрома. Он также может помочь снизить риск атеросклероза, сердечного приступа и инсульта.

Повышение иммунитета

Кумкваты богаты витамином С и другими полезными питательными веществами, а их сок используется в качестве иммуностимулятора. Он может стимулировать выработку лейкоцитов и противодействовать негативному воздействию свободных радикалов благодаря своим антиоксидантным и антибактериальным свойствам.

Успокаивает желудок

Несмотря на высокое содержание лимонной кислоты и сока в этом фрукте, многие люди по-прежнему пьют его как средство, успокаивающее желудок. Кумкват может уменьшить уровень воспаления при умеренном употреблении, снизить риск развития язвы и защитить вас от кислотного рефлюкса.

Сок кумквата эффективен для снижения веса, так как он не только ускоряет обмен веществ, но и выводит из организма множество токсинов.

Способствует выработке коллагена

Витамин С важен для выработки коллагена — соединения, необходимого для построения каждой ткани, мышечного волокна и клетки организма.

Сок лайма может вырабатывать аскорбиновую кислоту, которая помогает повысить способность организма к росту, а также восстанавливать повреждения, вызванные травмой, болезнью или хирургическим вмешательством.

Полезен при диабете

Было проведено большое количество исследований, посвященных влиянию сока кумквата на регулирование уровня сахара в крови.

Он может помочь регулировать выброс глюкозы и инсулина в кровь. Это отличная новость для людей, страдающих диабетом или находящихся в группе риска по развитию этого заболевания.

Помогает похудеть

Сок кумквата полезен для снижения веса, так как он не только ускоряет обмен веществ, но и выводит из организма множество токсинов, которые могут способствовать накоплению жира.

Увеличивая скорость метаболизма, этот сок может усилить пассивное сжигание жира в течение дня, а детоксикация организма поможет всем системам органов работать более гладко и правильно, помогая сжигать калории.

Выбор воды для питья зависит от ваших предпочтений и пользы для здоровья, к которой вы стремитесь.

Улучшение здоровья органов дыхания

Мощное содержание лимонной кислоты в соке кумквата помогает очищать мокроту и слизь, где часто находятся и распространяются инфекции, а также уменьшает воспаление в горле и дыхательных путях.

Обладая вышеизложенной информацией, вы наверняка знаете ответ на вопрос: какой сок лучше — кумквата или лимона?

Очевидно, что каждый фрукт имеет разную пищевую ценность, поэтому сложно сказать, какой сок лучше — лимонный или кумквата. Выбор воды для питья зависит от ваших предпочтений и пользы для здоровья, к которой вы стремитесь.

Источник: https://www.baogiaothong.vn/nuoc-quat-hay-nuoc-chanh-tot-hon-19223120618441247.htm